Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Temat ma dotyczyć ile wyciskacie na ławeczce kg i ile ten ciężar stanowi % waszej masy ciała.
Moje pytanie ejst takie czy jest realne aby podnosić 160% własnej masy ciała?
I tu kilka spostrzeżeń:
Ja podnosze 125% własnej masy ćweicze już dobry rok tak na serio. Ale mało waże
Moi kumple ważą średnio 75 KG i żaden po 3 miesiącach ćwiczeń nie zbliżył się do granicy 100% własnej masy najjwyżej do 90% czemu takie zjawisko ?
To analizujmy i dyskutujmy :)
Ile procent własnej masy ciała wyciskacie?
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)
![PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]](http://sklep.kfd.pl//cache/1a0788799d3af64d22ffb1d1790cec97_62x62.jpg "PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]")
PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)
Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)
Gaspari Nutrition MyoFusion Hydro 2278g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
--------------------------------------
KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł) PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł) Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł) Gaspari Nutrition MyoFusion Hydro 2278g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ile zarabia okulista , Ile czasu przed treninigem??? , Trileptal , Galstena- czy pomoże?? , Trening dla swierzaka na przybranie ciała
Ile zarabia okulista , Ile czasu przed treninigem??? , Trileptal , Galstena- czy pomoże?? , Trening dla swierzaka na przybranie ciała
#2
constantino 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 443
- Rejestracja: 30 01 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 23 luty 2011 - 14:45
moja masa ciala 73 kg maxymalnie podnioslem 92 kg , dziekuje,dobranoc
#4
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12711
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 23 luty 2011 - 14:50
Słabe Masz porównania - 3 miechy to krótko , Daj chłopakom ze 12-24 miesiace z dobrze dobranym zarciem i treningiem to zobaczysz czy nie przekroczą tych 100 % 
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#5
-Roki
- quod me nutrit, me destruit
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6469
- Rejestracja: 22 12 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 23 luty 2011 - 14:56
Ja po (nie pamiętam dokładnie) 10-11 miesiącach ćwiczeń, nie ukierunkowanych na siłę tylko sylwetkę podnosiłem 120kg x2. Ważyłem wtedy może z 80kg 
PS Wyciskanie rekordów do mądrych nie należy, przez to się tylko łapie kontuzje.
PS Wyciskanie rekordów do mądrych nie należy, przez to się tylko łapie kontuzje.
Nie udzielam porad na PW. Od pytań są odpowiednie działy na forum.
#6
pukiel
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1394
- Rejestracja: 24 06 2008
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Cz-wa
-
Staż [mies.]: 12+
Napisano 23 luty 2011 - 15:03
Dla mnie bezsensowny temat i kolejna rzecz która mnie irytuje najbardziej w tym sporcie...
Mierzenie wyników innych na wyciskanie na płasko...
Znam ludzi którzy naprawdę konkretnie wyglądają, a biorą przy wadze np. 90kg po 100kg na klatkę mówiąc, że wolą więcej zrobic, a nie przeciążac stawów, a czytałem o chłopie który miał zrośnięte 2 dolne żebra i mając 70kg szarpał po 150 kg mówiąc, że to wina ,,defektu" który ma. Jeśli ktoś cwiczy dla wyglądu, a nie siły to po co się tym przejmowac...
i kolejna rzecz która mnie irytuje najbardziej w tym sporcie... Mierzenie wyników innych na wyciskanie na płasko...
Znam ludzi którzy naprawdę konkretnie wyglądają, a biorą przy wadze np. 90kg po 100kg na klatkę mówiąc, że wolą więcej zrobic, a nie przeciążac stawów, a czytałem o chłopie który miał zrośnięte 2 dolne żebra i mając 70kg szarpał po 150 kg mówiąc, że to wina ,,defektu" który ma. Jeśli ktoś cwiczy dla wyglądu, a nie siły to po co się tym przejmowac...
Patrz na kota WhisKOKSA "Suplementy z WHISKAS dają mu nadkocią wytrzymałosc...Pompuje i pompuje"
Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięśniową, jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty.
"Walka trwa, od prologu po epilog" - Dziennik treningowy
Zachęcam do komentowani zdjęć (strona 1)
Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięśniową, jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty.
"Walka trwa, od prologu po epilog" - Dziennik treningowy
Zachęcam do komentowani zdjęć (strona 1)
#7
-Roki
- quod me nutrit, me destruit
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6469
- Rejestracja: 22 12 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 23 luty 2011 - 15:16
Chłopaki przeważnie zaczynają dla wyglądu. Siła jest jakby "efektem ubocznym", więc nie dziwota, że mierzenie max-ów jest na porządku dziennym
Nie udzielam porad na PW. Od pytań są odpowiednie działy na forum.
#8
pukiel
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1394
- Rejestracja: 24 06 2008
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Cz-wa
-
Staż [mies.]: 12+
Napisano 23 luty 2011 - 15:51
Co racja to racja :) ale mając na kablu 30, nie będę chodził i pytany ile biorę odpowiadał 100 mimo, iż byłaby to prawda... a gościa z łapą 43 powiedzmy zapytają i powie 80 max. to zaraz e co Ty gadasz 100 szarpniesz :D Więc bez masy siłą nie ma co się chwalic. i dlatego też swoich rekordów nie znam i raczej nie poznam... po co ryzykowac kontuzjami i zamiast cwiczyc i sie doskonalic bede na kanapie brzucha nabywal :)
i dlatego też swoich rekordów nie znam i raczej nie poznam... po co ryzykowac kontuzjami i zamiast cwiczyc i sie doskonalic bede na kanapie brzucha nabywal :)
Patrz na kota WhisKOKSA "Suplementy z WHISKAS dają mu nadkocią wytrzymałosc...Pompuje i pompuje"
Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięśniową, jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty.
"Walka trwa, od prologu po epilog" - Dziennik treningowy
Zachęcam do komentowani zdjęć (strona 1)
Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięśniową, jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty.
"Walka trwa, od prologu po epilog" - Dziennik treningowy
Zachęcam do komentowani zdjęć (strona 1)
#11
.Arkadiusz.
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 10253
- Rejestracja: 30 01 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prypeć
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 23 luty 2011 - 16:08
waga 76...max 85
#13
pukiel
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1394
- Rejestracja: 24 06 2008
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Cz-wa
-
Staż [mies.]: 12+
Napisano 23 luty 2011 - 16:32
Myślę, że tu była aluzja co do wieku ze strony Endrju :)
Patrz na kota WhisKOKSA "Suplementy z WHISKAS dają mu nadkocią wytrzymałosc...Pompuje i pompuje"
Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięśniową, jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty.
"Walka trwa, od prologu po epilog" - Dziennik treningowy
Zachęcam do komentowani zdjęć (strona 1)
Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięśniową, jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty.
"Walka trwa, od prologu po epilog" - Dziennik treningowy
Zachęcam do komentowani zdjęć (strona 1)
#14
Ashiro
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1030
- Rejestracja: 13 03 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siłownia :)
-
Staż [mies.]: 27/19
Napisano 23 luty 2011 - 16:42
Użytkownik pukiel dnia 23-02-2011, 16:32 napisał
Myślę, że tu była aluzja co do wieku ze strony Endrju :)
To "głupie" uwagi neich zostawi dla siebie..
Skoro się temat nie podoba to nie kazuje sie wpisywać i tyle....
#15
joker19
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1538
- Rejestracja: 12 05 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dziki Wschód
Napisano 23 luty 2011 - 17:25
waga 71kg
max 100kg
%- 140% masy ciała
kto ile wyciska to tylko i wyłącznie zależy od predyspozycji zawodnika. jedni sa mocni w tym inni w tamtym, ale zawsze trzeba uwazać co sie robi- bo o kontuzje nie trudno.
max 100kg
%- 140% masy ciała
kto ile wyciska to tylko i wyłącznie zależy od predyspozycji zawodnika. jedni sa mocni w tym inni w tamtym, ale zawsze trzeba uwazać co sie robi- bo o kontuzje nie trudno.
„Człowiek mierząc się z przeszkoda, mierzy się sam z sobą”.
DT by joker19
„Dopóki mam siłę to trwam tu..."
DT by joker19
„Dopóki mam siłę to trwam tu..."
#16
Ł
- ☢
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5257
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PO / ZK
-
Staż [mies.]: ★★★☆
Napisano 23 luty 2011 - 17:36
Cytat
Moje pytanie ejst takie czy jest realne aby podnosić 160% własnej masy ciała?
Oczywiście. Dla trójboistów to bardzo, bardzo przeciętny wynik.
