Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Gym is like a drug
Ocena:
5 z 5 | 5 głosy/ów
5 z 5 | 5 głosy/ów
-
29 stron
- « Pierwsza
- ←
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- →
- Ostatnia »
#101
artystakombinator 
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1826
- Rejestracja: 16 11 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
Napisano 02 luty 2012 - 18:08
Źle mnie zrozumiałeś, rozpiętki tydzień temu robiłem po raz pierwszy w życiu, dziś był drugi i jeszcze nie do końca wiem na co mnie stać w tym ćwiczeniu, a bardziej z tą siłą chodziło mi o wyciskanie na płaskiej, bo mówiąc siła w klatce chyba bardziej skupiasz się na wycisku aniżeli na rozpiętkach :) Własnie dlatego zmieniłem na klate + bic, plecy + tric, żebym mógł się skupić na każdej partii w 100%
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar HMB - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)
Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)
Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,80 zł)
Universal BCAA Stack - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
![Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA]](http://sklep.kfd.pl//cache/a7b266181209055fdb45e6897384a887_62x62.jpg "Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA]")
Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar HMB - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł) Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł) Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,80 zł) Universal BCAA Stack - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
znowu pytanie o muze :P | trance i raegee , Odżywka - opinie | creatine , Zazywanie białka | dylemat , Jaki Monohydrat Kreatyny na pierwszy raz? | zdecydowalem sie na kreatyne tylka nie wiem jaka- doradzcie:) , Dawkowanie Nitro II Limited Edition | nitroII+mono
znowu pytanie o muze :P | trance i raegee , Odżywka - opinie | creatine , Zazywanie białka | dylemat , Jaki Monohydrat Kreatyny na pierwszy raz? | zdecydowalem sie na kreatyne tylka nie wiem jaka- doradzcie:) , Dawkowanie Nitro II Limited Edition | nitroII+mono
#102
RoBNQJ
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2503
- Rejestracja: 27 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koronowo
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 02 luty 2012 - 18:27
Jedz dużo, trenuj i wszystko przyjdzie z czasem :)
"The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you"
Dziennik treningowy w dziale Hi-Tec - Z Hi-Tec'iem po formę!
#103
artystakombinator
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1826
- Rejestracja: 16 11 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
Napisano 02 luty 2012 - 21:44
Dieta:
10:30 - 3 duże kromki chleba pełnoziarnistego, 3 jajka
13:30 - 150g kury, 100g ryżu, 4 ogórki kiszone + sos czosnkowy, oliwa z oliwek 20ml
14:00 - CARBO 50g
14:30 - 16:30 - TRENING
16:50 - CARBO 50g
17:00 - 150g kury, 100g ryżu, 4 ogórki kiszone + sos czosnkowy
20:00 - 3 duże kromki chleba pełnoziarnistego, 150g szynki z indyka, ~80g ogórka
23:00 - 150g twarogu + szczypior, kromka chleba pełnoziarnistego, 20ml oliwy z oliwek
10:30 - 3 duże kromki chleba pełnoziarnistego, 3 jajka
13:30 - 150g kury, 100g ryżu, 4 ogórki kiszone + sos czosnkowy, oliwa z oliwek 20ml
14:00 - CARBO 50g
14:30 - 16:30 - TRENING
16:50 - CARBO 50g
17:00 - 150g kury, 100g ryżu, 4 ogórki kiszone + sos czosnkowy
20:00 - 3 duże kromki chleba pełnoziarnistego, 150g szynki z indyka, ~80g ogórka
23:00 - 150g twarogu + szczypior, kromka chleba pełnoziarnistego, 20ml oliwy z oliwek
Z czasem będą efekty, tylko nie możesz odpuszczać
#105
artystakombinator
