HMB - czy opłaca się teraz brać?

Tagi tematu: oplaca, teraz, brac

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

#1 koksu11

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 4
Rejestracja: 18 06 2007
Staż [mies.]: 4

Napisano 18 czerwiec 2007 - 16:44

Witam. Mam zamiar wziąć pierwszy suplement w mojej karierze - HMB. Jednak mam wątpliwości ponieważ zbliżają się wakacje, a wiele osób mówi, ze nie jest to najlepszy okres do rozbudowy mieśni. Co wy sądzicie na ten temat? Czy lepiej zacząć brać HMB od września?
ps. Moje dane macie w profilu. Dodam, że mój wiek to 16 lat.

Użytkownik koksu11 edytował ten post 18 czerwiec 2007 - 16:44

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Amino Nitron - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,30 zł)

Dymatize BCAA Complex 5050 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Universal Jointment Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

BioTech USA Creatine pH-X 210 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

SZYBKA ODPOWIEDZ ZNAWCOW | HMB + nitrobolo + crester , A6W - jak ćwiczyć , Dymatize Super Mass Gainer czy PVL Mutant Mass? , Wapń w diecie | czym uzupełniacie? , Czy liczyć wartości podanych produktów?

#2 KoNr2d15

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 28
Rejestracja: 29 04 2006
Wiek: 21
Płeć:Kobieta
Staż [mies.]: 36

Napisano 18 czerwiec 2007 - 16:49

Jak już chcesz brać HMB to kup sobie jeszcze kreatynke i będzie ok. Ja jak brałem pierwszy raz hmb+kreatyne przytyłem 3 kg i w łapie poszło 2,5cm

"BYĆ WIELKI LUB UMRZEĆ PRÓBUJĄC"

Do góry of the page up there ^

#3 Coxu

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 132
Rejestracja: 27 03 2007
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 18 czerwiec 2007 - 16:55

HMB się bierze przez długi okres systematycznie. Jeżeli masz zamiar brac HMB przez 2 tygodnie lub miesiac to się rozczarujesz znikomimy efektami.

Do góry of the page up there ^

#4 Paul24333

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2004
Rejestracja: 11 07 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z Opolszczyzny
Staż [mies.]: średni

Napisano 18 czerwiec 2007 - 16:58

przy 4 miesiecznym stażu 192 cm i 75 kg to ja bym nie myślał o suplementach tylko o odżywianiu <_<

Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...

Do góry of the page up there ^

#5 koksu11

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 4
Rejestracja: 18 06 2007
Staż [mies.]: 4

Napisano 18 czerwiec 2007 - 17:17

Użytkownik Paul24333 dnia 18-06-2007, 17:58 napisał

przy 4 miesiecznym stażu 192 cm i 75 kg to ja bym nie myślał o suplementach tylko o odżywianiu

Zapożyczone z innego forum:

Cytat

HMB nie działa u wytrenowanych osób

by Paul Cribb, B.H.Sci HMS
AST Director of Research

Kolejne badania znów pokazało, że HMB nie przynosi żadnych korzyści u wytrenowanych sportowców. U niektórych osób podawane dawki były nawet podwojone (6 g/dzień) po to, aby zaobserwować jakiekolwiek objawy rozpadu białka bądź wzrostu siły czy zmiany kompozycji ciała. Żadnych rezultatów.
W podwójnie ślepej próbie trzy grupy doświadczonych trenerów sportów siłowych włączyło do swojej diety MRP zawierające zarówno 3, 6 lub 0 g HMB. Naukowcy testowali wiele czynników; wyniki pokazały, że HMB nie przyniosło żadnej znaczącej różnicy w ogólnych markerach stanu katabolicznego/anabolicznego organizmu, enzymów wątrobowych i mięśniowych, beztłuszczowej masy mięśniowej, masy tłuszczowej, procentowej zawartości tłuszczu czy siły mięśni.

Zachęcam do zwrócenia uwagi na tytuł tego krótkiego artykułu który mówi sam za siebie. Jeżeli HMB nie działa u wytrenowanych osób to wez mi tutaj nie zanudzaj o diecie (ktora zreszta stosuje). Moim zdaniem chyba warto teraz skorzystać z możliwości HMB skoro za rok nie będzie ono na mnie już działać.

Użytkownik koksu11 edytował ten post 18 czerwiec 2007 - 17:26

Do góry of the page up there ^

#6 Paul24333

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2004
Rejestracja: 11 07 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z Opolszczyzny
Staż [mies.]: średni

Napisano 18 czerwiec 2007 - 18:58

to ja muszę być jakiś wyjątkowy bo przed rokiem na samym hmb zrobiłem 13 kilo na klatce w 2,5 miecha

Użytkownik Paul24333 edytował ten post 18 czerwiec 2007 - 18:58

Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...

