Witam
Chciał bym sie dowiedziec o jednej sprawie
jezeli np.
Wiosłowanie sztangielką 3s
Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 3s
chodzi mi ogólnie o cwiczenia ktore sie wykonuje jedna reką to czy np. w tym wiosłowaniu sztangielka 3seria to mam zrobic 3seria jedną reką i 3 serie drugą? tak samo z wyciskaniem francuskim hantli jednorącz
wykonuje daną liczbe serii na jedną reke i potem taka samą ilość serii na drugą czy jak?

Użytkownik r4den edytował ten post 21 lipiec 2010 - 10:44

Robisz 1s prawa, 1slewa, przerwa i tak 3 razy. Każda ręka wykonuje 3 serie.

dzieki :)
a to nie lepiej odrazu wykonywac cwiczenia sztangą? jaka jest roznica miedzy wykonywaniem cwiczen hantla a sztanga

Udział dodatkowych mięśni, większy zakres ruchu, możliwość wykonywania skrętu.