jak w temacie, co ciekawe moim pierwszym. podam co kupiłem i jak od miesiąca dawkuje + dieta (masa) 79kg 184cm. treningi pon. srod. pt. :
wszystko hiteca. Hi anabol protein DT rano, 1h przed, 30min po, przed snem. DN rano, wciągu dnia, przed snem
bcaa powder DT bezpośrednio przed i w czasie tren. DN nie biorę
vasobolan DT 6 caps. 30 min przed DN nie biorę
beta bolic tej kreatyny jeszcze nie brałem i do końca nie wiem kiedy i jak stosować. w opisie jest napisane: DT 5 caps. po treningu lub dni nie trenngowe rano 5caps na czczo. a w wersji angielsko-języcznej 5 caps codziennie.
vitamin a-z codziennie 1 tabl.

jestem po rekonstrukcji kolana i w DN robię cwiczenia lewej nogi + brzuszki 3 cw. i raz w tyg chodzę na rehabilitację. proszę o rady co do dawkowania. czy przed rehabilitacja brać coś z tego co kupiłem?

z góry dzięki

hi anabol protein po treningu i według brakow w diecie
bcaa w czasie treningu
vasobolan przed treningiem
beta bolic rano/po treningu i w dni nie treningowe
vitaminy 1 tab. do sniadania druga po treningu


przed rehabilitacją nic nie bierz, nei trzeba..

Użytkownik OneMoreRep edytował ten post 20 listopad 2011 - 15:45

Witam ponownie.
Pewnie jak niektórzy z was zrobiłem ostatnio zakupy z okazji promocji śnieżynkowej. Mianowicie:
Delicious Whey Protein
Plutonium
Carbo Pur
ZMA

to wszystko dokupione do wcześniejszego zestawu:
Hi anabol protein
bcaa powder
vasobolan
beta bolic
vitamin a-z

Ponownie proszę o doradzenie co i jak brać w sensie w jakich ilościach i kiedy stosować. Mam też parę uwag. teraz biorę vasobolan i z tego co czytałem jak mi się skończy zacznę brać plutonium później znowu na miesiąc lub dwa vasobolan (nowe zakupy razem z HMB)a następnie betabolic + HMB. czy mam racje? gdyby ktoś sensownie odpisał byłbym wdzięczny. z góry dzięki.

Poprzednie suple jak juz rozpisal one...
Plutonium tylko przed tr.,ale porcje vasobolanu zmniejsz o polowe.

Carbo ok. 50 g z 40 g delicious po tr.
Zma na 20 min. przed snem.