Czy lepiej jest wykonywac np 8 roznych cwiczen podczas treningu czy po 1 rodzaju na kazdy kolejny?

Jesteś juz prawie miesiąc a jeszcze nie uzupełniłeś profilu?????W takim układzie - Nikt ci tu odp...nie da-takie są zasady... dokonałeś zmian jak widzę-słuszna decyzja Pytasz o ten trening-mam nadzieję,że wiesz o rozgrzewce, która powinna być traktowana jak inne partie twojego ciała tkz (poza ćwiczeniami aerobowymi )np. skłony, skręty tułowia, krążenia bioder ,powiem ci najważniejsze, że żadne nawet najbardziej wyszukane i najintensywniejsze ćwiczenia mięśni brzucha nie są w stanie zastąpić odpowiednio zbilansowanej diety.Dodam jeszcze, że nie możesz zapomnieć o ćwiczeniach rozciągających na zakończenie każdej sesji treningowej mięśni brzucha....Wielu ćwiczących popełnia błędy typu..brak kontroli i wyczucia mięśni brzucha podczas wykonywania ćwiczeń i prowadzi do braku napięcia mięśnia w najtrudniejszej fazie ćwiczenia.Więc pamiętaj o kontrolowanym ruchu. Nie musisz wykonywać 8-różnych ćwiczeń podczas jednego treningu? UwzględnIJ osobne ćwiczenia na mięśnie proste oraz skośne brzucha...wystarczy 3-góra 4 serie-zależy też jaki cel obrałeś ....Pzd

Użytkownik 216761 edytował ten post 15 lipiec 2008 - 17:45

Oczywiscie pamietam o rozgrzewce i o napinaniu miesni brzucha w fazie spiecia. Cel jaki obralem to nie zgubienie tluszczyku na brzuchu bo trenuje na mase choc to tez by sie przydalo ale chodzi mi o poprawny wykonany trening, o jego program.

2 - 4 ćwiczeń wystarczy, programy na brzuch tłuszczu nie spalaja.

Czyli wg Ciebie Grzegorz program 8min ABS to kiepski pomysl?

Tego nie powiedziałem, jest to po prostu jeden z wielu programów na brzuch, być może i dobry.