Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Czy to dobry sposób na dawkowanie tego suplementu?
W dni treningowe:
-Rano po przebudzeniu
-Przed treningiem
-Po treningu
-Przed pójściem spać
W dni nietreningowe:
-Rano jak wstanę (6.45)
-po śniadaniu (7.15)
-w szkole (13.50)(po posiłku)
-po obiedzie (16.00)
-Przed pójściem spać (23.00)
HMB OLIMP 1250 mg MEGACAPS
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Amino Nitron - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,30 zł)
Dymatize BCAA Complex 5050 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Universal Jointment Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
BioTech USA Creatine pH-X 210 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Amino Nitron - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,30 zł) Dymatize BCAA Complex 5050 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Universal Jointment Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) BioTech USA Creatine pH-X 210 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
HMB a aeroby , Węglowodany Olimp - dawkowanie , Wybór AAKG | Olimp, trec, vitalmax , Olimp Creatine Mega Caps , HMB a Weider
HMB a aeroby , Węglowodany Olimp - dawkowanie , Wybór AAKG | Olimp, trec, vitalmax , Olimp Creatine Mega Caps , HMB a Weider
#2
LCiR 
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2825
- Rejestracja: 12 07 2011
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 22 wrzesień 2011 - 22:16
2 kapsy przed treningiem , 2 kapsy po treningu to wszystko. Oczywiście pominę fakt że ten suplement jest tak mało skuteczny że branie go indywidualnie mija się z celem. Można by go było wkręcić do jakiegoś porządnego cyklu,ale i tu bym się zastanawiał.
#5
kubus156
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 198
- Rejestracja: 07 12 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazowieckie
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 22 wrzesień 2011 - 22:28
Jaki bys polecal trening do tego hmb,mma,aby zredukowac cos?
W dni treningowe nie treningowe dobrze?
W dni treningowe:
-Przed treningiem 2kapsułki
-Po treningu 2 kapsułki
-Przed pójściem spać
W dni treningowe nie treningowe dobrze?
W dni treningowe:
-Przed treningiem 2kapsułki
-Po treningu 2 kapsułki
-Przed pójściem spać
#6
LCiR
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2825
- Rejestracja: 12 07 2011
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 22 wrzesień 2011 - 22:36
Ogólnie na redukcji stosuje się zwykle aeroby, ale skoro ćwiczysz mma to pewnie biegasz żeby zwiększyć wytrzymałość, czyli już te aeroby masz.
Nie wiem czy dodatkowo wykonujesz ćwiczenia siłowe (myślę że tak bo to jest raczej wskazane we wszystkich sportach walki).
Ciężko mi się odnieść do tego kiedy masz brać poszczególne porcje hmb , bo nie wiem jak często ćwiczysz mma , jesteś na siłowni, biegasz.
Nie wiem czy dodatkowo wykonujesz ćwiczenia siłowe (myślę że tak bo to jest raczej wskazane we wszystkich sportach walki).
Ciężko mi się odnieść do tego kiedy masz brać poszczególne porcje hmb , bo nie wiem jak często ćwiczysz mma , jesteś na siłowni, biegasz.
#7
kubus156
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 198
- Rejestracja: 07 12 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazowieckie
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 22 wrzesień 2011 - 22:40
Siłownia myslalem o FBW z elementami dynamiki.
-pon mma
-wt bieganie (3,5km wolnym tepem)+ siłownia
-środa mma
-czwartek siłownia +bieganie
-piątek siłownia + bieganie
-pon mma
-wt bieganie (3,5km wolnym tepem)+ siłownia
-środa mma
-czwartek siłownia +bieganie
-piątek siłownia + bieganie
#8
LCiR
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2825
- Rejestracja: 12 07 2011
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 22 wrzesień 2011 - 22:55
Jeśli bieganie jest zaraz po siłowni to dałbym 2 kaps przed siłką i 2 kaps po siłce a przed bieganiem. W dni gdy masz mma 2 kaps przed i 2 po.
Śmiem twierdzić że 3,5km wolnym tempem to trochę mało jak chcesz redukować. Ja mimo tego że jestem spasiony i marnie u mnie z kondycją biegam na 65-70% HR po 45-50 min i robię w tym czasie średnio 8-9km.
Śmiem twierdzić że 3,5km wolnym tempem to trochę mało jak chcesz redukować. Ja mimo tego że jestem spasiony i marnie u mnie z kondycją biegam na 65-70% HR po 45-50 min i robię w tym czasie średnio 8-9km.
#9
kubus156
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 198
- Rejestracja: 07 12 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazowieckie
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 23 wrzesień 2011 - 21:34
Użytkownik LCiR dnia 22 wrzesień 2011 - 22:55 napisał
Jeśli bieganie jest zaraz po siłowni to dałbym 2 kaps przed siłką i 2 kaps po siłce a przed bieganiem. W dni gdy masz mma 2 kaps przed i 2 po.
Śmiem twierdzić że 3,5km wolnym tempem to trochę mało jak chcesz redukować. Ja mimo tego że jestem spasiony i marnie u mnie z kondycją biegam na 65-70% HR po 45-50 min i robię w tym czasie średnio 8-9km.
Śmiem twierdzić że 3,5km wolnym tempem to trochę mało jak chcesz redukować. Ja mimo tego że jestem spasiony i marnie u mnie z kondycją biegam na 65-70% HR po 45-50 min i robię w tym czasie średnio 8-9km.
-pon mma(1 rano,2kaps przed mma i po 2 i na wieczór przed snem)=6 kaps
-wtorek siłownia bieganie (1 rano,2kaps przed treningiem i po 2 i na wieczór przed snem)=6 kaps
-śr mma (1 rano,2kaps przed mma i po 2 i na wieczór przed snem)=6 kaps
-czwartek siłownia bieganie (1 rano,2kaps przed treningiem i po 2.bieganie i na wieczór przed snem)=6 kaps
- piątek siłownia bieganie (1 rano,2kaps przed treningiem i po 2.bieganie i na wieczór przed snem)=6 kaps
tak moze byc?
#11
kubus156
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 198
- Rejestracja: 07 12 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazowieckie
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 23 wrzesień 2011 - 21:47
Użytkownik LCiR dnia 23 wrzesień 2011 - 21:36 napisał
A po co Ci te rano i wieczorem ? Tylko przed i po treningu. A spytam się jeszcze , kupiłeś już to hmb czy jeszcze nie?
juz kupiłem
a jaki trening miales na mysli
Użytkownik kubus156 edytował ten post 23 wrzesień 2011 - 21:47
#12
LCiR
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2825
- Rejestracja: 12 07 2011
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 23 wrzesień 2011 - 22:02
Dowolny trening , bierzesz tylko przed i po treningu, w czym tkwi problem że nie jesteś w stanie zrozumieć tak prostego stwierdzenia.
MMA jest treningiem i siłka+aero to też trening.
Powtórzę jeszcze raz 2 kaps przed treningiem i 2 kaps po treningu. Nie dawkujesz porcji rano ani przed snem.
MMA jest treningiem i siłka+aero to też trening.
Powtórzę jeszcze raz 2 kaps przed treningiem i 2 kaps po treningu. Nie dawkujesz porcji rano ani przed snem.
#13
msai
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 03 07 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznan/oxford
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 23 wrzesień 2011 - 23:37
Użytkownik LCiR dnia 23 wrzesień 2011 - 22:02 napisał
Dowolny trening , bierzesz tylko przed i po treningu, w czym tkwi problem że nie jesteś w stanie zrozumieć tak prostego stwierdzenia.
MMA jest treningiem i siłka+aero to też trening.
Powtórzę jeszcze raz 2 kaps przed treningiem i 2 kaps po treningu. Nie dawkujesz porcji rano ani przed snem.
MMA jest treningiem i siłka+aero to też trening.
Powtórzę jeszcze raz 2 kaps przed treningiem i 2 kaps po treningu. Nie dawkujesz porcji rano ani przed snem.
Racja, tylko tak jak LCiR ci napisal szkoda kasy na tego supla.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: PVL Carbo Maxx apteka | Menoplant Soya 40+ cena | Aminostar L-Glutamine efekty | Olej palmowy | Paclitaxelum PLIVA | Bpi 1mr | Leczenie candidy