Hi Tec Creatine Powder

#1 Marcin5

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 73
Rejestracja: 29 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 15 styczeń 2012 - 23:32

Witam.
Zakupiłem ostatnio kretę z Hi Teca i mam pytanie odnośnie jej dawkowania.
Od samego początku do końca cyklu brać po 5g czy zmieniać wielkość porcji?
W dni treningowe 30 min przed i po treningu ? A w dni bez treningu rano i wieczorem po posilku czy przed?
I czy można łączyć kreatynę z gainerem?

no PAIN no GAIN

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI-TEC Vasobolan 240 kaps. + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

Gaspari SuperPump 250 Stick Paks - 1 sasz(20g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,55 zł)

Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Kreatyna Olimp mega caps kontra TREC Creatine Mikro + Tauryna , Cykl TREC Nitrobolon Energizer + Olimp Dominator Creatine Strong Matrix 7 | trec nitrobolon energizer + Olimp Dominator Creatine Strong Matrix 7 , Dawkowanie Białko 100% Whey Isolate, BCAA Xplode Powder, Jabłczan Kreatyny CM3, Carbo , Jakie suplementy do Black Powder + Białko Optimum Whey Gold? , Creatine Olimp Mega Caps 1250 | Dalej to samo ? czy coś innego ?

#2 M E F I S T O

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2701
Rejestracja: 03 08 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 60

Napisano 15 styczeń 2012 - 23:43

DT ; 5 g mono rano , 5 g po treningu razem z gainerem .
DNT ; 5 g mono rano .

http://www.kfd.pl/dt...fit-115238.html ;D

Do góry of the page up there ^

#3 Skipp3r

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1331
Rejestracja: 18 05 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Toruń
Staż [mies.]: 24

Napisano 15 styczeń 2012 - 23:45

mozna laczyc z gainerem
dnt 5g rano
dt 5g rano 5g po treningu

I Want It All Back ..

Do góry of the page up there ^

#4 Marcin5

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 73
Rejestracja: 29 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 16 styczeń 2012 - 20:09

A rano po śniadaniu czy na pusty żołądek?

no PAIN no GAIN

Do góry of the page up there ^

#5 LCiR

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2825
Rejestracja: 12 07 2011
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 16 styczeń 2012 - 20:37

Dowolnie , albo 30 min przed śniadaniem albo 30-60 min po. Jednak należy pamiętać że kreatyna przyjmowana na czczo może wywołać problemy gastryczne.

Do góry of the page up there ^

#6 Marcin5

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 73
Rejestracja: 29 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 16 styczeń 2012 - 22:46

A w DNT tylko rano???

no PAIN no GAIN

Do góry of the page up there ^

#7 LCiR

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2825
Rejestracja: 12 07 2011
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 16 styczeń 2012 - 22:57

I tu mamy dwie szkoły.
Jedna twierdzi że wystarczy jedna porcja dziennie(połowa dawki z DT), druga zaś twierdzi że aby zachować stałe stężenie kreatyny należy przyjąć dwie porcje(tyle samo co w DT).
Sam wychodzę z założenia że w dzień bez treningu wystarczy połowa kreatyny, a to czy przyjmiesz ją w pojedynczej porcji czy podzielisz na dwie porcje to już indywidualna sprawa.

Do góry of the page up there ^

#8 ARNI1964

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 332
Rejestracja: 11 01 2012
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Katowice
Staż [mies.]: 120

Napisano 17 styczeń 2012 - 08:01

Jedna porcja jest właściwą opcją w dnt. W dzień, w który nie ćwiczysz twój organizm po prostu niema takiego zapotrzebowania na kreatynę i nie spożytkuje jej. Po prostu ją wysikasz.

Poprawne dawkowanie mono to
DT: 5g rano ( ja osobiście biorę zawsze po śniadaniu żeby uniknąć jakichkolwiek problemów żołądkowych ) i 5g po treningu.
DNT: 5g rano po treningu lub w porze treningowej.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Marcin5

#0 Doradca KFD

#2 M E F I S T O

#3 Skipp3r

#4 Marcin5

#5 LCiR

#6 Marcin5

#7 LCiR

#8 ARNI1964

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji