Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, kupiłem ten zestaw, jak to jeść ? po treningu łączyć razem czy najpierw zaraz po treningu betabolic a za chwilę np 30 min białko ?
w nietreningowe na czczo Betabolic, śniadanie i po białko ?
Hi Tec HI Anabol Protein 91% + Hi Tec Betabolic
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI-TEC Vasobolan 240 kaps. + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł)
Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
--------------------------------------
HI-TEC Vasobolan 240 kaps. + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł) Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Bio Tech USA Vitamin C , Olimp Mega Strong Protein , HiTec Baton Proteinowy | 1 sztuka , Batony proteinowe z małą zawartością węglowodanów , TURANABOL
Bio Tech USA Vitamin C , Olimp Mega Strong Protein , HiTec Baton Proteinowy | 1 sztuka , Batony proteinowe z małą zawartością węglowodanów , TURANABOL
#2
KamilHITEC 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Partner KFD.PL
- Postów 2311
- Rejestracja: 28 04 2010
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Giżycko
-
Staż [mies.]: długo
Napisano 07 grudzień 2011 - 13:16
DT:
HAP: przed i po treningu ( najlepiej z wodą wtedy możesz brać razem z BB ) oraz raz w ciągu dnia
BB: po treningu
DNT:
HAP: dwie porcje w ciągu dnia
BB: rano bezpośrednio po treningu
jeżeli pijesz HAP z wodą nie przeszkadza jednoczesna suplementacja z BB jesli z mlekiem to dobrze by było w odstępie, polecam jednak pić HAP z wodą
HAP: przed i po treningu ( najlepiej z wodą wtedy możesz brać razem z BB ) oraz raz w ciągu dnia
BB: po treningu
DNT:
HAP: dwie porcje w ciągu dnia
BB: rano bezpośrednio po treningu
jeżeli pijesz HAP z wodą nie przeszkadza jednoczesna suplementacja z BB jesli z mlekiem to dobrze by było w odstępie, polecam jednak pić HAP z wodą
#3
Ghost_
- USER
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 6402
- Rejestracja: 13 06 2010
- Płeć:b/d
- Miasto:Toskania
Napisano 07 grudzień 2011 - 16:39
Dawkowanie dobre..
DNT:
HAP: dwie porcje w ciągu dnia
BB: rano bezpośrednio po treningu - w dnt chodziło Kamilowi chyba bezpośrednio po śniadaniu :)
choć ja dorzuciłbym do tego jeszcze monohydrat i brał rano, a BB po treningu i w trakcie dnia
DNT:
HAP: dwie porcje w ciągu dnia
BB: rano bezpośrednio po treningu - w dnt chodziło Kamilowi chyba bezpośrednio po śniadaniu :)
choć ja dorzuciłbym do tego jeszcze monohydrat i brał rano, a BB po treningu i w trakcie dnia
PL - Patologia, Lenistwo
KFD Silver
#5
styx1
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 750
- Rejestracja: 13 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 07 grudzień 2011 - 20:43
dzięki Panowie,
wiadomo z mleczkiem HAP wchodzi najlepiej, ale z wodą też dam radę :)
BB z sokiem wedle instrukcji bardzo mi smakuje,
HAP+ BB + sok jakiś owocowy może byc ? czy raczej najlepiej wody się trzymać?
wiadomo z mleczkiem HAP wchodzi najlepiej, ale z wodą też dam radę :)
BB z sokiem wedle instrukcji bardzo mi smakuje,
HAP+ BB + sok jakiś owocowy może byc ? czy raczej najlepiej wody się trzymać?
#7
styx1
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 750
- Rejestracja: 13 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 grudzień 2011 - 07:56
no to juz wiem co i jak
ale, żeby być w pełni usatysfakcjonowany zapytam:
BB sugerujecie w DNT zaraz po śniadaniu, natomiast na opakowaniu napisane jest, w DNT rano na czczo,
ja amator, zwykle sugerowałem się opisem z opakowań
ćwiczę zawsze popołudniami około 18 tak z 1- 1,5 h mi schodzi ...
BB czemu po śniadaniu a nie na czczo ?
ale, żeby być w pełni usatysfakcjonowany zapytam:
BB sugerujecie w DNT zaraz po śniadaniu, natomiast na opakowaniu napisane jest, w DNT rano na czczo,
ja amator, zwykle sugerowałem się opisem z opakowań
ćwiczę zawsze popołudniami około 18 tak z 1- 1,5 h mi schodzi ...
