Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ile mniej więcej czasu powinna trwać jedna sesja treningowa, bo podobno im dłużej się ćwiczy to zaczynają się wydzielać hormony kataboliczne.
Ile powinien trwać trening?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)
![PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]](http://sklep.kfd.pl//cache/1a0788799d3af64d22ffb1d1790cec97_62x62.jpg "PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy]")
PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)
Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)
Gaspari Nutrition MyoFusion Hydro 2278g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
--------------------------------------
KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł) PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł) Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł) Gaspari Nutrition MyoFusion Hydro 2278g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ile i jak często , Ile jeść jaj? , Ile waży szklanka cukru pudru , Glukoza?? | Ile?? , Odżywki | prosze o pomoc w ustaleniu co kiedy, ile itp.
Ile i jak często , Ile jeść jaj? , Ile waży szklanka cukru pudru , Glukoza?? | Ile?? , Odżywki | prosze o pomoc w ustaleniu co kiedy, ile itp.
#2
Astaro93 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 356
- Rejestracja: 31 07 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kutno
-
Staż [mies.]: 2l+
Napisano 15 październik 2010 - 07:27
zależy jaki jest cel treningów... masa,siła,wytrzymałość,rzeźba???
nie wazne ile bedziesz żył, ważne jak
nie ważne ile bedziesz żył, ważne jaki bedziesz duży
nie ważne czy bedziesz żył, ważne jaki bedziesz duży
nie ważne ile bedziesz żył, ważne jaki bedziesz duży
nie ważne czy bedziesz żył, ważne jaki bedziesz duży
#3
kowal140
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 333
- Rejestracja: 24 06 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:woj. Śląskie
-
Staż [mies.]: hmm..
Napisano 15 październik 2010 - 07:43
sam trening siłowy najlepiej jeśli nie będzie przekraczał 1,5h do tego w zależności od założeń treningowych można dołożyć aeroby po siłowym od 40-50 min jeśli oczywiście ktoś ma w planie je robić
KFD Premium
#5
xKamilx007
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 396
- Rejestracja: 07 03 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Świętokrzyskie
-
Staż [mies.]: lis 09
Napisano 15 październik 2010 - 09:22
masa ---> 1h , 40 min
#6
sruba2233
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1008
- Rejestracja: 26 12 2009
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słupsk
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 15 październik 2010 - 09:51
Wydaję mi się że jeżeli trening na mase to powinien być on jak najkrótszy by mocno nie zmęczyć mase . Zaś na rzeźbę odwrotnie .
#7
wilkkfd
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 317
- Rejestracja: 11 01 2010
- Miasto:k
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 15 październik 2010 - 10:04
Jeden siedzi 3 godziny jeden godzinę nie ma zasady ile masz czasu spędzić na siłowni. Każdy ma indywidualnie dopracowany plan ćwiczeniowy i tego się trzyma. Robisz swoje i wychodzisz.
#8
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12711
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 15 październik 2010 - 10:22
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html Radzę używać wyszukiwarki na przyszłośc
Czas trwania treningu zależy od celu - jesli ktos cwiczy trójbój , wykonuje ciężkoatletyczne treningi to przerwy mogą między seriami mogą wahać się nawet 3,5 - 5 min co automatycznie wydłuża czas treningu , dodatkowo wiązanie bandaży , taśm , kostiumy do siadów i ciągów , koszulki do wycisku itp .
Trening kulturystyczny w większości przypadków bez rozgrzewki i aero najczęsciej powinien trwac 45 - 60 max
Czas trwania treningu zależy od celu - jesli ktos cwiczy trójbój , wykonuje ciężkoatletyczne treningi to przerwy mogą między seriami mogą wahać się nawet 3,5 - 5 min co automatycznie wydłuża czas treningu , dodatkowo wiązanie bandaży , taśm , kostiumy do siadów i ciągów , koszulki do wycisku itp .
Trening kulturystyczny w większości przypadków bez rozgrzewki i aero najczęsciej powinien trwac 45 - 60 max
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Leczenie hemoroidów | Garnier Neril dawkowanie | Ból brzucha od kręgosłupa | Kodan Tinktur Forte barwiony | Fizogen Xplo-BOL | Oksaliplatyna medac 5 mg/ml proszek do s | Vichy Homme lek