Ostatnio nurtuje mnie jedna myśl. Ile najlepiej wykonać powtórzeń na jedno ćwiczenie, chodzi o to, że do tej pory robię 4 serie (12, 10, 8, 6), ale może lepiej zrobić jedno ćwiczenie więcej przy 3 seriach?

To jest sprawa indywidualną

Więc ok. Wymyśliłem coś takiego przy treningu klatki: wyciskając w poziomie czyli na klatkę ogółem 3 serie, ale np. przy ćwiczeniach na dolną część klatki 4 serie, aby lepiej pobudzić tę część. Co myślicie?

Dopiero zaczynasz więc nie zastanawiaj się ile robić ćwiczeń na klatkę, czy atakować bardziej dół itp.
Skup się na tę chwilę na planie ogólnorozwojowym 3 x tydzień w którym zaatakujesz klatkę dwoma wyciskaniami - na ławce płaskiej i skośnej. Tyle na początek wystarczy. Musisz się przyzwyczaić do obciążeń treningowych.