Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam,
Nie wiem czy dobrze się wyrażę, ale ... Podobno podczas treningu siłowego mięśnie ulegają ""zniszczeniu"". Moje pytanie: "Ile około gramów Węgl/białka/tłuszczu należałoby spożyć aby .. nie stracić treningu a jedynie go zyskać" (Waga ok. 60 kg) ?
Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Ile Białka, Węglowodanów, Tłuszczu po treningu?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
slawek4129 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 270
- Rejestracja: 06 01 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 31 lipiec 2010 - 11:30
Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER
STOP AT NEVER
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)
KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)
Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Dymatize Elite Fusion 7 - 1320g + SHAKER Dymatize za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
--------------------------------------
Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł) KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł) Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Dymatize Elite Fusion 7 - 1320g + SHAKER Dymatize za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
39% białka w białku | 39% białka w białku :) czyli rekord kantów! , Ile gram białka w jednym posiłku? , Ile zarabia cukiernik , JAKI POSIŁEK PRZED I PO TRENINGU? , Co jesc po treningu?
39% białka w białku | 39% białka w białku :) czyli rekord kantów! , Ile gram białka w jednym posiłku? , Ile zarabia cukiernik , JAKI POSIŁEK PRZED I PO TRENINGU? , Co jesc po treningu?
#2
~Cezar
- KFD to mój dom ;)
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2126
- Rejestracja: 06 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kielce
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 31 lipiec 2010 - 12:47
Treningu nie "stracisz"; zawsze zyskasz,jednak można polepszyć rezultaty. Podstawa to dieta. Przeczytaj temat dieta na masę i ułóż coś,następnie daj do sprawdzenia w tym temacie.
Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki !
#3
slawek4129
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 270
- Rejestracja: 06 01 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 31 lipiec 2010 - 13:24
No niby jest ta dieta ale z suplementami. Ale bez też się da, tlyko nie wiem czy wystarczy:
Piersi Kurczaka, Jajka, Jakiś twaróg (chudy bodajże) ... ogólnie nabiał?
Piersi Kurczaka, Jajka, Jakiś twaróg (chudy bodajże) ... ogólnie nabiał?
Anima Sana In Corpore Sano
STOP AT NEVER
STOP AT NEVER
#5
~Cezar
- KFD to mój dom ;)
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2126
- Rejestracja: 06 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kielce
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 31 lipiec 2010 - 15:49
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html poczytaj tutaj,jakie przyjać wartości. 
JW,bazuj na mięsie,rybach i jajakach,twaróg na noc,ale mogę być też jajka albo tłusta ryba - wyjdzie na lepsze
JW,bazuj na mięsie,rybach i jajakach,twaróg na noc,ale mogę być też jajka albo tłusta ryba - wyjdzie na lepsze
Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki !
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Leczenie hemoroidów | Garnier Neril dawkowanie | Ból brzucha od kręgosłupa | Kodan Tinktur Forte barwiony | Fizogen Xplo-BOL | Oksaliplatyna medac 5 mg/ml proszek do s | Vichy Homme lek