BB czemu po śniadaniu a nie na czczo ?
#8
irae
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 726
- Rejestracja: 08 12 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siedlce
-
Staż [mies.]: 74
Napisano 08 grudzień 2011 - 07:58
Użytkownik Moqill dnia 07 grudzień 2011 - 20:33 napisał
Ja to myślałem, że białko jest do uzupełnienia diety a nie na określone pory ^^
życie potrafi być przewrotne i ciągle uczymy się czegoś nowego :)
A nie zastanawiało cię nigdy dlaczego jest tyle rodzajów białek?
Cytat
http://www.kfd.pl/do...ost__p__1760757 - #67 i #70 najświeższe foty
#9
Karol Małecki
- Team HiTec
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1162
- Rejestracja: 08 10 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 9 lat
Napisano 08 grudzień 2011 - 13:47
Wszystko zależy od tego ile białka spożywasz w ciągu dnia i czy robisz aeroby?
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
Be fit...
Stay fit!
#10
T.Pabiniak
- HiTec & KFD Team
-
- Grupa: Spec
- Postów 5443
- Rejestracja: 22 07 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 lat
Napisano 09 grudzień 2011 - 15:11
czasami z bialkiem jest tak ze wystarczy raz a czasami trzeba 3 wypic ...
#11
styx1
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 750
- Rejestracja: 13 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 14 grudzień 2011 - 09:07
koledzy potrzebuję jeszcze waszej porady, zwiększyłem suple i znowu nie wiem co z czym można łączyć żeby nie zaszkodzić sobie, nie zmarnować wartosci odżywek niewłaściwym połączeniem i jeść tylko w ilości niezbędnego minimum, żeby nie dublować supli bo HAP ma BCAA w sobie zdaje się i łacznie z BCAA chyba nie ma sensu ?
mam
Hi Tec Anabol Protein 91%
Hi Tec Betabolic
FA LipoBurn spalacz (nowy nabytek)
AMINOSTAR BCAA 300 kaps. (nowy nabytek)
z białka jestem mega zadowolony, BB za wcześnie żeby coś jeszcze powiedzieć
Obecnie DT:
1. Śniadanie + HAP na mleku
2. Śniadanie
3. Obiad
4. HAP na mleku lub wodzie
trening
5. HAP + BB na wodzie
6. kolacja
Obecnie DNT:
1. BB na czczo
2. Śniadanie
3 Śniadanie
4 Obiad + HAP na mleku lub wodzie
5 kolacja
6 HAP na mleku lub wodzie
teraz proszę powiedzcie gdzie BCAA i spalacz włożyć
wiem że jeśli na czczo aeroby to BCAA+spalacz i po aerobach BCAA.
aktualnie aeroby na czczo rano tylko sobota i niedziela / wtorki czwartki między obiadem a kolacją około godz 17-18
mam
Hi Tec Anabol Protein 91%
Hi Tec Betabolic
FA LipoBurn spalacz (nowy nabytek)
AMINOSTAR BCAA 300 kaps. (nowy nabytek)
z białka jestem mega zadowolony, BB za wcześnie żeby coś jeszcze powiedzieć
Obecnie DT:
1. Śniadanie + HAP na mleku
2. Śniadanie
3. Obiad
4. HAP na mleku lub wodzie
trening
5. HAP + BB na wodzie
6. kolacja
Obecnie DNT:
1. BB na czczo
2. Śniadanie
3 Śniadanie
4 Obiad + HAP na mleku lub wodzie
5 kolacja
6 HAP na mleku lub wodzie
teraz proszę powiedzcie gdzie BCAA i spalacz włożyć
wiem że jeśli na czczo aeroby to BCAA+spalacz i po aerobach BCAA.
aktualnie aeroby na czczo rano tylko sobota i niedziela / wtorki czwartki między obiadem a kolacją około godz 17-18
Użytkownik styx1 edytował ten post 14 grudzień 2011 - 10:14
#12
..:ARTUR:..
- MASA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7888
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 14 grudzień 2011 - 11:39
Jak robisz aero na czczo to po nich odrazu posiłek.
#13
styx1
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 750
- Rejestracja: 13 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 14 grudzień 2011 - 11:46
Użytkownik ..:ARTUR:.. dnia 14 grudzień 2011 - 11:39 napisał
Jak robisz aero na czczo to po nich odrazu posiłek.
i tak robię , tylko wracam z biegania wprowadzam BCAA i robię śniadanie czy już bez BCAA ? wiem że na czczo spalają sie też mięśnie a BCAA właśnie jest dla ochrony
#14
..:ARTUR:..