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1826
- Rejestracja: 16 11 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
Napisano 03 luty 2012 - 00:55
A no to rzeczywiście :D Na błędach człowiek się uczy:) Odpuszczać na pewno nie będe, cierpliwości mam, będe spokojnie czekał aż osiągnę swój cel 
Zajrzę na pewno, dzięki za odwiedziny
Zajrzę na pewno, dzięki za odwiedziny
#106
artystakombinator
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1826
- Rejestracja: 16 11 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
Napisano 03 luty 2012 - 22:37
Piątek, 03.02.2012
Dzień: Nietreningowy
Dieta:
11:00 - jajecznica z 4 jajek + szczypior, 2 kromki chleba pełnoziarnistego
14:00 - 150g kury, 100g ryżu, 4 ogórki kiszone + sos czosnkowy
17:00 - 150g makaronu, 150g mięsa mielonego + odrobina sera i sosu pomidorowego
22:00 - 200g twarogu + szczypior, kromka chleba pełnoziarnistego, 20ml oliwy z oliwek
Pod względem diety dzień słabiutko wypadł, ale zabiegany byłem, więc to dlatego. Jutro tak jak wcześniej mówiłem zrobię trening za niedzielę, czyli nogi + bary
Dzień: Nietreningowy
Dieta:
11:00 - jajecznica z 4 jajek + szczypior, 2 kromki chleba pełnoziarnistego
14:00 - 150g kury, 100g ryżu, 4 ogórki kiszone + sos czosnkowy
17:00 - 150g makaronu, 150g mięsa mielonego + odrobina sera i sosu pomidorowego
22:00 - 200g twarogu + szczypior, kromka chleba pełnoziarnistego, 20ml oliwy z oliwek
Pod względem diety dzień słabiutko wypadł, ale zabiegany byłem, więc to dlatego. Jutro tak jak wcześniej mówiłem zrobię trening za niedzielę, czyli nogi + bary
Użytkownik kubamufc1878 edytował ten post 03 luty 2012 - 22:38
#107
artystakombinator
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1826
- Rejestracja: 16 11 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
Napisano 04 luty 2012 - 17:22
Sobota, 04.02.2012
Dzień: Treningowy
Nogi:
-Przysiady ze sztangą 10p(54kg) / 10p(60kg) / 8p(64kg) /8p(70kg)
-Uginanie nóg leżąc z hantlem między stopami 10p(10kg) / 10p(12kg) / 10p(14kg) / 8p(14kg)
-Wykroki ze sztangielkami 10p(15kg hantel) / 10p(19kg) / 10p(19kg)
Łydki:
-Wspięcia na palce stojąc 4s x 20p (60kg)
Barki:
-Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10p(36kg) / 10p(40kg) / 10p (46kg)
-Unoszenie sztangielek w bok 10p(7kg) / 10p(9kg) / 10p(11kg)
-Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s x 10p (7kg)
Kaptur:
-Szrugsy ze sztangielkami 10p(17kg) / 10p(19kg) / 10p(21kg) / 8p(21kg)
Podsumowanie:
Nogi ładnie lecą, systematycznie zwiększam ciężar co cieszy, bary też elegancko, w wycisku z klatki dorzuciłem 2kg więcej na pierwszą i ostatnią serie niż poprzednio. Ogarnąłem już to unoszenie w opadzie, spróbowałem 1 hantelką i od razu lepiej mi się robiło. Ogólnie trening bardzo dobry, tylko mróz momentami doskwierał, ale było dobrze. Zostaje mi ostatni weekend i ferie się kończą, masakra. Dietka wieczorkiem, trzymajta się :)
Dzień: Treningowy
Nogi:
-Przysiady ze sztangą 10p(54kg) / 10p(60kg) / 8p(64kg) /8p(70kg)
-Uginanie nóg leżąc z hantlem między stopami 10p(10kg) / 10p(12kg) / 10p(14kg) / 8p(14kg)
-Wykroki ze sztangielkami 10p(15kg hantel) / 10p(19kg) / 10p(19kg)
Łydki:
-Wspięcia na palce stojąc 4s x 20p (60kg)
Barki:
-Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10p(36kg) / 10p(40kg) / 10p (46kg)
-Unoszenie sztangielek w bok 10p(7kg) / 10p(9kg) / 10p(11kg)
-Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s x 10p (7kg)
Kaptur:
-Szrugsy ze sztangielkami 10p(17kg) / 10p(19kg) / 10p(21kg) / 8p(21kg)
Podsumowanie:
