Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ile biegac zeby spalic jak najwiecej tluszczu :) ?

- - - - - biegac zeby spalic najwiecej tluszczu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RaZoR_

RaZoR_

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Witam %) Biegam juz 3 miesiace 5 x w tyg po 1h i cwicze na silowni 5 x w tyg. Czy czasami 1 h(biegania) to nie jest za dlugo ?? Bardzo zalezy mi na spaleni tkanki tluszczowej...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Optimum Micronized Creatine Powder 300gOptimum Micronized Creatine Powder 300g 59.00 zł 36.00 zł
  • Dymatize Elite Whey - 2,27 kgDymatize Elite Whey - 2,27 kg 229.00 zł 179.00 zł
  • MusclePharm - Amino 1 - 680gMusclePharm - Amino 1 - 680g 147.22 zł 135.00 zł
  • PVL Mutant BCAA 9.7 348gPVL Mutant BCAA 9.7 348g 79.00 zł 76.99 zł
  • FA Nutrition Xtreme H.P. Amino 325 tabl.FA Nutrition Xtreme H.P. Amino 325 tabl. 119.00 zł 89.00 zł
  • Scitec 100% Whey Isolate - 2kgScitec 100% Whey Isolate - 2kg 199.00 zł 189.00 zł
  • ACTIVLAB NO Muscle Pump 750gACTIVLAB NO Muscle Pump 750g 56.16 zł 40.73 zł
  • Dymatize Elite Gourmet 2268gDymatize Elite Gourmet 2268g 199.00 zł 159.00 zł
  • Real Pharm DAA - 150 caps.Real Pharm DAA - 150 caps. 79.00 zł 69.00 zł
  • Real Pharm HMB - 300 caps.Real Pharm HMB - 300 caps. 109.00 zł 99.00 zł
  • ActivLab Mass UP - 3500gActivLab Mass UP - 3500g 99.00 zł 54.99 zł
  • Peak Plutonium 1000 g + 50 kapsPeak Plutonium 1000 g + 50 kaps 159.00 zł 159.00 zł
  • PVL Iso-Gold 900gPVL Iso-Gold 900g 130.00 zł 125.00 zł
  • PharmaFreak Flex Freak - 30 packsPharmaFreak Flex Freak - 30 packs 139.00 zł 119.00 zł
  • Universal Glutamine Powder - 300gUniversal Glutamine Powder - 300g 99.00 zł 69.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19844 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Najefektywniejsze spalanie odbywa się mniej więcej między20-45 minutą treningu aerobowego, ale pamiętaj że jest to dodatek do odpowiednio ułożonej diety...
    • 0

    #3
    TheDebil

    TheDebil

      Znafca cykli białkowych %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3573 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z apteki %)
    • Staż [mies.]: 25
    A w jakich porach biegasz ? Po treningu , rano ?
    • 0

    #4
    RaZoR_

    RaZoR_

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Najefektywniejsze spalanie odbywa się mniej więcej między20-45 minutą treningu aerobowego, ale pamiętaj że jest to dodatek do odpowiednio ułożonej diety...


    Biegam rano a trening silowy zaczynam o 16 : 00
    • 0

    #5
    KO.

    KO.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon

    A w jakich porach biegasz ? Po treningu , rano ?

    Obie pory maja swoje zalety i sa najlepsze.
    Proponuje interwaly nie standardowe aeroby
    • 0

    #6
    RaZoR_

    RaZoR_

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Obie pory maja swoje zalety i sa najlepsze.
    Proponuje interwaly nie standardowe aeroby


    interwaly ? A co to takiego xD ?
    • 0

    #7
    TheDebil

    TheDebil

      Znafca cykli białkowych %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3573 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z apteki %)
    • Staż [mies.]: 25
    http://www.fkif.pl/i...mp;#entry402154
    http://www.fkif.pl/i...p?showtopic=396
    • 0

    #8
    RaZoR_

    RaZoR_

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    interwaly ? A co to takiego xD ?


    Ciekawe chyba od jutra zaczne zamiast zwyklego biegania %) Czy ktos z was juz ''uzywa'' tych interwalow ?? I moze opisac swoej efekty ?
    • 0

    #9
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19844 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja bym jednak zdecydowanie odradzał rano (jeśli jest to na czczo), oczywiście jak Ci zależy na utrzymaniu mięśnia...
    • 0

    #10
    RaZoR_

    RaZoR_

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Ja bym jednak zdecydowanie odradzał rano (jeśli jest to na czczo), oczywiście jak Ci zależy na utrzymaniu mięśnia...


    Biegam rano 1-2 h po posilku np. po jogurcie naturalnym albo twarogu %)
    • 0

    #11
    TheDebil

    TheDebil

      Znafca cykli białkowych %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3573 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z apteki %)
    • Staż [mies.]: 25
    Jak biegasz rano to musi to byc przed posilkiem ...
    • 0

    #12
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19844 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak biegasz rano to musi to byc przed posilkiem ...



    Żeby popalić przy okazji mięśnie? Stara teoria tego biegania rano, albo opcja stosowana przez ludzi nie ćwiczących siłowo, którym nie zależy na umięśnionej sylwetce...
    • 0

    #13
    TheDebil

    TheDebil

      Znafca cykli białkowych %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3573 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z apteki %)
    • Staż [mies.]: 25

    Żeby popalić przy okazji mięśnie? Stara teoria tego biegania rano, albo opcja stosowana przez ludzi nie ćwiczących siłowo, którym nie zależy na umięśnionej sylwetce...

    Najlepsze rozwiazanie to "przyjac" aminokwasy przed aerobami .

    Edytowany przez gum@, 06 marzec 2008 - 19:39 .

    • 0

    #14
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19844 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Najlepsza opcja to wykonywać je o innej porze, a nie wtedy co są największe braki w organizmie...
    • 0

    #15
    RaZoR_

    RaZoR_

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Najlepsze rozwiazanie to "przyjac" aminokwasy przed aerobami .


    Po terningu nie moge nie mam dostepu do odp. sprzetu ;/ Jedyna opcja dla mnie to tylko rano... po 1-szym posilku :(
    • 0

    #16
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19844 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    PO posiłku już lepiej %)
    • 0

    #17
    shera

    shera

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto: UAE, Dubaj
    czyli nie ma co przesadzac z bieganiem ponad godzine bo efekty znikome? ja biegam wieczorem , wlasciwie jest to marszobieg...
    • 0

    #18
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19844 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Efekty będą bardziej skierowane na popalenie mięśni, przykład sylwetka maratończyków, porównaj to z sylwetkami sprinterów :crazysex:
    • 0

    #19
    shera

    shera

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto: UAE, Dubaj

    Efekty będą bardziej skierowane na popalenie mięśni, przykład sylwetka maratończyków, porównaj to z sylwetkami sprinterów :crazysex:


    kurcze ... jakie to oczywiste :)
    • 0

    #20
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    Czyli z tego co tu widze to lepiej po biegac wieczorem (ja osobiscie chcialbym pojezdzic na rowerze) ??
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko