Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
10 - unoszenie hantli w opadzie
10 - unoszenie hantli bokiem
10 - sztanga do brody
10 - bokiem z rotacja nadgarstka
10 - wyciaskanie hantli
to jedna seria, a serii powiedzmy 2-3
da rade?
Ilość ćwiczeń na barki?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps + Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 2xProtein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)
![Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g]](http://sklep.kfd.pl//cache/0e7cf4ee908ccc5518b5f8242cf2b3e3_62x62.jpg "Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g]")
Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł)
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
Aminostar Protein Bar - 65g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
--------------------------------------
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps + Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 2xProtein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł) ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Aminostar Protein Bar - 65g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ilość snu, a regeneracja , Plan ćwiczeń do oceny , Sylwetka do oceny - rok ćwiczeń , Trening bez ćwiczeń na nogi , Ilość białka, węglowodanów, tłuszczy
Ilość snu, a regeneracja , Plan ćwiczeń do oceny , Sylwetka do oceny - rok ćwiczeń , Trening bez ćwiczeń na nogi , Ilość białka, węglowodanów, tłuszczy
#2
Killer4434 
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 16 kwiecień 2010 - 16:01
za duzo cwiczeń lepiej wyrzuc jakies moze 1 z unoszen i chyba powinno byc ok ale dla pewnosci poczekaj na inne odp
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#3
presti15
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1416
- Rejestracja: 07 02 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łódź
Napisano 16 kwiecień 2010 - 16:04
10 - wyciskanie hantli 3s
10 - sztanga do brody 2s
10 - unoszenie hantli bokiem 2s
10 - unoszenie hantli w opadzie 2s
I będzie ok.
10 - sztanga do brody 2s
10 - unoszenie hantli bokiem 2s
10 - unoszenie hantli w opadzie 2s
I będzie ok.
Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)
#5
presti15
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1416
- Rejestracja: 07 02 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łódź
Napisano 16 kwiecień 2010 - 17:38
ilością ćwiczeń. ilość serii jest taka sama (łącznie 9serii). nie ma to większego znaczenia, ale urozmaica trening.
Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Oleum Ricini PhytoPharm | Witamina c krople | Xenea Regular opinie | Trądzik odżywianie | Olimp TCM dla sportowców | Callus | Scitec Gluta FX kfd