Witam mam 20 lat wzrost 166. Staż na siłowni to prawie pół roku. stosuje dietę białkową. Warzyłem na początku 80kg teraz moja waga wacha się miedzy 64/63 kg . I mam pytanie czy trzeba spaść poniżej swojej wagi żeby nie mieć brzucha czy jak ? bo mam juz prawie swoja wage a brzucha troche jeszcze jest ?

Rób aeroby, biegi, basen itp. :) Polecam a6w

Nie da się "odchudzić" konkretnego miejsca - widocznie pół roku to za mało i powinieneś jeszcze cierpliwie i wytrwale poćwiczyć, zanim zobaczysz, że tłuszcz zniknął ze "strategicznych" (najtrudniejszych) miejsc.
Właściwa dieta z dużą ilością błonnika (świeżych warzyw ile tylko dasz radę!!!) i dużo aerobów.

też wiele może zależeć od Twojej diety, jest wiele osób, które pozornie chude są takim oblane tłuszczykiem wynikającym ze złej diety. chociaż dieta białkowa powinna być ok, chyba, że podjadasz, odpuszczasz itp. Ogólnie jak radzi Dan dodaj aeroby.

Ja nie wiem czy dieta białkowa jest taka dobra gdy się trenuje. Specem może nie jestem, ale wydaje mi się, że leci się bardziej z mięśnia niż fatu, bo skoro w ogóle (no prawie w ogóle ) nie ma węgla i tłuszczy to skąd energie ma się pobierać niby? Z białek przez chwilę może tak, ale ich przyswajana ilość jest ściśle ograniczona i to jest za mało na pokrycie potrzeb kalorycznych. Dlatego przy regularnych treningach poleca się najczęściej LowCarb.
Osoby stosujące diety białkowe, Dukany, itp. mimo sporej utraty wagi narzekają nadal na swój wygląd, bo prawdpodobnie lecą ciutkę z tłuszczyku, ale więcej z tego co pod nim, stąd wizualnie efekt słaby. Nie mówiąc o bardzo prawdopodobnym późniejszym jojo, którę niestety mięska już nie dotyczy

Być może gdzieś jestem w błędzie - to mnie z niego wyprowadźcie

Użytkownik Zryty_Beret dnia 5-12-2010, 00:17 napisał

Ja osobiście zdecydowanie nie popieram diety białkowej!!
Organizm potrzebuje węglowodanów - oczywiście ZŁOŻONYCH.
Tłuszczu także - ale tego z ryb morskich, awokado, olejów tłoczonych na zimno.

LowCarb to nie jest ieta na mase ? i mam pytanie bo słyszłem ze redukcji na zime nie opaca sie robic czy to prawda ?

Low Carb do dieta redukcyjna. Na drugie pytanie to sobie sam musisz odpowiedzieć. Jeżeli uważasz, że powinieneś redukować to redukuj. Jeżeli chcesz nabrać masy to to zrób. Przecież nikt nie powie komuś kto jest zalany, żeby zimą masował, BO NIE OPŁACA SIĘ REDUKCJI Wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć. Zadecyduj i zacznij to robić.

jest mozliwosc spalenia fetu z brzucha na masie jak bym miał 3 treningi razy w tygodiu areoby 30-40min ;?

Nie da się palić z brzucha, tylko ogólnie.
Raczej nie ma takiej możliwości, aero na masie zabezpiecza przed zalaniem, ale od spalenia jest redukcja.