Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ćwiczenia ze sztangą na stojąco, np: na biceps, mogą hamować wzrost? Mam 16 lat i chcę jeszcze podskoczyć i nie wiem czy moge robić takie ćwiczenia.
Hamowanie wzrostu
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
Gaspari Glutamine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Weider Whey Gold 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł)
Optimum CLA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł) Gaspari Glutamine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Weider Whey Gold 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł) Optimum CLA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Redukcja czy masa? 176 cm wzrostu, 80 kg wagi , Jak schudnąć w wieku 15 lat? | 180 + cm wzrostu i ok. 86 kg wagi , Hormony wzrostu stymulatory , Tabela wagi i wzrostu , Rzeźba nie hamująca wzrostu
Redukcja czy masa? 176 cm wzrostu, 80 kg wagi , Jak schudnąć w wieku 15 lat? | 180 + cm wzrostu i ok. 86 kg wagi , Hormony wzrostu stymulatory , Tabela wagi i wzrostu , Rzeźba nie hamująca wzrostu
#2
Schockwawe 
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1240
- Rejestracja: 01 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok. Krakowa
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 07 grudzień 2011 - 16:48
możesz
z tym wzrostem to podobno mit
z tym wzrostem to podobno mit
#3
Lecho.
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 119
- Rejestracja: 11 12 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łosice
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 07 grudzień 2011 - 17:18
Hamowanie wzrostu to mit tak jak kolega wyżej powiedział.
Jeżeli robisz biceps pamiętaj o ściągnięciu barków do tyłu bo jak Ci pójdą do przodu nie będzie to estetycznie wygalało nie pochylaj się nad sztangą gdy robisz uginanie rąk ze sztanga.
"CZY przysiadami można naprawić kolana?"
Paradoksalnie ... tak! Wiele kontuzji wyleczyłem właśnie treningiem siłowym (np. ból w okolicach łękotki poprzez BOX - PRZYSIADY). Obciążenie stymuluje stawy do regeneracji, usprawnia ich pracę, sprawia, że panewki stawowe są dobrze "naoliwione".
UWAGA: w 99% przypadków po odniesieniu kontuzji - lekarze nakazują zawodnikowi zaprzestać treningów siłowych. Nie jest to dobre podejście.
Co może boleć?
- Jeśli masz ból w środkowej części kolana lub kolana się "blokują"- zapewne jest to uszkodzenie łękotki (np. niewielkie naderwanie powierzchni łękotek),
- Ból po bokach kolan, "wyskakiwanie", "przeskakiwanie" kolana - wiązadła.
Zawsze przy kontuzji utrzymującej się dłużej niż 2 tygodnie - idź do lekarza (dobrego ORTOPEDY) i przeprowadź badanie stawu. USG (ultrasonografia) - jest mało dokładna, ale już może coś wskazać. Najlepszy byłby rezonans magnetyczny. Artroskopia - to już otwarcie kolana metodą inwazyjną (operacyjną), więc jest to niepożądane.
Próbuj leczyć kolano ćwiczeniami z obciążeniem.
Więcej:
http://
(zaraz będzie ban za linki)/OLD_SCHOOL_%3A_STA...284100-s1.html
Jeżeli robisz biceps pamiętaj o ściągnięciu barków do tyłu bo jak Ci pójdą do przodu nie będzie to estetycznie wygalało nie pochylaj się nad sztangą gdy robisz uginanie rąk ze sztanga.
"CZY przysiadami można naprawić kolana?"
Paradoksalnie ... tak! Wiele kontuzji wyleczyłem właśnie treningiem siłowym (np. ból w okolicach łękotki poprzez BOX - PRZYSIADY). Obciążenie stymuluje stawy do regeneracji, usprawnia ich pracę, sprawia, że panewki stawowe są dobrze "naoliwione".
UWAGA: w 99% przypadków po odniesieniu kontuzji - lekarze nakazują zawodnikowi zaprzestać treningów siłowych. Nie jest to dobre podejście.
Co może boleć?
- Jeśli masz ból w środkowej części kolana lub kolana się "blokują"- zapewne jest to uszkodzenie łękotki (np. niewielkie naderwanie powierzchni łękotek),
- Ból po bokach kolan, "wyskakiwanie", "przeskakiwanie" kolana - wiązadła.
Zawsze przy kontuzji utrzymującej się dłużej niż 2 tygodnie - idź do lekarza (dobrego ORTOPEDY) i przeprowadź badanie stawu. USG (ultrasonografia) - jest mało dokładna, ale już może coś wskazać. Najlepszy byłby rezonans magnetyczny. Artroskopia - to już otwarcie kolana metodą inwazyjną (operacyjną), więc jest to niepożądane.
Próbuj leczyć kolano ćwiczeniami z obciążeniem.
Więcej:
http://
(zaraz będzie ban za linki)/OLD_SCHOOL_%3A_STA...284100-s1.html
#4
hoopsasuke
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 216
- Rejestracja: 04 12 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
Napisano 07 grudzień 2011 - 17:28
Przysiady najgorsze ćwiczenia na nogi, po 1 dniu miałem zakwasy i jak je zginam to mnie dalej bolą...... lepiej już ćwiczyć nogi na atlasie czy coś
MASA [ON]
#5
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12707
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 07 grudzień 2011 - 18:03
Użytkownik hoopsasuke dnia 07 grudzień 2011 - 17:28 napisał
Przysiady najgorsze ćwiczenia na nogi, po 1 dniu miałem zakwasy i jak je zginam to mnie dalej bolą...... lepiej już ćwiczyć nogi na atlasie czy coś
Weż głupot nie pisz...
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#6
Raiden112
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 132
- Rejestracja: 31 10 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pabianice
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 07 grudzień 2011 - 18:59
A jesli masz watpliwosci z trenowaniem nog przeczytaj sobie ten artykul http://kfd.pl/s/cgu
Pan DA +
#8
farmer.przodowy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 501
- Rejestracja: 08 11 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 08 grudzień 2011 - 10:33
Ja Ci powiem coś od siebie, od małego pracowałem ciężko nosząc na prawdę spore ciężary i dorosłem do 193 cm. Więc nie przejmuj się i ćwicz. Tylko pamiętaj o dobrej technice.
Kobiety nie można zmienić, można zmienić kobietę, ale to niczego nie zmienia.
KFD Silver
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: 100% Pure Whey Star kfd | BCAA Complex apteka | Menopauza a hormony | Daily Formula suplementy | Helicid 40 | VITARADE Energy Gel fueled opis | Myconafine