Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
. mianowicie dziennie utżtmuje poziom spożywanego białka w granicach 2g na kg , jednak zabardzo nie kontroluje poziomu weglowodanów(szczerze nie wiem ile ich brać gramów przy treningu na mase).i w ty chyba tkwi mój problem bo z dość jadnie rosnącą masą rośnie też niestaty corazszybciej brzuch.co robić
Ile weglowodanów.
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
ARAN 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 40
- Rejestracja: 02 03 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 14 marzec 2006 - 12:32
Witam.mam mały problem choć ostatnio jest coraz większy . mianowicie dziennie utżtmuje poziom spożywanego białka w granicach 2g na kg , jednak zabardzo nie kontroluje poziomu weglowodanów(szczerze nie wiem ile ich brać gramów przy treningu na mase).i w ty chyba tkwi mój problem bo z dość jadnie rosnącą masą rośnie też niestaty corazszybciej brzuch.co robić
. mianowicie dziennie utżtmuje poziom spożywanego białka w granicach 2g na kg , jednak zabardzo nie kontroluje poziomu weglowodanów(szczerze nie wiem ile ich brać gramów przy treningu na mase).i w ty chyba tkwi mój problem bo z dość jadnie rosnącą masą rośnie też niestaty corazszybciej brzuch.co robić
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Animal Stak - 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)
Hi Tec Anabol Protein 91% - 2250g + 1000g Gratis + Amino Anabol 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)
Universal Uni Liver - 500 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Ronnie Coleman - Resurrect-P.M. - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)
--------------------------------------
Universal Animal Stak - 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł) Hi Tec Anabol Protein 91% - 2250g + 1000g Gratis + Amino Anabol 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł) Universal Uni Liver - 500 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Ronnie Coleman - Resurrect-P.M. - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Kreatyna - ile dziennie? , Nowe suplementy + nowe ciężary | kupilem i kasy nie zaluje elo , Ile może przybrać na masie ektomorfik w ciągu miesiąca? , Ile trwa Cykl , potrzebny plan na sile
Kreatyna - ile dziennie? , Nowe suplementy + nowe ciężary | kupilem i kasy nie zaluje elo , Ile może przybrać na masie ektomorfik w ciągu miesiąca? , Ile trwa Cykl , potrzebny plan na sile
#2
Viali
- Dziewczyny lubią brąz
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2984
- Rejestracja: 25 11 2003
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:stolicaPodkarpacia
-
Staż [mies.]: 50>
Napisano 14 marzec 2006 - 12:42
Ilosc spozywanych weglowodanow podczas budowania masy miesniowej zawiera sie w granicach 5-8g na kg masy.Wciagu dnia spozywaj wegle złozone, proste tylko po treningu(glukoza).Nie zapominaj o tłuszczach.
http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=4 zachecam do przeczytania tego podwiezszonego postu.
http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=4 zachecam do przeczytania tego podwiezszonego postu.
..to jest stara szkoła, nie pamiętasz tych czasów??..
Piszę poprawnie po polsku.
Jeżeli czegoś nie ma w Google, to znaczy, że to nie istnieje.
Piszę poprawnie po polsku.Jeżeli czegoś nie ma w Google, to znaczy, że to nie istnieje.
#5
bobek
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 931
- Rejestracja: 16 04 2004
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
Napisano 15 marzec 2006 - 17:08
Wszystko zalezy od organizu i przemiany materii. Jesli dobrze uzupelniles profil wynika ze masz 90 cm w pasie takze powinienes (teoretycznie) pilnowac sie 
takze utrzymuj je na poziomie 5-6 gr na kg ciala... Na szczescie ja nie mam takich problemow i wegle u mnie szaleja do oporu
takze utrzymuj je na poziomie 5-6 gr na kg ciala... Na szczescie ja nie mam takich problemow i wegle u mnie szaleja do oporu
Powrót do podstaw :DD
#6
sofix26
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Bez aktywacji
- Postów 877
- Rejestracja: 18 10 2005
- Wiek: 25
- Miasto:niewazne
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 16 marzec 2006 - 00:27
Użytkownik xxxmaciek dnia 14-03-2006, 13:06 napisał
1g/ kg mc
Ale nie w postaci np.smalcu
,tylko zdrowe tj.roslinne i z ryb.
KuLtUrYsTyKa JeSt SkArBnIcA WiEdZy I NaUcZyCiElKa ZyCiA!!! ZbANoWaNy!!! JeSzCzE...!!! :/
#7
Dedek
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 695
- Rejestracja: 04 03 2004
- Wiek: 25
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 16 marzec 2006 - 17:44
Mam pytanie odnośnie tego tematu, więc pytam tutaj. Mam kolege któremu chce ułożyć dietke. Waży gdzieś 60kg, ćwiczy 4x w tygodniu na siłce i do tego w sobote i niedziele( dni wole od treningu) jeździ na rowerku stacjonarnym po 40-45min. Pozatym jest ucznie i prowadzi siedzący tryb życia. Ile powinnien przyjmować węgli w diecie, bo nie jestem pewien? Zależy mu na budowaniu mięcha.
#9
KO.
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 3671
- Rejestracja: 17 07 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żory
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 16 marzec 2006 - 22:43
dedek kwestia przemiany maretii nie mozna powiedziec ile dokladnie ma zjadac wegli.
niech zacznie od 7- A jak zacznie tyc to zmeniszyc wegle. Musi obserwowac jak bedzie reagowal na pewna ilosc wegli
niech zacznie od 7- A jak zacznie tyc to zmeniszyc wegle. Musi obserwowac jak bedzie reagowal na pewna ilosc wegli
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Adamon SR 150 | Olimp L Glutamina Powder | Optimum Fitness Fiber lek | Amino 1900 amfoteryczne | Pure Whey Isolate efekty | Diclac 75 Duo | System Protein 80 sklep