witam mam takie pytanko własnie skonczylem 1 cykl hmb tzn. koncze za 3 dni i mam zamiar zakupic kreatyne i jak da rade (to zalezy czy beda pieniadze czy ich nie bedzie) chce zakupic hmb bo slyszalem ze to bardzo dobrze ze sobą oddziaływuje .. obecnie mam 179 cm i 75-76 kg głownym moim celem jest rzezba raczej poniewaz bardzo duzo biegam ( gram w piłke w jednym z miejskich klubow) chodzi mi o tą odżywkę ,,TREC CREATIN 400 caps Najsilniejsza KREATYNA" i jeszcze pare takich pytań z mojej strony:

1. Poniewaz jestem aktywny fizycznie jaka diete stosowac ??
2. słyszałem ze przyrost masy miesniowej jest od 3 do 6 kg czy to prawda?? i czy to działa z dieta te 3-6 kg czy bez diety bedzie to np mniej ? (nie wiem czy dobrze zadałęm te pytanie ale mysle ze wiecie o co chodzi )
3.czy jak przestane brac kreatyne po tym miesiacu a bede dalej cwiczyl na silowni tyle ze bez niej juz na sucho bo chce sobie zrobic tylko 1 taki cykl to czy te miesnie stana sie mniejsze i mniej widoczne, czy to co uzyskam zostaje ??

z góry dziekuje za wasze opinie i porady pozdrawiam

Użytkownik vess10 edytował ten post 11 kwiecień 2010 - 23:44

Na HMb nie robi sie cykli.
Odpowiadajac na Twoje pytania
1. Stosuj 5 g. w DNT i 10 g. w DT (rano i po treningu)
2. Ile kg. zrobisz zalezy od indywidualnych predyspozycji, diety, treningu.,
3. Teoretycznie troche moze spac, ale bedzie to glownie woda, jak bedziesz cwiczyl na sucho, ale trzymajac diete, miesnie nie spadna.

aha to czyli jezeli bede trzymał diete po cyklu z kreatyną to nie powinno to zaniknąć , tylko tyle chcialem wiedziec

bo myslalem ze jak przestane to brac to to ucieknie i stąd mój temat , poniewaz to bedzie moja 1 przygoda z kreatyna wiec wolalem sie upewnic:)