Cześć, tak się zastanawiałem czy nie zacząć stosować treningu HIIT, przeczytałem właśnie o nim artykuł i wydaje się dużo lepszy i mniej monotonny od zwykłych aerobów. Moje pytanie tkwi w tym iż czy przy robieniu masy, HIIT nie będzie przeszkodą? Zlbiża się lato, dalej robię masę gdyż jestem dosyć chudy ale z drugiej strony niechciałbym się zatłuścić. Myślicie że HIIT by mi w tym pomógł?

Dzięki za odpowiedzi.

P.S. co po takim treningu byłoby najlepiej zjeść wypić? Z odżywek dysponuje jedynie gainerem, a nie jestem pewien jakie normalne jedzenie byłoby odpowiednie.

Wcześniej spor obiegałem, więc myślę że zaliczam się do grupy średnio zaawansowanej.

hiit jest ok, dwa razy w tyg. w dni nietreningowe, przynajmniej po dwóch posiłkach, po możesz wszamać gainera.

A jaka forma treningu jest według Ciebie najefektywniejsza? rower? bieżnia? steper? czy cross trainer?

Kazda jest dobra, jesli spełnisz wymagane warunki

To sobie pobiegam

Tylko nie polecam robic HIIT rano jednak wtedy dosc znacznie mozna zejsc z masy.......nom i oczywiscie po jedzeniu tez nie zreszta sam sie przekonasz


pzdr.

Będe robił o tej samej porze o której robiłem aeroby. Posiłek o 15.30 a trening w okolicach 16.30 17. Nie chce zrzucić zmasy, więc nie będe robił rano.