Witam. Wiem że znów poruszam stary jak swiat temat krety ale nigdzie nie moge znaleść dokładnych informacji. Zwracam sie więc do Was o pomoc.
Mam: 1kg mono Weidera, 2x440 cap.(800mg) Hmb treca, 100 cap. Hydroxycut. Główne założenie to redukcja tkanki tłuszcz. przy jednoczesnym przyroście tkanki mieśniowej. Pytanie moje dotyczy braków w tej suplemewntacji jak również sposobu zażywania tych supli. Staz na sił. 24miesiące, nigdy nie brałem zadnych supli ani sterydów. Trening 4xsił/tydz po kazdym treningu 30-40 min aeroby + 2xbasen/tydz. Sprawa jest poważna:)

Może się nei znam,ale chyba mono nie bardzo do redukcji się nadaje?

ożesz.... mono na redukcję, i do tego jeszcze Weidera
Krete odstaw na bok, a do tego możesz dokupić ewentualnie jakieś aminki

Bardzie jakis spalacz,np.Thermo speed extreme,ja stosowałem i go sobie chwale.

no ale jak już ma kupiony Hydroxycut to ewentualnie ujdzie w tłoku

Wiecie co latam tak po necie i znalazłem całkiem fajne połączenie tego wszystkiego. Co wy na to : mono+hmb+hydro+tauryna+glukoza(+białko lub carbo) biorac pod uwagę że nie chce sie zbytnio zalac to wychodzi mi na zdrowy rozsadek białko. Jak to ewentualnie brać?tzn. mono,hmb,glukoze wiem, z reszta cieżej. Pozdro

Moim zdaniem jak chcesz schudnac to HMB i ewentualnie L-Carnityna a do tego moze byc glukoza + tauryna i koniec ;P

Użytkownik hursamir dnia 18-06-2006, 23:30 napisał

Taaa tylko że wtedy to trening masowo-siłowy byłby wskazany, a nie redukcja

Jak chcesz redukcję, to HMB-Hydro możesz dożucić np. bcaa i coś z (tfb, cla, l-karnityna)

HMB + L-karnityna - sprawdzona metoda (wiem z doświadczenia). Tylko że HMB trzeba pociągnąć conajmniej 3 miesiące żeby były jakieś efekty. Oczywiście do tego aeroby, a jeszcze jak dołączysz dietę CKD to już w ogóle będziesz miał zadowalające efekty. Ja raz sprawdzałem tą metodę to brzuch zszedł (ogólnie rzeźba się zrobiła) i to bez diety CKD (na oko ograniczałem węgle i tłuszcz). Trzeba pamiętać o tym żeby wybrać albo się ćwiczy na rzeźbę albo na masę - naraz tego i tego zrobić się nieda.