Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Użytkownik seth® edytował ten post 16 luty 2011 - 12:01
Powód edycji przeniesiony z działu zdrowie
Ile kalorii dziennie
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
nimfa33 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 144
- Rejestracja: 08 04 2006
Napisano 06 wrzesień 2009 - 21:32
Cześć. Mam 163 cm wzrostu i wazę niecałe 50 kilogramów. Nie mam jakiejś tam diety, chociaż chętnie bym z jakiejś skorzystała;) Ale mam do was pewne pytanie. Ile kalorii powinien zjadać dorosły człowiek -dorosły w sensie 23 lata:) Ile kalorii w produktach mam szykować dziennie? Uważam,że jem za dużo, ale nie wpływa to na moją wagę.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)
KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)
Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Dymatize Elite Fusion 7 - 1320g + SHAKER Dymatize za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
--------------------------------------
Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł) KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł) Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Dymatize Elite Fusion 7 - 1320g + SHAKER Dymatize za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Mleko a Kreatyna - ile godzin odstępu? , Ile zarabia śmieciarz , Ile wegli pod T3 | Ile wegli pod T3 , 5x5 | ile brać , trening na sile do oceny | nowy plan an sile
Mleko a Kreatyna - ile godzin odstępu? , Ile zarabia śmieciarz , Ile wegli pod T3 | Ile wegli pod T3 , 5x5 | ile brać , trening na sile do oceny | nowy plan an sile
#2
wierzba1985
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 135
- Rejestracja: 17 06 2010
Napisano 07 wrzesień 2009 - 10:45
Każdy organizm-dorosłego człowieka potrzebuje 2500 kalorii, żeby normalnie funkcjonować. Kiedy uprawiasz sporty lub chodzisz na siłownie czasami potrzebujesz więcej kalorii. Bieganie, ćwiczenia, wysiłek fizyczny sprawiają,ze szybciej spalamy kalorie i metabolizm zaczyna korzystać z zapasów.
Poza tym masz szybką przemianę materii, może dlatego potrzebujesz więcej i ważysz tak mało;)
Diety raczej nie powinnaś stosować
chyba,że zjadasz dużo niezdrowego jedzenia. Pozdrawiam
Poza tym masz szybką przemianę materii, może dlatego potrzebujesz więcej i ważysz tak mało;)
Diety raczej nie powinnaś stosować
chyba,że zjadasz dużo niezdrowego jedzenia. Pozdrawiam
#3
achilles1980
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 120
- Rejestracja: 21 01 2011
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 15 luty 2011 - 12:35
Mam pytanie co do diety lowcarb. Ile kcal dziennie w moim przypadku muszę dostarczyć. Czy w dni treningowe i w nietreningowe te wartości mają być takie same? W dziale dieta znalazłem że 2000kcal, ale czy to uniwersalna liczba?
#4
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 16 luty 2011 - 07:31
Nie, zależy to od wagi.
Białko 2,5 g / kg
Węgle 2-3 g / kg
Tłuszcze 0,5-1 g / kg
Kalorie wynikają z tego bezpośrednio. Ja bym się nie wczuwał w nie za bardzo, a trzymał się tych założeń BWT.
Białko 2,5 g / kg
Węgle 2-3 g / kg
Tłuszcze 0,5-1 g / kg
Kalorie wynikają z tego bezpośrednio. Ja bym się nie wczuwał w nie za bardzo, a trzymał się tych założeń BWT.
Użytkownik Pseudonim_MASA edytował ten post 16 luty 2011 - 07:31
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#5
Exfighter
- BF=17.3%
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4071
- Rejestracja: 27 12 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 16 luty 2011 - 07:36
Użytkownik Pseudonim_MASA dnia 16-02-2011, 06:31 napisał
Nie, zależy to od wagi.
Białko 2,5 g / kg
Węgle 2-3 g / kg
Tłuszcze 0,5-1 g / kg
Kalorie wynikają z tego bezpośrednio. Ja bym się nie wczuwał w nie za bardzo, a trzymał się tych założeń BWT.
Białko 2,5 g / kg
Węgle 2-3 g / kg
Tłuszcze 0,5-1 g / kg
Kalorie wynikają z tego bezpośrednio. Ja bym się nie wczuwał w nie za bardzo, a trzymał się tych założeń BWT.
Podaz bialka ma rowniez zwiazek ze stopnien aktywnosci, np. osoba przy siedzacym trybie pracy, przy przecietnej aktywnosci potrzebuje okolo 2g. Wegle jak wyzej, niektore osoby na low carb schodza do poziomu 1.8g, a z tluszczami uciekamy do poziomu 0.6-0.8g. Choc znam ekstrema na poziomie 0.2g. Ogolnie rzecz ujmujac niezbedny jest deficyt kaloryczny.
#6
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 16 luty 2011 - 07:41
Ja uciekam do 1,75 DT / 1,5 DNT 
A tłuszcze to minimum możliwe, niżej się nie da przy tym co jem (na noc makrela, rano jajka + ułamki z reszty). I tak wychodzi nieco ponad 0,5. 0,2 to tylko piersi z kury gotowane i tuńczyk w kółko chyba
A tłuszcze to minimum możliwe, niżej się nie da przy tym co jem (na noc makrela, rano jajka + ułamki z reszty). I tak wychodzi nieco ponad 0,5. 0,2 to tylko piersi z kury gotowane i tuńczyk w kółko chyba
Użytkownik Pseudonim_MASA edytował ten post 16 luty 2011 - 07:41
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#7
Exfighter
- BF=17.3%
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4071
- Rejestracja: 27 12 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 16 luty 2011 - 07:43
Użytkownik Pseudonim_MASA dnia 16-02-2011, 06:41 napisał
Ja uciekam do 1,75 DT / 1,5 DNT A tłuszcze to minimum możliwe, niżej się nie da przy tym co jem (na noc makrela, rano jajka + ułamki z reszty). I tak wychodzi nieco ponad 0,5. 0,2 to tylko piersi z kury gotowane i tuńczyk w kółko chyba
A tłuszcze to minimum możliwe, niżej się nie da przy tym co jem (na noc makrela, rano jajka + ułamki z reszty). I tak wychodzi nieco ponad 0,5. 0,2 to tylko piersi z kury gotowane i tuńczyk w kółko chyba To 0.2 to nasz Kolega 100%
Ja przy 1.8 zasypialem za kierownica 
ale jechalem dalej
#8
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 16 luty 2011 - 10:06
Ja na szczęście (lub nieszczęście) kompletnie nie odczuwam wpływu jedzenia (poziomu ww) na energię. Nawet podczas treningu. Bardziej już reaguje na ciśnienie, pogodę, czy tam ogólnie tzw. Biomet. No i poziom wypoczęcia generalnie.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Leczenie hemoroidów | Garnier Neril dawkowanie | Ból brzucha od kręgosłupa | Kodan Tinktur Forte barwiony | Fizogen Xplo-BOL | Oksaliplatyna medac 5 mg/ml proszek do s | Vichy Homme lek