Ilość serii i powtórzeń

#1 Kamile1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 03 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 15 grudzień 2011 - 13:50

witam mam problem z iloscia serii i powtorzen ....od pewnego czasu cwiczylem takim schematem
klatka - 4 serie po 12,12,12,12 .... ? Kiedys cwiczylem 4 serie 12,10,8,6
biceps 3 serie po 12,12,12 ....? Kiedys 3 serie 12,10,8
nogi 4 serie 12,12,12,12
barki 3 serie 12,12,12 ...? Kiedys 3 serie 12,10,8
plecy 3 serie 12,12,12...? Kiedys jak wyzej
moj cel to masa! Te serie i powtorzenia oddnosza sie do jednego cwiczenia ... Prosze o pomoc

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps + Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 2xProtein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł)

ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Aminostar Protein Bar - 65g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Sparing kontra Krav Maga | pomocy? , POMOCY!!!!!!! , Klatka - pomocy! , Jakie hantle /zestaw gryfow? | pomocy :P , Jaki drążek kupić do abs 2 ??? | Potrzebuję pomocy