KFD.PL: HIIT - Forum KFD.pl

Witam. Biegam juz regularnie od roku w celu spalenia fatu (troche tego bylo...) oraz poprawie kondycji, ale niedawno doszedlem do wniosku, ze trzeba sobie urozmaicic zycie, wiec postawilem na Interwaly. W celu poprawnego wykonywania tego treningu postanowilen nawet kupic sobie pulsometr i zadac wam pare waznych pytann :):

1. Czy dobrym pomyslem jest robic pseudo-HIIT, mianowicie - biegam kolo 50min srednio intensywnie i robie sobie kolo 4-5 zrywow po 30sek (w trakcie tej sesji). Pomyslalem zeby tak robic, zeby 'przyzwyczaic' sie do tego typu wysilku i chociaz kondycje mam dobra lepiej sie 'rozgrzac' przez prawdziwym HIIT ?

2. Podczas sesji interwalowej chodzi o to zeby na zmiane utrzymywac 60%Mhr i 100%Mhr, ale zauwazylem, ze po takim jednym zrywie nawet biegnac bardzo wolno mam tetno ~160-170, wiec kolo 80%Mhr nawet przez dluzszy czas, zeby zejsc na 60% musialbym chyba sie zatrzymac...

3. Czy termogeniki rowniez wplywaja na poprawe spalania fatu podczas HIIT/poprawe wydajnosci organizmu ?

Z gory dzieki za odpowiedz

Użytkownik Łubek edytował ten post 16 lipiec 2007 - 22:43

Cytat

Tak mozesz tak robic, faktycznie pomoze przyzwyczaic sie do sporego wysilku jakim jest HIIT. Sam kiedys jak nie mialem jeszcze dosc dobrej kondycji probowalem robic HIIT i to sie zle skonczylo :P

Cytat

Dlatego do HIIT musisz miec bardzo dabra kondycje.....z czasem powinno sie obnizyc puls podczas truchtu albo sprobuj truchtac wolniej.

Cytat

Wg mnie osoby o niewielkim nadmiarze zbędnego tłuszczyku nie powinny brać tego typu środków....
A dla osob z wieksza nadwage najlepsze oczywiscie bedzie oczywiscie ECA.

Odświeżam

Czy mozna wykonac HIIT na skakance?

Można, tylko trzeba umieć