Ile tłuszczy na redukcji?

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ile tłuszczy na redukcji?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Kuba7919

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 06 07 2010
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:irlandia
Staż [mies.]: 21

Napisano 25 lipiec 2011 - 22:06

Jak w temacie ile tłuszczy na redukcji.
Wiem że węgli 2-3g białka 2-2,5 a tłuszczy? Czytałem już mnóstwo tematów na ten temat i zgłupiałem.
Jak w końcu jest z tym carbo po treningu na reduckji.
Wyczytałem w którymś MD (chyba pisał Maszewski) że powinno sie wypić carbo po treningu siłowym a przed aerobami wraz z BCAA. Ktoś tak stosował? Jeśli tak to ile tego carbo?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Protein Fuel - 12 x 50 ml [30g hydrolizat w porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

ABB Steel Bar 70 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,99 zł)

Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Scitec Amino Magic - 500g [amino+glutamina] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

ActivLab Creatine3 - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Picie? | ile można pić? , Dieta na masę | Oceny i sugestie mile widziane , Ile zarabia antyterrorysta , Ile można przybrać tkanki mięśniowej w miesiąc? , Ile zarabia główny księgowy

#2 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 lipiec 2011 - 09:15

Carbo podnosi zasoby glikogenu,nie stosował bym carbo podczas redukcji.

Do góry of the page up there ^

#3 Kuba7919

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 06 07 2010
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:irlandia
Staż [mies.]: 21

Napisano 26 lipiec 2011 - 11:07

To ile tłuszczu na redukcji? Jak i kiedy BCAA i L-karnityna?
I może ktoś jeszcze napisze coś o Tym carbo po treningu siłowym a przed aerobowym!?

Do góry of the page up there ^

#4 orango123

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 159
Rejestracja: 22 05 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 lipiec 2011 - 11:40

BCAA przed aerobami i treningiem. Carbo nie najlepsze rozwiązanie na redukcji, lepiej białko. Tłuszczy tylko zdrowych gdzieś 0,7-1g na kilogram masy ciała.

Do góry of the page up there ^

#5 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 lipiec 2011 - 12:07

L-karnityna rano i po treningu.

Do góry of the page up there ^

#6 Wiqtor

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 622
Rejestracja: 03 05 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów
Staż [mies.]: 49

Napisano 26 lipiec 2011 - 12:11

Zacznijmy od tego że od tłuszczu się nie tyje. Tyje się od połączenia węgli i tłuszczy, to tak na marginesie. Carbo po treningu na redukcji raczej odpada

Możesz garściami brać albo łyżeczką, a typom w kostnicy jest i tak wszystko jedno ;)

Do góry of the page up there ^

#7 Kuba7919

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 06 07 2010
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:irlandia
Staż [mies.]: 21

Napisano 26 lipiec 2011 - 13:46

Rano L-karnityna, przed treningiem siłowym BCAA, po siłowym a przed aerobami BCAA, l-karnityna, WPC. A co po aerobach??

Do góry of the page up there ^

#8 kacper671

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 406
Rejestracja: 20 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok. Bydgoszczy
Staż [mies.]: VIII

Napisano 26 lipiec 2011 - 13:51

Odpuść przed aero białko i daj po.

http://kfd.pl/s/18x

DT by Kacper !

Do góry of the page up there ^

#9 Kuba7919

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 06 07 2010
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:irlandia
Staż [mies.]: 21

Napisano 27 lipiec 2011 - 19:06

zerknijcie na moją dietę http://www.kfd.pl/di...cja-154140.html

Do góry of the page up there ^

#10 mundy

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 670
Rejestracja: 14 06 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ostrow
Staż [mies.]: 50

Napisano 27 lipiec 2011 - 22:45

Po silowym wal BCAA + ew elektrolity, jeśli po silowce lecisz z cardio , to po cardio dajesz bialko +ja np daje MCT.

Carbo jedynie mozna przed silowym, ale to zalezy od etapu redukcji, jesli ty masz 2-3 g wegli to masz duzo i nie bedziesz uzywal teraz carbo..
Na TKD daje sie np 30g carbo przed silowka, i to jedyne wegle na dobe

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 29 2012 12:30

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Ile tłuszczy na redukcji?

#1 Kuba7919

#0 Doradca KFD

#2 najen

#3 Kuba7919

#4 orango123

#5 najen

#6 Wiqtor

#7 Kuba7919

#8 kacper671

#9 Kuba7919

#10 mundy

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Ile tłuszczy na redukcji?

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło