Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Planowałem jeść 300 gram kurczaka, ale to wychodzi mnie zdecydowanie za drogo. Zrobiłbym w ten sposób, że do dwóch posiłków jako źródło białka dałbym piersi po 100 gram czyli w sumie 200, a tę drugą stówe uzupełnił białkiem z jajka, które jest o połowe mniej kaloryczne i zawiera o połowe mniej białka dlatego tmusze dołożyć 200g, a nie 100g.
Ile białek z jaja kurzego dziennie?
Ocena:
#1
kemboekoko 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 129
- Rejestracja: 30 09 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 15 listopad 2011 - 14:40
Nie bedzie za dużo jak dziennie zjem 200 gram samych białek z jaja kurzego + 5 całych jajek z złótkami? Planowałem jeść 300 gram kurczaka, ale to wychodzi mnie zdecydowanie za drogo. Zrobiłbym w ten sposób, że do dwóch posiłków jako źródło białka dałbym piersi po 100 gram czyli w sumie 200, a tę drugą stówe uzupełnił białkiem z jajka, które jest o połowe mniej kaloryczne i zawiera o połowe mniej białka dlatego tmusze dołożyć 200g, a nie 100g.
Planowałem jeść 300 gram kurczaka, ale to wychodzi mnie zdecydowanie za drogo. Zrobiłbym w ten sposób, że do dwóch posiłków jako źródło białka dałbym piersi po 100 gram czyli w sumie 200, a tę drugą stówe uzupełnił białkiem z jajka, które jest o połowe mniej kaloryczne i zawiera o połowe mniej białka dlatego tmusze dołożyć 200g, a nie 100g.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)
KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)
Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Dymatize Elite Fusion 7 - 1320g + SHAKER Dymatize za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
--------------------------------------
Nutrend Reg-ge Unisport - 500 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł) Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł) KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł) Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Dymatize Elite Fusion 7 - 1320g + SHAKER Dymatize za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Brzuch | Ile razy? , omegi 3-6-9 | ile której ? , ile powturzeń w serii?? | ogólnorozwojówka , potrzebna odzywka na sile niewielkie przyrosty masy bez pompy , ile kosztruje dieta na masę
Brzuch | Ile razy? , omegi 3-6-9 | ile której ? , ile powturzeń w serii?? | ogólnorozwojówka , potrzebna odzywka na sile niewielkie przyrosty masy bez pompy , ile kosztruje dieta na masę
#2
kemboekoko
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 129
- Rejestracja: 30 09 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 15 listopad 2011 - 14:46
O tak by to dokładnie wyglądało wkomponowane w posiłki -
Załączone pliki
-
dieta_2011_11_14.png (66,09 KB)
Ilość pobrań: 65
#3
Kactuzz
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 213
- Rejestracja: 16 04 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 15 listopad 2011 - 16:11
Możesz jeść i nawet 10 jajek dziennie.
Ale jedzenie samego białka z jajka jest bez sensu. Przecież najwięcej białka masz w żółtku.
Ale jedzenie samego białka z jajka jest bez sensu. Przecież najwięcej białka masz w żółtku.
Użytkownik Kactuzz edytował ten post 15 listopad 2011 - 16:11
#4
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 15 listopad 2011 - 17:30
wyrzucanie zoltka z jajka jest duzym niedopatrzeniem. w samym "bialku" nie ma nic oprocz sladowych ilosci bialka.
wyrzucajac zoltka pozbywasz sie wszelkich witamin i mikroelementow itd.
ja jem od ponad 10 lat 10-11 jajek kazdego dnia. Sluza mi za podstawe sniadania oraz kolacji.
polecam przeczytac art prof. Trziszki, ktory jest u nas na forum, ostatanio znow "popularny"
pozdr.
wyrzucajac zoltka pozbywasz sie wszelkich witamin i mikroelementow itd.
ja jem od ponad 10 lat 10-11 jajek kazdego dnia. Sluza mi za podstawe sniadania oraz kolacji.
polecam przeczytac art prof. Trziszki, ktory jest u nas na forum, ostatanio znow "popularny"
pozdr.
#5
kemboekoko
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 129
- Rejestracja: 30 09 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 15 listopad 2011 - 18:36
Jejku przeczytajcie jeszcze raz pierwszy post, bo nie chce mi się tłumaczyć.
#6
TomusXXX
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1821
- Rejestracja: 27 07 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 15 listopad 2011 - 18:40
tak to jest hehe
niestety, białko jaja kurzego jest gorzej wchłanialne od piersi.radzę więc jeść kuraka w posiłku przed- i po treningowym (w każdym po 100g) i w pozostałych uzupełnić białko tymi jajami.I podpisuję się pod kolegami, aczkolwiek jak ci btw nie pozwala na tłuszcz z jaj to lepiej weż same białka.
niestety, białko jaja kurzego jest gorzej wchłanialne od piersi.radzę więc jeść kuraka w posiłku przed- i po treningowym (w każdym po 100g) i w pozostałych uzupełnić białko tymi jajami.I podpisuję się pod kolegami, aczkolwiek jak ci btw nie pozwala na tłuszcz z jaj to lepiej weż same białka.
Użytkownik TomusXXX edytował ten post 15 listopad 2011 - 18:41
maj - 74kg
Cel - 80kg przy 177cm
Cel - 80kg przy 177cm
#7
katpierwszy
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1344
- Rejestracja: 26 09 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8msc
Napisano 15 listopad 2011 - 18:44
możesz tak zrobić jak napisałeś w 1 poście, dobre rozwiązanie tylko, że chyba mniej ekonomiczne .. 1 jajko 50gr kosztuje, w 1 jajku masz 35g białka jaja czyli potrzeba prawie 6 jaj żeby otrzymać 200g białka jaja, w przeliczeniu około 3zł za 200g białka jaja co daje nam 22g czystego białka
kilogram piersi ~18zł - 100g piersi - 1,8zł - w 100g piersi masz 24g czystego białka !!
Planowałem jeść 300 gram kurczaka, ale to wychodzi mnie zdecydowanie za drogo
drożej wychodzą cię te jajka więc się zastanów :P
tomusXXX, gdzie masz napisane, że jajko jest gorzej wchłanialne od piersi ?
kilogram piersi ~18zł - 100g piersi - 1,8zł - w 100g piersi masz 24g czystego białka !!
Planowałem jeść 300 gram kurczaka, ale to wychodzi mnie zdecydowanie za drogo
drożej wychodzą cię te jajka więc się zastanów :P
tomusXXX, gdzie masz napisane, że jajko jest gorzej wchłanialne od piersi ?
Użytkownik katpierwszy edytował ten post 15 listopad 2011 - 18:48
www.kfd.pl/katpierwszy-dt-161402.html
#9
mlodinho10
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 956
- Rejestracja: 04 05 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: V.2011
Napisano 15 listopad 2011 - 18:52
Użytkownik Loleks dnia 15 listopad 2011 - 18:48 napisał
Ja zawsze wyrzucam zółtka.. Daje 4 biała i 2 żółtka.. robie źle?
To jakbyś wyrzucał skórkę z jabłka czy zalewał cytrynę wrzątkiem. Co z tego, że korzystasz z typowych źródeł witamin, które de facto wyrzucasz do kosza lub zabijasz ? Nie widzę sensu.
#10
TomusXXX
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1821
- Rejestracja: 27 07 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 15 listopad 2011 - 18:58
Użytkownik Loleks dnia 15 listopad 2011 - 18:48 napisał
Ja zawsze wyrzucam zółtka.. Daje 4 biała i 2 żółtka.. robie źle?
Marnotractwo białka,witamin i minerałów...robisz BARDZO źle.Ja jem 5-6 całych jaj dziennie i żyję.A tłuszczem nie obrastam, cholesterol w normie.
maj - 74kg
Cel - 80kg przy 177cm
Cel - 80kg przy 177cm
#11
kemboekoko
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 129
- Rejestracja: 30 09 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 15 listopad 2011 - 19:16
Polska wieś wita. Jajek mam każdą ilość za darmo. 
#14
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 15 listopad 2011 - 22:02
Użytkownik TomusXXX dnia 15 listopad 2011 - 18:40 napisał
tak to jest hehe
niestety, białko jaja kurzego jest gorzej wchłanialne od piers.
niestety, białko jaja kurzego jest gorzej wchłanialne od piers.
skad takie info, jest wrecz przeciwnie, przyswajanie jest "imponujaco wysokie" nieporownywalne do piersi kurczaka.
oporem dla niektorych osob jest ten nieszczesny cholesterol, ktory sie w jajeczkach znajduje, a ktory zostal swego czasu na piedestal szkodliwosci... jednak to bylo 20 lat temu.
pozdr
Użytkownik Loleks dnia 15 listopad 2011 - 18:48 napisał
Ja zawsze wyrzucam zółtka.. Daje 4 biała i 2 żółtka.. robie źle?
duze straty bardzo wysokiej klasy "materialu odzywczego"..