Cytat
Na podnosze 125% własnej masy ćweicze już dobry rok tak na serio. Ale mało waże
Fiu, fiu fiu. Brawo
A z jakim ciężarem masy ciała robisz przysiad?
Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.
_____________________________________________
_____________________________________________
#17
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12711
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 23 luty 2011 - 17:53
....lub jaki cięzar pociągniesz w mc , chociażby nachwytem lub wycisniesz stojąc na barki ? Dlaczego nikt nie założy nigdy takiego tematu? Ten sprawdzian siły na płaskiej(gdzie tylko się nie rozejrze to słysze tylko :wycisk , wycisk, wycisk na płaskiej 
, na maxa wycisk ) to juz do obrzygania zaczyna się robić ... 
Ten sprawdzian siły na płaskiej(gdzie tylko się nie rozejrze to słysze tylko :wycisk , wycisk, wycisk na płaskiej , na maxa wycisk ) to juz do obrzygania zaczyna się robić ...
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#18
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 23 luty 2011 - 18:00
w wieku chyba 17 czy 18 lat po ok roku treningu przy wadze niecałych 70kg pocisnąłem 115kg na ławie czyli ok właśnie 160% MC, od tamtej pory minęło trochę czasu, postęp jaki zrobiłem na ławie jest nie wielki (nie wiem ile, bo już nie sprawdzam maxów) około 10-15kg, z prostego powodu - nie robię już praktycznie ok 2-3 lat wyciskania na płaskiej, albo robię sporadycznie przez 1-2 miesiące i bardzo często hantlami, gdyż uważam że są lepsze ćwiczenia, jeśli chodzi o poprawę wyglądu klatki, poza tym nie zależy mi na rekordach
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#19
~Mateusz
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 380
- Rejestracja: 22 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 23 luty 2011 - 21:00
Użytkownik **IMADŁO** dnia 23-02-2011, 17:53 napisał
....lub jaki cięzar pociągniesz w mc , chociażby nachwytem lub wycisniesz stojąc na barki ? Dlaczego nikt nie założy nigdy takiego tematu? Ten sprawdzian siły na płaskiej(gdzie tylko się nie rozejrze to słysze tylko :wycisk , wycisk, wycisk na płaskiej , na maxa wycisk ) to juz do obrzygania zaczyna się robić ...
Ten sprawdzian siły na płaskiej(gdzie tylko się nie rozejrze to słysze tylko :wycisk , wycisk, wycisk na płaskiej , na maxa wycisk ) to juz do obrzygania zaczyna się robić ... Bo większość ludzi myśli że siła w płaskiej to siła ogólna organizmu i dlatego się tym jarają.
Poza tym wiesz jakie są realia ćwiczenia nóg i pleców : "nogi robię na rzeźbe" , "nie robie przysiadów dużym ciężarem bo niszczą kolana" , "nie robię martwego ciągu bo szkoda mi kręgosłupa" więc czym by mieli się chwalić ...
Temat w sumie dość ciekawy ale lepsze by było zestawienie klatki do innych bojów.
Chociaż raczej nie przejdzie,z tego co pamiętam to już kiedyś ktoś próbował rozkręcić podobny temat- zaraz zlecą się ludzie którzy zaczną pisać że w kulturystyce ciężar nie jest najważniejszy itp i już się autor nie będzie mógł pochwalić
#20
Ł
- ☢
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5257
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PO / ZK
-
Staż [mies.]: ★★★☆
Napisano 23 luty 2011 - 21:34
A ja tam lubię ciężar Raz na jakiś czas lubię poćwiczyć sobie planem pod TS (RAW) i na koniec cyklu sprawdzian Po takich planach i powrocie do treningów kulturystycznych wyciągam większą intensywność.
Szkoda, że na forum tematy o poweliftingu praktycznie się nie pojawiają...
Raz na jakiś czas lubię poćwiczyć sobie planem pod TS (RAW) i na koniec cyklu sprawdzian Po takich planach i powrocie do treningów kulturystycznych wyciągam większą intensywność.Szkoda, że na forum tematy o poweliftingu praktycznie się nie pojawiają...
Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.
_____________________________________________
_____________________________________________
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Leczenie hemoroidów | Garnier Neril dawkowanie | Ból brzucha od kręgosłupa | Kodan Tinktur Forte barwiony | Fizogen Xplo-BOL | Oksaliplatyna medac 5 mg/ml proszek do s | Vichy Homme lek