Do góry of the page up there ^

#7 koksu11

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 4
Rejestracja: 18 06 2007
Staż [mies.]: 4

Napisano 18 czerwiec 2007 - 19:26

Czyli badania naukowe klamia? Hmmmmm..... super rzeczy sie tutaj dowiaduje xD Może po prostu nie byłeś "wytrenowany"?

Do góry of the page up there ^

#8 Paul24333

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2004
Rejestracja: 11 07 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z Opolszczyzny
Staż [mies.]: średni

Napisano 18 czerwiec 2007 - 19:29

"wytrenowany"? hmm... raczej byłem jak się miało 15 miechow na karku i trochę pojęcia o ćwiczeniach to i wyniki się zrobiły, pozatym przez cykl na hmb bardziej uwidoczniły mi się mięśnie

Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...

Do góry of the page up there ^

#9 koksu11

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 4
Rejestracja: 18 06 2007
Staż [mies.]: 4

Napisano 18 czerwiec 2007 - 19:34

Dobra, zobaczymy jak na mnie zadziała. Kolega też brał HMB na początku i wyszedł na ludzi. Ma 16 lat i wyciska hantelki 39kg w serii na 8.

Do góry of the page up there ^

#10 Bzium

Vide cul fide nigger

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 8917
Rejestracja: 13 01 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lubuskie
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 18 czerwiec 2007 - 19:36

Paul ile brałeś gram HMB per day?

Do góry of the page up there ^

#11 Paul24333

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2004
Rejestracja: 11 07 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z Opolszczyzny
Staż [mies.]: średni

Napisano 18 czerwiec 2007 - 21:43

zaczałem od 4g(3-4tygodnie), a poźniej zwiększyłem do 5g

Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...

Do góry of the page up there ^

#12 Michalgdb

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 508
Rejestracja: 12 07 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 45

Napisano 18 czerwiec 2007 - 21:57

Koksu 11, zobacz na mój staż i na mnie hmb jeszcze działa :P jak antykataboliki mogą przestać działać ?
moim zdaniem jakies chu..we badania wysłałeś nam tu :P

Walka o kilogramy ... ;]

Do góry of the page up there ^

#13 ~Maruda

GTFO!!

Grupa: Spec
Postów 9523
Rejestracja: 28 03 2003
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ja mam wiedzieć?!
Staż [mies.]: -

Napisano 19 czerwiec 2007 - 07:09

Cytat

Kolega też brał HMB na początku i wyszedł na ludzi. Ma 16 lat i wyciska hantelki 39kg w serii na 8.

faktycznie wyszedł na ludzi mając 16 lat.. możesz wrzucić jego fotki? jstem ciekaw jaką ma formę..

co do HMB jest to bardzo kontrowersyjny suplement i dyskusja oparta na teoriach nie ma tu sensu, poza tym jak ktoś ma pojęcie o tym sporcie to będzie wiedział, że jest to tylko skromny dodatek do odpowiednio ukierunkowanej diety i treningu i że bez tego nie zrobi żadnych efektów..
HMB brałem ze 2 razy w życiu, ale mając dość nikłe pojęcie o tym wszystkim, więc opinii nie wyrażam..

Do góry of the page up there ^

#14 dziczek78

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 14
Rejestracja: 15 03 2007
Wiek: 34
Płeć:Mężczyzna
Miasto:zabrze(byla wawa)
Staż [mies.]: 24

Napisano 19 czerwiec 2007 - 07:43

hmb ma to do siebie zpala ci tkanke tluszczowa c za tym idzie daje ci energie i buduje sucha rzezbe niweluje tluszczyk hbm bierze sie poto by sie troszke podrzezbic, wlasnie lato jest dobrym momentem na te poczynania(latem chudniesz a zimą tyjesz)

Do góry of the page up there ^

#15 Bzium

Vide cul fide nigger

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 8917
Rejestracja: 13 01 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lubuskie
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 19 czerwiec 2007 - 08:49

Użytkownik dziczek78 dnia 19-06-2007, 08:43 napisał

(latem chudniesz a zimą tyjesz)

Schemat z którym powalczę w te wakacje ...

Użytkownik Bzium edytował ten post 19 czerwiec 2007 - 08:50

Do góry of the page up there ^

#16 radzio88

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 416
Rejestracja: 12 06 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:podkarpacie
Staż [mies.]: 25

Napisano 20 czerwiec 2007 - 12:14

A ja sie podczepie po jakim czasie widac dobre efekty HMB . Można hmb dodac do stalej suplementacji ? WARTO?

Do góry of the page up there ^

#17 Paul24333

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2004
Rejestracja: 11 07 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z Opolszczyzny
Staż [mies.]: średni

Napisano 20 czerwiec 2007 - 13:13

około 3 miesiecy
czy warto? kwestia sporna, niektorzy twierdzą że efeky są niewspółmierne do wydanych pieniedzy, ja myślę że jak ktoś ma kase i chce stosować hmb jako dodatek do kreatyn, jako antykatabolik itd. to warto

Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...