Witam planuje swój pierwszy cykl : w planach mam zakup Kre alkalynu 2500 i HMB 1250 z olimpu. Dawkowanie jak na opakowaniu . Cykl będzie trwał 3 miesiące. Ćwiczę od 2 lat z czego 1,5 na profesjonalnej siłowni. Wcześniej jadłem tylko białko ale bez większych przyrostów masy gdyż nie chciałem zbyt bardzo się zalać , więc skoczyło mi może max 1,5 kg co i tak uważam za sukces . Moja waga to 73 kg przy 183 wzrostu . A po cyklu oczekuje przybranie czystej masy mięśniowej i zrobienie lepszej rzeźby.

Jakieś inne propozycje ?

Użytkownik Matthew1 edytował ten post 10 styczeń 2011 - 15:12

3 miechy to za dużo na kreatynę a KA to słaba kreatyna Lepiej kup monohydrat i zrób na nim cykl 6 tyg
Co do HMB niema sensu kup sobie np ZMA zamiast niego

kreatyne będe brał 2 miesiące a cykl będzie wyglądał tak : 1 miesiąc : kreatyna z hmb, 2 miesiac : HMB ,3 miesiac :kreatyna z hmb .
Dlaczego Kre alkalyn jest słabszy od zwykłego mono ? ZMA również jak HMB zapobiega przepaleniu się mięśni ?

Edit : Na ZMA troszke za młody jestem :) i chyba nie działa tak samo jak HMB więc przy nim zostane .

Użytkownik Matthew1 edytował ten post 10 styczeń 2011 - 15:34

widzę że z wiedzą kiepsko na temat supli...poczytaj podwieszone tematy...
cykl może trwać nawet 12 tyg. KA to drogie mono...nic szczególnego..
HMB mało efektywne...szkoda $
ZMA to cynk+magnez+B6 = regeneracja+lepszy sen

A propos ZMA - Substancje ( zawarte w nim ) zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, jak bym go w tym wieku mało miał, więc jest mi to zbędne :) Chyba podziękuje , ale dzięki za rady :)

nie zwiększają t.t

to w takim razie nieprawdziwe informacje czytałem :P

na opakowaniach różne brednie potrafią pisać

A na witaminie C robisz 10 kg masy w miesiąc
To się nazywa reklama.
Ale śpi się po zma fajnie.