Cóż HMb jest na tyle kontrowersyjną substancją że uznałem iż zdałoby się wprowadzenie do tej dyskusji trochę naukowego podejścia, ponizszy tekst mojego autorstwa bazuje no literaturze biochemicznej, pracy naukowej odkrywcy HMB - Steve'a Nissena oraz własnej wiedzy z tego zakresu, dołożyłem starań aby był to tekst obiektywny i przeszedł od razu do sedna sprawy, mam nadzieję że na staraniach sie nie skończyło.Niestety nie starczyło mi czasu aby zająć sie poszczególnymi formami łaczenia hmb z innymi suplemenatmi.


hmb - (wedlug nomenklatury chemii organicznej β-hydroxy-β-metylomaślan) - jest to krótkołancuchowy kwas tłuszczowy i jest to jeden z produktów przemiany leucyny. Początkowo leucyna jest degradowana do oksoizokapronianu, który to ulega przemianie w HMB pod wpływem enzymu specyficznego posiadającego centrum aktywne "KIC". ten enzym to naturalnie KIC-dioksygenaza (występuje tylko w cytoplazmie komórek organizmu żywego). do powstania HMB w pełnym tego słowa znaczeniu niezbędny jest także drugi enzym zwany KIC-dehydrogenazą.Tutaj mamy pewną ciekawostkę, otóż 2 enzym występuje wyłacznie w mitochondriach!(są to organelle semiautonomiczne w zasadniczy sposób powiazane z procesami redoks zachodzącymi w komórkach mięśniowych niezbędnymi do powstawania ATP na drodze oddychania).Należy sobie zdawać sprawę że leucyna jako ważny aminokwas nie może ulec całkowitej przemianie do kwasu hmb. W praktyce nie więcej niż 8-10% leucyny jest poddawane reakcji przemiany.


Mechanizm metabolizmu HMB w organizmie:
Powstały kwas hmb ulega acetylacji czyli dołączeniu CoA (donorem biologicznym koenzymu są acetylo-CoA i Acetoacetylo-CoA). Powstaje bardzo ciekawy związek HMG-CoA - jest to substancja powiązana z produkcją cholesterolu, będąca jego prekursorem w komórkach.Zapewnia to z kolei jego prawidłowy poziom w ustroju. Hmb wpływa na komórki miesniowe poddane dużemu wysiłkowi regenerując organella komórkowe (szczególnie mitochondria i rybosomy - znaczenie w produkcji ATP), a także wpływa na takie różnicowanie się komórek aby przygotować organizm na kolejny wysiłek fizyczny (układ bodźcowy).HMB równiez ma swój pewny udział w budowaniu odporności organizmu regenerując i pwoodując powstawanie nowych komórek odpornościowych i tzw. czynników rozpoznawczych T - wzmaga to naturalną odporność organizmu.hmb ponadto znacznie zmniejsza uszkodzenia błon i komórek mięsniowych poddanych długotrwałemu wysiłkowi fizycznemu, co prowadzi do przyśpieszenia regeneracji i odbudowy organizmu. dowodem na to jest zmniejszona obecność kinazy kreatynowej w moczu będącej wyznacznikiem stopnia chemicznego uszkodzenia struktury białkowej miesnia.HMB bedąc pochodną HMG-CoA zmniejsza też poziom "złego" cholesterolu LDL, zmniejszając ryzyko patoligii układu krążenia.Możliwy jest równiez wpływ na obniżenie ciśnienia skurczowego krwi - mechanizm tego zjawiska nie został poznany, choć na pewno ma wpływ na to gospodarka cholesterolu.


HMB a sport.
Wydaje się zatem wskazanym aby hmb był przyjmowany w celu zwiększenia adaptacji wysiłkowej. Fizjologiczne stężenie HMb w osoczu wynosi od 2-5 milimola na litr. Dzięki prawidłowej suplementacji ta wartość zostaje podniesiona nawet 6-krotnie. Co ciekawe optymalna dawką jest 40mg/kg masy ciała co dla osoby ważącej 75 kg daje wartość około 3g β-hydroxy-β-metylomaślanu. Powyżej 50mg/kg nie zaobserwowano dalszego zwiększania stężenia HMB we krwi co pozwala uznać tą dawkę za maksymalną. Natomiast doświadczalnie wyznaczona dawka minimalna wynosi 32mg/kg masy ciała. Preaparat należy przyjmować przez okres minimum 3 miesięcy, wraz z posiłkami, najlepiej podzielone porcje na trzy do czterech razy na dobę.


Na koniec należy zadać pytanie jakie hmb stosować? Na rynku jest multum preparatów zawierających HMB. Niestety otrzymanie dobrej jakości hmb i przytym czystego jest sparwą wielce skomplikowaną i kosztowną. Często hmb o niskiej cenie zawiera różnego rodzaju znieczyszczenia chemiczne, a czystośc hmb w tym preparacie jest wręcz śmieszna. Na pewno najefektywniejsza formą HMB jest HMB LiQuid czyli w postaci płynu. Należy się wystrzegać preparatów płynnych w plastikowych opakowaniach - świadczy to o niskim stężeniu KWASU jakim jest hmb - logika. Dla przykładu HMB produkowane przez odkrywców tej substancji kosztuje w graniacach 75$ za 90 kapsułek o stężeniu 500mg czystego HMB. Przy zakupie należy zwrócić uwagę na zawartość czystej substancji,a nie Ca-HMB - soli wapniowej kwasu β-hydroxy-β-metylomasłowego.

CreaPower - kopiowanie możliwe jedynie za zgodą autora.

Teoria piekna, ale praktyka i wiekszosc badan mowi co innego .
Zreszta na temat HMB powiedziano juz chyba wszystko, wystarczy wejsc w google/forum i poszukac.
CreaPower lapaj 5 gwiazdek za wiedze (nie tylko w tym temacie), starania i wlozony wysilek .
Zdrowia.

Tak samo chcialem powiedziec że jest to chyba jeden z najbardziej kontrowersyjnych produktów niestety teoria z praktyką nie ma nic wspólnego w tym przypadku.

Pozdrawiam.

Ja do póki nie wiozłem HMB to wierzyłem w tą teorie wydałem sporo siana na ten supel i lipa

Łap 5gwiazdek :)
Ja swego zcasu strasznie byłem napalony na to hmb i prawie juz je kupiłem dopóki nie wszedłem na to forum i trochę się dowiedziałem że efekt bardzij placebo
Niby kusi żeby przetestować bo może na mnie zadziała,ale żal kasy jakby efektu nie było

Użytkownik Prertorians edytował ten post 21 lipiec 2008 - 17:41

Tak patrzac obiektywnie poprostu lepiej ta kase wydac na cos bardziej sprawdzonego , jest wiele produktów na rynku które działają wzorowo :)

CreaPower - napisz cos wiecej o sobie ... interesuje mnie skad czerpiesz wiedze itp.

czytalem w konkurencji o jakis badaniach robionych na ludziach z hmb i wykazaly one ze hmb nie na zadnego wplywu na wzrost masy miesniowej

Poza badaniami zastanawiajacy jest tez fakt, dlaczego - podobno - HMB sprzedaje sie teraz pratycznie tylko w Polsce .

Użytkownik Aggressor dnia 21-07-2008, 22:53 napisał

wiedze czerpie z ksiazek a wlasciwie "ksiag" jako ze jestem studentem farmacji aptecznej, obecnie studiuje w polsce. pozatym korzystam z internetu - moim zdaniem zrodlo kapitalnej wiedzy ale i wielu spektakularnych pomylek, dodatkowo mam ten plus iz moj kochany tatus ma sklep sportowy w sklad asortymentu wchodza preparaty dla sportowcow wiec od 6-7 lat mu wtym pomagam i mam to "obcykane" co do samego hmb - podkreslalem ze jest to podejscie czysto teoretyczne - teoria a praktyka to 3 rozne rzeczy ;-)

bo hmb to tylko antykatabolik, a nie jak jest napisane na produkcie,
antykatabolik tylko i aż chroni mięśnie przed spadkami, a hmb z anabolizmem,
i ze spaleniem tkanki tłuszczowej nie ma nic wspólnego.
Ma własciwosci prozdrowotne i antykataboliczne tylko tyle i aż tyle.

Sk1964 dobrze to ujales .