Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
do lipca musze około 20 razy podciągnąc sie nachwytem..proszę powiedzcie mi jakie muszę ćwiczenia wykonywać żeby dośc do takiej liczby, ..dodam że waże prawie 90kg...co polecacie..jakie ćwiczenia na sztandze wykonywać...?? jak wam się to widzi??
HElP Nachwytem na drążku...
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Ziemniaczek 
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 82
- Rejestracja: 04 11 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:El Bandito City
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 16 kwiecień 2007 - 20:13
THERE IS ONLY ONE WAY TO BECOME CHAMPION.....NEVER FUCKING LOSE ! ! !
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
![Universal Animal Rage Powder 315g [lepszy od Jack 3D]](http://sklep.kfd.pl//cache/9cda955ff7686d12c2d1fab8fb0f7b83_62x62.jpg "Universal Animal Rage Powder 315g [lepszy od Jack 3D]")
Universal Animal Rage Powder 315g [lepszy od Jack 3D] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł)
Gaspari BCAA 6000 - 360 tabl (2x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Weider Whey Gold 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) Universal Animal Rage Powder 315g [lepszy od Jack 3D] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,98 zł) Gaspari BCAA 6000 - 360 tabl (2x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Weider Whey Gold 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Artroskopia kolana | Jakie cwiczenia?? , 5x5, jak wykonać ruch , Trening FBW a ilość powtórzeń na redukcji? , Białko do redukcji i uzupełnienia diety | jakie baiałko polecacie przy redukcji do uzupelnienia diety , Jaki środek zamiast Propionat i Metanabol na Kick? | Co na Kicka zamiast propa lub mety
Artroskopia kolana | Jakie cwiczenia?? , 5x5, jak wykonać ruch , Trening FBW a ilość powtórzeń na redukcji? , Białko do redukcji i uzupełnienia diety | jakie baiałko polecacie przy redukcji do uzupelnienia diety , Jaki środek zamiast Propionat i Metanabol na Kick? | Co na Kicka zamiast propa lub mety
#4
Paul24333
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2004
- Rejestracja: 11 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z Opolszczyzny
-
Staż [mies.]: średni
Napisano 16 kwiecień 2007 - 21:47
dokładnie j.w.
musisz trenowac podciąganie, a nie kombinować ze sztanga, wskazane są wszelkie uchwyty
musisz trenowac podciąganie, a nie kombinować ze sztanga, wskazane są wszelkie uchwyty
Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...
#5
Ziemniaczek
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 82
- Rejestracja: 04 11 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:El Bandito City
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 16 kwiecień 2007 - 22:49
aha..no ok..myslałem że są jakieś inne ćwiczenia...ale ok..będe się po prostu często podciągał..
THERE IS ONLY ONE WAY TO BECOME CHAMPION.....NEVER FUCKING LOSE ! ! !
#6
makevelii
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 163
- Rejestracja: 20 06 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostróda
-
Staż [mies.]: --
Napisano 16 kwiecień 2007 - 23:01
to zalezy czemu ma sluzyc to podciaganie, mozesz nauczyc sie techniki"wojskowej" badz jesli chcesz wyrobic sile to tak jak wyzej koledzy pisali, a jesli chcesz poprostu jak najwiecej razy sie podciagnac ze wzgledu na jakis egzamin czy cos w tym stylu to podlap technike "wojskowa" i bedziesz fruwal na drazku 
~~~~ Jedz - Ćwicz - ROSNIJ !!! ~~~~
#7
Dukus
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 831
- Rejestracja: 09 04 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Leeds
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 16 kwiecień 2007 - 23:24
Użytkownik makevelii dnia 17-04-2007, 01:01 napisał
to zalezy czemu ma sluzyc to podciaganie, mozesz nauczyc sie techniki"wojskowej" badz jesli chcesz wyrobic sile to tak jak wyzej koledzy pisali, a jesli chcesz poprostu jak najwiecej razy sie podciagnac ze wzgledu na jakis egzamin czy cos w tym stylu to podlap technike "wojskowa" i bedziesz fruwal na drazku
a co to za zaczarowana technika?
