Siem !!
To mój I cykl w życiu ... biore HMB + KREATYNE (oba w tabletkach) ...
... biore 4tabletki w ciągu dnia KREATYNY ... i 2 HMB ..po przebudzeniu i po treningu popołudniowym ... Co o tym sądzicie może zmienic jakoś dawkowanie ... czy też moze tak zostać ... ?
I jeszcze co to dego mam jeść może jakieś białko w produktach spożywczych ?!?! Ja jem smażone białko z jajka !! :P CO jeszcze zawiera dużo białka ??!!

Aha no jedna z ważniejszych rzeczy ...macie jakieś ćwiczenia na klate tylko takie jakieś ..nie wiem coś w stylu pompek ...nie ze sztangami ... no mogą byc ew. hantle gdyż miałem złamaną poważnie ręke ... mam w niej blaszki i nie moge jej na razie zbytnio obciążać ...!!!

Czkam na jakieś uwagi, opinie , sugestie , propozycje ... z góry wszystkim dziękuje ...WIELKIE DZIEKI

nie boisz sie o ta reke?
tak i siak bedziesz musiał ja uzywac aby cos osiagnac

Użytkownik taQua dnia 8-05-2006, 20:36 napisał

No dobra to poleć coś !!!

A co się mam bać z ta reką ... jak się ma złamać to się złamie ..ja dla tego chce osiągnąc cos ... bo jestem piłkarzem mam lat 17 i wkraczam w wiek seniorski i dla tego musze troche przykapic zeby mieć jakieś szanse :P

uzupełnij profil....kreatyna i HMB nic Ci nie pomzoe ejzli diety nie bedziesz mial...

To jak ty cwiczysz z nieplenosprawna reka?? Odstaw suple, wylecz do konca, i wtedy sie porzadnie zabierz zabierz za silownie. Do tego czasu czytaj podwieszone.

Użytkownik frugo46912 edytował ten post 08 maj 2006 - 22:22

Frugo ma racje, narazie odpoczywaj, pomysl o rowerku, saunie, jakuzzi i innych pierdzielach. No i wit i mineraly i zalecz ta reke.... Predzej czy pozniej rozwalisz kompletnie lape. Nie jestem rehabilitantem, ale jezezli masz jakiejs metale w lapie, to nie sadze zeby byl to pikus. Jesli chodzi o cwiczenia to mozesz spoko robic brzuch, nogi, plecy jezeli robisz dobrzre, dokladnie i nie obciazasz lapy. Nie wiem jakie to zlamanie wiec ciezko cokolwiek mowic