Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
CZy Lepiej ćwiczyć np
1 seria 50 12pow
2 seria 50 12pow
3 seria 50 12pow
Czy
1 seria 50 10pow
2 seria 55 8pow
3 seria 60 6pow
Już niewiem każdy pisze co innego;]
ILOŚĆ POWTÓRZEŃ - JAK LEPIEJ ĆWICZYĆ?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps + Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 2xProtein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)
![Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g]](http://sklep.kfd.pl//cache/0e7cf4ee908ccc5518b5f8242cf2b3e3_62x62.jpg "Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g]")
Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł)
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
Aminostar Protein Bar - 65g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
--------------------------------------
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps + Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 2xProtein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł) ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Aminostar Protein Bar - 65g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jak ćwiczycie łydki czyli od każdego coś dobrego... | Jaką macie metode na trening łydek , Widoczne mięśnie brzucha bez napięcia | Jak zyskać krate bez napięcia , Jaki spalacz? , TESTED NUTRITION Tested Whey czy Syntrax Whey Shake? | jako uzupełnienie diety , Klata jak u gołebia XD pomocy ;p | Problem z klatka
Jak ćwiczycie łydki czyli od każdego coś dobrego... | Jaką macie metode na trening łydek , Widoczne mięśnie brzucha bez napięcia | Jak zyskać krate bez napięcia , Jaki spalacz? , TESTED NUTRITION Tested Whey czy Syntrax Whey Shake? | jako uzupełnienie diety , Klata jak u gołebia XD pomocy ;p | Problem z klatka
#2
tir94 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 477
- Rejestracja: 27 11 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stargard Szcz.
-
Staż [mies.]: 32
Napisano 05 kwiecień 2010 - 15:15
Tym drugim.
Piszę poprawnie po polsku.Do sukcesu nie ma żadnej windy. Trzeba iść po schodach
Będziemy klęczeć jak trzeba
#4
Fox_
- Brutal Bertil Fox
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 4928
- Rejestracja: 08 03 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 05 kwiecień 2010 - 15:22
Bo nie ma prawidłowej odpowiedzi na to pytanie.
To są po prostu dwa sposoby dobierania ciężaru podczas treningu i nie ma tu rozgraniczenia lepszy/gorszy.
Tir94 - jeśli tak uważasz, chętnie posłucham dlaczego ten drugi jest lepszy wg Ciebie ?
To są po prostu dwa sposoby dobierania ciężaru podczas treningu i nie ma tu rozgraniczenia lepszy/gorszy.
Tir94 - jeśli tak uważasz, chętnie posłucham dlaczego ten drugi jest lepszy wg Ciebie ?
#5
G1ga81tek
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1568
- Rejestracja: 21 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Konina/Poznań
Napisano 05 kwiecień 2010 - 16:01
Powtórzenia to sprawa indywidualna, na każdego może działać lepiej coś innego.
Sprawdź obie te metody.
Sprawdź obie te metody.
Wracam! Burn ALL the fat!
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
#7
G1ga81tek
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1568
- Rejestracja: 21 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Konina/Poznań
Napisano 05 kwiecień 2010 - 16:20
progres ciężaru w pierwszym sposobie też można zaaplikować, tylko że z treningu na trening.
Wracam! Burn ALL the fat!
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
#9
G1ga81tek
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1568
- Rejestracja: 21 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Konina/Poznań
Napisano 06 kwiecień 2010 - 10:12
ja na ten przykład dodaje co trening 2 kg, jak jest ciężko to następny trening robię znów tym samym ciężarem, aż dam radę podnieść na lajcie ;]
Wracam! Burn ALL the fat!
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
#10
szajba407
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 254
- Rejestracja: 21 05 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Przemyśl
-
Staż [mies.]: 5ms
Napisano 06 kwiecień 2010 - 10:41
aha jak trening wczesniej zrobilem
1 seria 50 10pow
2 seria 55 8pow
3 seria 60 6pow
to nastepny jak dam rade tak
1 seria 52 10pow
2 seria 57 8pow
3 seria 62 6pow
1 seria 50 10pow
2 seria 55 8pow
3 seria 60 6pow
to nastepny jak dam rade tak
1 seria 52 10pow
2 seria 57 8pow
3 seria 62 6pow
#11
G1ga81tek
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1568
- Rejestracja: 21 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Okolice Konina/Poznań
Napisano 06 kwiecień 2010 - 12:44
cóż, nie dokładnie o to mi chodziło, bardziej takie coś:
I trening.
1s 50kg x powtórzeń
2s 50kg x powtórzeń
3s 50kg x powtórzeń
II trening.
1s 52kg x pow
2s 52kg x pow
3s 52kg x pow
Ale każdy robi jak mu pasuje ;]
I trening.
1s 50kg x powtórzeń
2s 50kg x powtórzeń
3s 50kg x powtórzeń
II trening.
1s 52kg x pow
2s 52kg x pow
3s 52kg x pow
Ale każdy robi jak mu pasuje ;]
Wracam! Burn ALL the fat!
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html
#12
xKamilx007
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 396
- Rejestracja: 07 03 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Świętokrzyskie
-
Staż [mies.]: lis 09
Napisano 06 kwiecień 2010 - 15:34
Tez szukalem na to pytanie odpowiedzi , wiekszosc mowila , progresja ,niektorzy ze jak mi lepiej i jednak zostalem przy stalym ciezarze ale np. jak na treningu zrobie w ostatniej serii jakiegos cwiczenia wiecej o 2 powtorzenia to na nastepny trening dodaje kg i tak w kolko ....
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Oleum Ricini PhytoPharm | Witamina c krople | Xenea Regular opinie | Trądzik odżywianie | Olimp TCM dla sportowców | Callus | Scitec Gluta FX kfd