Użytkownik ANATOM edytował ten post 15 listopad 2011 - 22:04
#15
Loleks
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 798
- Rejestracja: 11 06 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bielsko-Biała
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 15 listopad 2011 - 22:27
A to w zóltkach jest najwiecej tluszczy i cholersteloru ;/ dlatego na sniadanie nie jem az 4 zoltek bo to masakra by byla..
Pomogłem ? Daj +
#16
ZakkDave
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2303
- Rejestracja: 05 05 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: Rośnie
Napisano 15 listopad 2011 - 22:44
Kur... No aż łapy opadają do samej ziemi.
ZROZUMCIE W KOŃCU ŻE RZEKOMY CHOLESTEROL W JAJKACH NIE JEST SZKODLIWY I NIE PODWYŻSZA CHOLESTEROLU.
Jem od ponad pół roku po 6-10 jajek dziennie , robiłem niedawno badania lekarskie - cholesterol(179 chyba wyszło) w normie i brak nadcisnienia. Dziękuję , dowidzenia.
ZROZUMCIE W KOŃCU ŻE RZEKOMY CHOLESTEROL W JAJKACH NIE JEST SZKODLIWY I NIE PODWYŻSZA CHOLESTEROLU.
Jem od ponad pół roku po 6-10 jajek dziennie , robiłem niedawno badania lekarskie - cholesterol(179 chyba wyszło) w normie i brak nadcisnienia. Dziękuję , dowidzenia.
Użytkownik ZakkDave edytował ten post 15 listopad 2011 - 22:48
#17
TomusXXX
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1821
- Rejestracja: 27 07 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 16 listopad 2011 - 07:08
Użytkownik ANATOM dnia 15 listopad 2011 - 22:02 napisał
skad takie info, jest wrecz przeciwnie, przyswajanie jest "imponujaco wysokie" nieporownywalne do piersi kurczaka.
oporem dla niektorych osob jest ten nieszczesny cholesterol, ktory sie w jajeczkach znajduje, a ktory zostal swego czasu na piedestal szkodliwosci... jednak to bylo 20 lat temu.
pozdr
duze straty bardzo wysokiej klasy "materialu odzywczego"..
oporem dla niektorych osob jest ten nieszczesny cholesterol, ktory sie w jajeczkach znajduje, a ktory zostal swego czasu na piedestal szkodliwosci... jednak to bylo 20 lat temu.
pozdr
duze straty bardzo wysokiej klasy "materialu odzywczego"..
przyswajalność a wchłanialność to co innego.
@Loleks - aż ręce opadają...
Użytkownik TomusXXX edytował ten post 16 listopad 2011 - 07:10
maj - 74kg
Cel - 80kg przy 177cm
Cel - 80kg przy 177cm
#19
RoBNQJ
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2502
- Rejestracja: 27 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koronowo
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 16 listopad 2011 - 15:54
Nie.
Tłuszcz nie odkłada się w tłuszcz, tylko WW ...
Tłuszcz nie odkłada się w tłuszcz, tylko WW ...
"The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you"
Dziennik treningowy w dziale Hi-Tec - Z Hi-Tec'iem po formę!
#20
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 16 listopad 2011 - 18:30
Użytkownik TomusXXX dnia 16 listopad 2011 - 07:08 napisał
przyswajalność a wchłanialność to co innego.
oczywiscie ze co innego
loleks odkladanie tkanki tluszczowej w adipocytach odbywa sie w wiekszosci przypadkow z weglowodanow pochadzacych bezposrednio z weglowodanow egzogennych albo z bialka.
tluszcz sie nie odklada w tluszcz.
pozdr.
Użytkownik ANATOM edytował ten post 16 listopad 2011 - 18:36
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Leczenie hemoroidów | Garnier Neril dawkowanie | Ból brzucha od kręgosłupa | Kodan Tinktur Forte barwiony | Fizogen Xplo-BOL | Oksaliplatyna medac 5 mg/ml proszek do s | Vichy Homme lek