#8 Gość_kamil91_*
Napisano 17 kwiecień 2007 - 07:05
Chodzi o takie jakby podbijanie sie. Łatwiej wtedy robic i wiecej powtorzen bedzie. Jest technika siłowa i wojskowa chyba
#9
DonLee
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 89
- Rejestracja: 07 01 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Świętokrzy
-
Staż [mies.]: 3,5
Napisano 17 kwiecień 2007 - 13:55
Ile razy się podciągasz na obecną chwilę? Jeśli trudno jest ci wykonać jedno powtórzenie to , podciągaj się po kilka razy na dzień. Przynajmniej to pomaga na początku.
I jest nam odmówiony
idiotyzm doskonałości.
idiotyzm doskonałości.
#10
Woodzu
- submission fighting
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6892
- Rejestracja: 06 04 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 17 kwiecień 2007 - 13:58
Sorry ze sie wtrace do tematu ale nie chce zakladac drugiego, a mianowicie moj kumpel nie moze sie podciagnac na drazku ani podchwytem ani nadchwytem co ma zrobic zeby moc sie podciagac ?
#11
Hlaskover
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 16
- Rejestracja: 06 02 2007
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 100
Napisano 17 kwiecień 2007 - 14:04
Co za pytania!! Kumpel niech cwiczy podciaganie z partnerem (niech go chwyci za podwiniete nogi), albo na maszynie i w koncui bedzie sie mogl podciagnac!
Maszyna.
Idealne polaczenie masy i sprawnosci fizycznej.
Idealne polaczenie masy i sprawnosci fizycznej.
#12
Ziemniaczek
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 82
- Rejestracja: 04 11 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:El Bandito City
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 17 kwiecień 2007 - 14:42
no własnie w tym sęk że czeka mnie egzamin wojskowy..na WAT chce zdawać i muszę podłapać ta technikę "wojskowa" na chwile obecną zrobię 6 powtórzeń nachwytem.
THERE IS ONLY ONE WAY TO BECOME CHAMPION.....NEVER FUCKING LOSE ! ! !
#13
DonLee
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 89
- Rejestracja: 07 01 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Świętokrzy
-
Staż [mies.]: 3,5
Napisano 17 kwiecień 2007 - 19:18
Użytkownik Bzykuuu dnia 17-04-2007, 14:58 napisał
Sorry ze sie wtrace do tematu ale nie chce zakladac drugiego, a mianowicie moj kumpel nie moze sie podciagnac na drazku ani podchwytem ani nadchwytem co ma zrobic zeby moc sie podciagac ?
Jak nie może zrobić ani razu, to niech sobie weźmie krzesło i się powoli opuszcza z niego. Z czasem przyjdzie podciąganie.
Ziemniaczek- skoro możesz się podciągnąć już 6 razy, to tak jak pozostali, podłap technikę "wojskową" i często się podciągaj.
I jest nam odmówiony
idiotyzm doskonałości.
idiotyzm doskonałości.
#14
Mroźny
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2215
- Rejestracja: 30 08 2004
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasło
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 17 kwiecień 2007 - 20:20
ja jeszcze 3 miechy temu robiłem max 6 szerokim nachwytem na 1 serie a teraz lajtowo 20 zrobie wiec wszystko jest do zrobienia
Ssij mnie sztange liż mnie hantle dupo
#15
reg
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 122
- Rejestracja: 15 12 2006
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 19 kwiecień 2007 - 23:10
Ta technika wojskowa to jakby powtorzenia szukane. W dolnej fazie robisz dynamiczny ruch nogami i jakby przechodzi przez ciebie fala az do klaty... Musialbym filmik nagrac zeby to bardziej zobrazowac
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: OXY GEN Polskie WPC | Chela MZB cennik | Platinum HydroBuilder stosowanie | Olimp TCM do nosa | Bioprazol | Suplementy termogeniki | Uraz kręgosłupa