WItam Mam pytanie odnosnie planu tzw HST lub niemieckie... bo chciałem dowiedziec sie czegos wiecej o nim...Mianowicie w tym planie ciezar zwieksza sie co kolejny trening o kilka % i nie wiem czy te procenty maja byc od ciezaru ktorym sie zaczynalo czy od tego ktory bedziemy opodnosic w miare cwiczenia(czyli ze np zaczalem od 80 kg na klate i od tego liczlem te % ale po 3 trennigach biore juz 82 i od tego licze ten procent a nie od tego pierwszego ciezaru)

http://www.kfd.pl/po...t-hiit-396.html