Witam,

Mam zamiar kupić jakieś odżywki i nie wiem co wybrać HMB czy kreatyna + białko. Maksymalny koszt wydatku to ok 130zł. Nie jestem początkującym od 1,5 roku ćwiczę na siłowni. Od 2 miesięcy poosiadał własną siłownie w domu (ławeczka gryf +40kg obciążenie i hantle). Nie moge sie zdecydowac co lepsze ,gdzieś czytałem że po HMB sa trwalsze mięśnie niż po kreatynie. Stosuje średnią dietę staram sie unikać tłuszczu i zamiast słodyczy w szkole piję ok 0,5l jogurtu. Proszę mi powiedzieć co dla mnie był by lepszy wybór HMB czy kreatyna + białko. Dodam jeszcze WIEK 17 masa 70 wzrost 182. Pozdrawiam i prosze o odp.

Najlepiej dla Ciebie by było jakbyś dopracował dietę. Ale odnośnie tych suplementów które zaproponowałeś: hmb to śmieć, praktycznie nic nie dający produkt. Białko warto kupić aby uzupełnić dietę, a czy potrzebujesz kreatyny zależy od tego czy masz stagnację. Jeśli stagnacja wystąpiła to najpierw podciągnij dietę i trening a jeśli po 1-2 miesiącach nic się nie poprawi to zainwestuj w jakieś mono.