czesc jak stosowac WW bialko? podobno ma 85% bialka ;P
ok, ale wiemy ze sa bialka na noc itd wiec to stosowac po/przed treningu czy normalnie w celu uzupelnienia brakow w diecie i 30 min po treningu?

podstawa to wiedzieć jakie białka wchłaniają się wolno jakie średnio a jakie szybko.
Wszelkiego rodzaju odżywki typu Whey (serwatkowe) to białka szybko wchłanialne... bdb po treningu oraz do uzupełnienia diety. Bialka które się wchłaniają nieco wolniej to np. albumina jaj (dobra do uzupełniania diety całodziennej). Na noc najlepiej stosować kazeinę (białko wolnowchłanialne).

Teraz zobacz na opakowanie i poczytaj jakie białka wchodzą w skład odżywki

P.S rozróżnia się także w zależności od sposobu pozyskiwania białka, koncentraty (WPC), izolaty (WPI) oraz hydrolizaty (WPH)... każde z nich ma inną "prędkość" przyswajania przez organizm.