- MASA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7888
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 14 grudzień 2011 - 11:50
Użytkownik styx1 dnia 14 grudzień 2011 - 11:46 napisał
i tak robię , tylko wracam z biegania wprowadzam BCAA i robię śniadanie czy już bez BCAA ? wiem że na czczo spalają sie też mięśnie a BCAA właśnie jest dla ochrony
Nie, już bez BCAA.
#15
styx1
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 750
- Rejestracja: 13 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 14 grudzień 2011 - 12:20
oki dzięki, w takim razie jeszcze powiedz gdzie wstawić 2x 1 kps spalacza i BCAA w rozpisanym powyższym DT i DNT, w szczególności jak się ma spalacz w bliskim sąsiedztwie do białka i BetaBolica
#16
T.Pabiniak
- HiTec & KFD Team
-
- Grupa: Spec
- Postów 5443
- Rejestracja: 22 07 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 lat
Napisano 15 grudzień 2011 - 13:53
troche dokladne te posilki sniadanie sniadanie obiad ... z tego mozna wywnioskowac ze wartosci odzywcze tylko z prochu dajesz.....
pamietaj ze bcaa to antykatabolik jego dawka jest dostosowana czesto do spozycia kalorii ... a tutaj ciezko cokolwiek napisac o jedzeniu
pamietaj ze bcaa to antykatabolik jego dawka jest dostosowana czesto do spozycia kalorii ... a tutaj ciezko cokolwiek napisac o jedzeniu
#17
styx1
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 750
- Rejestracja: 13 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 15 grudzień 2011 - 14:54
dziękuję Tomku za zainteresowanie, tutaj napisałem żeby poradzić się tylko kiedy suplementować i czy można mieszać suplementy, szczegółów diety tutaj już nie pisałem co by nie zaśmiecać. Ponieważ dwa pierwsze suplementy podstawowe dla mnie są z Hi-Teca to tu zaczałem wątek, teraz dokupiłem i kontynuję żeby nie tworzyć niepotrzebnych postów, ale myślę że się nie pogryzą :)
http://www.kfd.pl/dt...ost__p__1908343 tu o moim jedzeniu np.
http://www.kfd.pl/dt...ost__p__1911769 tutaj wstępnie sam rozpisałem suplementację,
chętnie przyjmę porady profesjonalisty,
http://www.kfd.pl/dt...ost__p__1908343 tu o moim jedzeniu np.
http://www.kfd.pl/dt...ost__p__1911769 tutaj wstępnie sam rozpisałem suplementację,
chętnie przyjmę porady profesjonalisty,
#18
T.Pabiniak
- HiTec & KFD Team
-
- Grupa: Spec
- Postów 5443
- Rejestracja: 22 07 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 lat
Napisano 17 grudzień 2011 - 13:34
wiesz co jak masz ochote to pisz tutaj wchodzac w linki czyta sie wiele postow przeglada dziennik itd i traci sie sporo czasu mysle ze latwiej jest skopiowac to co Ciebie interesuje i w czym ja z kolegami mamy pomoc...
