HIIT i aeroby

#1 r4den

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 97
Rejestracja: 07 12 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 08 lipiec 2010 - 08:56

Witam
chce schudnac jak wiadomo xDD
jak mam biegac? chodzi mi o to czy 2x w tygodniu hiit czy 2x w tygodniu 30 minut biegu wolnego i co tydzien zwiekszac o 5minut
czy raz hiit i raz bieg
poniedzialek i srode biegam a w piatek 60minut pilki
staram sie zdrowo odzywiac
ale prosze o odpowiedz dot. tego biegania

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum Micronized Creatine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)

Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Aeroby zimą , Aeroby - krew z nosa | pomocy ! , Redukcja 80 kg - superserie + hiit , Trening + aeroby | jak brać BCAA? , Aeroby przed czy po siłowni

#2 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8299
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 08 lipiec 2010 - 09:08

w Twoim wieku biegaj z kolegami za piłką, zaiwaniaj na rowerze, a mniej siedź przed kompem i wpieprzaj chipsów zapijanych colą. Efekt murowany.

Nie udzielam porad na pw.

Do góry of the page up there ^

#3 r4den

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 97
Rejestracja: 07 12 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 08 lipiec 2010 - 10:12

spoko, ale chyba biegac w tym wieku mi nie zaszkodzi nie ? :) postanowilem nie uzywac tego hiit bo mam za slaba kondyche narazie
i takie pytanie czy oplaca mi sie pic zielona herbate? a jak tak to przed czy po treningu czy to wogole nie ma znaczenia

Do góry of the page up there ^

#4 G1ga81tek

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1568
Rejestracja: 21 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Okolice Konina/Poznań

Napisano 08 lipiec 2010 - 18:34

Zielona herbata jest dobra i zdrowa, można ją wprowadzić do diety zawsze ;] ale jak nie lubisz to nie będzie miało wpływu ;]

Wracam! Burn ALL the fat!

www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html
www.kfd.pl/trening-domatora-62963.html

Do góry of the page up there ^

#5 ziom111

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 172
Rejestracja: 16 05 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa

Napisano 08 lipiec 2010 - 19:25

Myślę że 2x w tygodniu interwały, czyli jak grasz w piłkę to już masz jeden raz i jeszcze jeden trening dorzuć, może być delikatny, oby był to interwał. No i z 2-3x na tyg. aeroby, z każdym tygodniem, dwoma tygodniami czy jak CI będzie odpowiadało dorzucaj po 5-10 min. Nie przekraczaj tylko 1.5h, jak masz siłe na 1.5h to wtedy wróć do np 1h biegu ale zwiększ tempo.

Użytkownik ziom111 edytował ten post 08 lipiec 2010 - 19:26

Jak coś robisz, to zastanów się czy robisz to dobrze bo czasem konsekwencje błędu mogą być poważniejsze niż mogło się wydawać...

"Sport - Dla Was jedno słowo, dla mnie całe życie..."