Witam
Mam zamiar zaczac trening programem hst plus hiit najbardziej zalezy mi na redukcji tkanki tluszczowej,pomierzylem maxy ulozyłem trening, przekalkulowalem diete,zakupilem suple a teraz robie SD 11 dzien i...dotarła do mnie informacja o zmianie mojego grafiku w pracy

Dlaczego w ogole zawracam wam glowe ?Z tego co wyczytalem przy HST najlepsze rezultaty sa trenujac co 36 godzin u mnie nie bedzie to mozliwe tzn mój tydzien bedzie wygladal tak praca 24/48 wolne wiec kiedys musze trenowac dzień po dniu kombinowalem czy to ma sens przy hst ?cwiczyc 4-5 razy w tyg hst nie przetrenuje sie ?2 razy w tyg 2razy dziennie?

Doradzcie bo sam juz nie wiem

Wiem, że są jakieś opcje treningu HST więcej razy albo dwa razy dziennie, ale to już dla bardzo zaawansowanych. Także moim zdaniem hst odpada w Twoim przypadku. Możesz zastosować inne podziały - push/pull. góra/dół, przód/tył.