wiec ja sie wypowiem tylko odnosnie bcaa i spalacza ... bcaa zawsze w okolicach okolo treningowych przed i po treningu spalacz glownie przed wysilkiem
wiec ja sie wypowiem tylko odnosnie bcaa i spalacza ... bcaa zawsze w okolicach okolo treningowych przed i po treningu spalacz glownie przed wysilkiem
#19
styx1
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 750
- Rejestracja: 13 05 2011
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 17 grudzień 2011 - 16:41
ok , to wklejam, zależy mi głownie czy odpowiednie pory supli, czy któreś się ze soba nie kolidują itp,
DT
Śniadanie 6:30
2X kps spalacz 8:30
śniadanie drugie i trzecie 11 i 13 godz
około 15 spalacz 2x kps - później nie bo nie wiem jak ze spaniem)
obiad godz 16
białko godz 17:00 HI TEC HI-Anabol Protein
BCAA Aminostar 3 kps 17:30
siłowania godz 18-19:30
BCAA 3 kps - w połowie treningu/bliżej końca treningu
20:00 Białko + BetaBolic + tu lubię banana zjeść ale nie wiem czy to dobry pomysł żeby węglę wrzucać w moim przypadku
21:00 Kolacja
DNT (wt/ czwt)
6:00 BetaBolic
Śniadanie 6:30
Spalacz 2kps 8:30
Śniadanie 11 i 13 godz
około 14-15 spalacz 2 kps)
Obiad 16 godz + białko
Przedkolacja 18 godz /zamiennie zamiast przedkolacjii aeroby - przed aerobami bcaa 3 kps, po aerobach bcaa 3 kpsy
Kolacja 20:00 + białko
DNT sobota/niedziela
9:00 na czczo BCAA 5 kps + spalacz
9:15 aeroby
10:00 śniadanie + białko
13:00 obiad + BetaBolic (tu nie wiem czy odpowiednio - dałbym przed obiadem)
17:00 posiłek
20:00 kolacja + białko
DT
Śniadanie 6:30
2X kps spalacz 8:30
śniadanie drugie i trzecie 11 i 13 godz
około 15 spalacz 2x kps - później nie bo nie wiem jak ze spaniem)
obiad godz 16
białko godz 17:00 HI TEC HI-Anabol Protein
BCAA Aminostar 3 kps 17:30
siłowania godz 18-19:30
BCAA 3 kps - w połowie treningu/bliżej końca treningu
20:00 Białko + BetaBolic + tu lubię banana zjeść ale nie wiem czy to dobry pomysł żeby węglę wrzucać w moim przypadku
21:00 Kolacja
DNT (wt/ czwt)
6:00 BetaBolic
Śniadanie 6:30
Spalacz 2kps 8:30
Śniadanie 11 i 13 godz
około 14-15 spalacz 2 kps)
Obiad 16 godz + białko
Przedkolacja 18 godz /zamiennie zamiast przedkolacjii aeroby - przed aerobami bcaa 3 kps, po aerobach bcaa 3 kpsy
Kolacja 20:00 + białko
DNT sobota/niedziela
9:00 na czczo BCAA 5 kps + spalacz
9:15 aeroby
10:00 śniadanie + białko
13:00 obiad + BetaBolic (tu nie wiem czy odpowiednio - dałbym przed obiadem)
17:00 posiłek
20:00 kolacja + białko
#20
T.Pabiniak
- HiTec & KFD Team
-
- Grupa: Spec
- Postów 5443
- Rejestracja: 22 07 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 lat
Napisano 18 grudzień 2011 - 13:38
jeden wielki chaos tak to mozna okreslic....
co ma zdzialac srodek o dzialaniu termogenicznym ktory bedziesz bral miedzy posilkami.... jezeli juz cos to po przebudzeniu a najleopiej przed wysilkiem jak pisalem wczesniej wtedy bedzie robil to co ma robic...
betabolic zawsze na pusty zoladek .... najlepije na czczo i po treningu (po treningu mozesz dodac np z bcaa i carbo - jezeli uzywasz bialka innego jak izolat to lepiej nie laczyc ja wole bialko wypic 20 min po innych suplach skoro nie mam szybko wchlanialnego)
bcaa przed treningiem i po i tak samo moze byc przed areobami i po jezeli robisz takie sesje na noc...
p.s.
chociaz nie wiem czy jest sens zebym to pisal bo w poprzednim poscie napisalem jak brac aminokwasy i spalacz a Ty spalcz tutaj dodales miedzy posilkami
co ma zdzialac srodek o dzialaniu termogenicznym ktory bedziesz bral miedzy posilkami.... jezeli juz cos to po przebudzeniu a najleopiej przed wysilkiem jak pisalem wczesniej wtedy bedzie robil to co ma robic...
betabolic zawsze na pusty zoladek .... najlepije na czczo i po treningu (po treningu mozesz dodac np z bcaa i carbo - jezeli uzywasz bialka innego jak izolat to lepiej nie laczyc ja wole bialko wypic 20 min po innych suplach skoro nie mam szybko wchlanialnego)
bcaa przed treningiem i po i tak samo moze byc przed areobami i po jezeli robisz takie sesje na noc...
p.s.
chociaz nie wiem czy jest sens zebym to pisal bo w poprzednim poscie napisalem jak brac aminokwasy i spalacz a Ty spalcz tutaj dodales miedzy posilkami
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Gaspari Nutrition Phenorex sklep | BCAA apteka | Vichy Normaderm skutki uboczne | Scitec Vit C efekty | Met-RX - AMPED cena | Masaż próżniowy biustu | Nitrobolon II na mase miesniowa