Ile razy w tygodniu ćwiczyć ?

#1 Marian_ns

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 124
Rejestracja: 12 09 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowy Sącz
Staż [mies.]: 17

Napisano 17 wrzesień 2009 - 18:50

Witam
Ćwiczę 3 razy w tygodniu ale zastanawiam się czy 4 dniowy plan nie byłby lepszym rozwiązaniem ?
Czy opłaca się ćwiczyć np poniedziałek , środa , czwartek i piątek a co najważniejsze czy będą lepsze efekty ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

PVL Mutant Cre-X12 - 4500g (w wyprzedaży tylko - 169,00 zł)

ActivLab Creatine3 128kap. + Gainbody 1500g + Szejker - Zestaw (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)

Muscletech Mass Tech 2270g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)

BSN Nitrix - 180 kaps. (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł)

Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening 3 razy w tygodniu , Nadciśnienie tętnicze - czy ćwiczyć? | Problem , Ile zarabia minister , Jedna partia miesni w tygodniu??? , Split 4 razy w tygodniu | przejście z FBW na split

#2 cocacola

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1365
Rejestracja: 24 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclove
Staż [mies.]: +4lata

Napisano 17 wrzesień 2009 - 19:14

Częściej nie zawsze znaczy lepiej. To podczas odpoczynku rośniesz. Aczkolwiek ja od dawien dawna stosuje 4dniowe plany. Nienawidzę łączyć treningu nóg z jakimiś partiami bo nogi dość konkretnie katuje.

Do góry of the page up there ^

#3 Marian_ns

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 124
Rejestracja: 12 09 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowy Sącz
Staż [mies.]: 17

Napisano 17 wrzesień 2009 - 19:21

Wiem że więcej nie zawsze znaczy lepiej dlatego pytam czy da to większe efekty i czy jest w ogóle sens się w to bawić .

Użytkownik Marian_ns edytował ten post 17 wrzesień 2009 - 19:21

Do góry of the page up there ^

#4 cocacola

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1365
Rejestracja: 24 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclove
Staż [mies.]: +4lata

Napisano 17 wrzesień 2009 - 19:33

Mi daje lepsze efekty bo się bardziej mogę skupić na osobnych partiach, lepiej sobie porozkładać dni treningowe. Ale myślę, że to jest kwestia mocno indywidualna, jednym lepiej się ćwiczy 3 dni w tygodniu, innym 4 dni. Spróbuj, nie zaszkodzi

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? - Forum KFD.pl