Nogi ładnie lecą, systematycznie zwiększam ciężar co cieszy, bary też elegancko, w wycisku z klatki dorzuciłem 2kg więcej na pierwszą i ostatnią serie niż poprzednio. Ogarnąłem już to unoszenie w opadzie, spróbowałem 1 hantelką i od razu lepiej mi się robiło. Ogólnie trening bardzo dobry, tylko mróz momentami doskwierał, ale było dobrze. Zostaje mi ostatni weekend i ferie się kończą, masakra. Dietka wieczorkiem, trzymajta się :)
Użytkownik kubamufc1878 edytował ten post 04 luty 2012 - 17:24
#108
Big.Apetizer
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 112
- Rejestracja: 05 01 2012
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 04 luty 2012 - 19:26
No No przyrostów przyrostów życzę
Odwdzięcz się zerkni do mnie:D
Odwdzięcz się zerkni do mnie:D
#109
artystakombinator
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1826
- Rejestracja: 16 11 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
Napisano 05 luty 2012 - 10:53
@up
Zaglądam ciągle i dzięki :D
Wczorajsza dieta:
10:30 - jajecznica z 4 jajek ze szczypiorem, 2 kromki chleba pełnoziarnistego
13:30 - 150g kury, 100g ryżu, surówka
14:00 - CARBO 50g
14:30 - 16:30 TRENING
17:00 - CARBO 50g
17:20 - 200g duszonej piersi z kurczaka, 100g ryżu, surówka, 20 ml oliwy z oliwek
19:00 - 1:00 - 400ml czystej, chipsy, pizza, orzeszki etc.
Dziś daje sobie spokój z jakąkolwiek dietą
Zaglądam ciągle i dzięki :D
Wczorajsza dieta:
10:30 - jajecznica z 4 jajek ze szczypiorem, 2 kromki chleba pełnoziarnistego
13:30 - 150g kury, 100g ryżu, surówka
14:00 - CARBO 50g
14:30 - 16:30 TRENING
17:00 - CARBO 50g
17:20 - 200g duszonej piersi z kurczaka, 100g ryżu, surówka, 20 ml oliwy z oliwek
19:00 - 1:00 - 400ml czystej, chipsy, pizza, orzeszki etc.
Dziś daje sobie spokój z jakąkolwiek dietą
Użytkownik kubamufc1878 edytował ten post 05 luty 2012 - 14:02
#110
artystakombinator
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1826
- Rejestracja: 16 11 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
Napisano 05 luty 2012 - 14:02
Pytanie:
Mam w domu drążek, jednak na siłowni jak już wcześniej mówiłem go nie mam, tak samo jest z wyciągiem, w zastępstwie robię podciąganie na niskim drążku, ale wydaje mi się, że nie da to aż takich efektów jak na drążku. No i czy jest sens, żebym zrobił sobie któregokolwiek dnia podciąganie na tym drążku w domu 4serie? Jeśli tak to nachwytem czy podchwytem? I w jaki dzień? Dodam, że partiami lecę tak: Wtorek - plecy, tricek, Czw - klata, biceps, przedramie, Ndz - Nogi, bary, kaptur
Mam w domu drążek, jednak na siłowni jak już wcześniej mówiłem go nie mam, tak samo jest z wyciągiem, w zastępstwie robię podciąganie na niskim drążku, ale wydaje mi się, że nie da to aż takich efektów jak na drążku. No i czy jest sens, żebym zrobił sobie któregokolwiek dnia podciąganie na tym drążku w domu 4serie? Jeśli tak to nachwytem czy podchwytem? I w jaki dzień? Dodam, że partiami lecę tak: Wtorek - plecy, tricek, Czw - klata, biceps, przedramie, Ndz - Nogi, bary, kaptur
#111
RoBNQJ
- KFD Platinum
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2503
- Rejestracja: 27 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koronowo
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 05 luty 2012 - 14:06
Z dwojga złego możesz we wtorek tuż przed siłką robić podciąganie i wtedy na siłke lecieć :P
"The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you"
Dziennik treningowy w dziale Hi-Tec - Z Hi-Tec'iem po formę!
#112
artystakombinator
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1826
- Rejestracja: 16 11 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
Napisano 07 luty 2012 - 09:15
Wczorajsza dieta:
7:30 - 4 kromki chleba pełnoziarnistego, 3 jajka
11:00 - 4 kromki chleba pełnoziarnistego, 100g szynki z indyka, pomidor, ogórek
14:00 - 4 kromki chleba razowego, 100g szynki z indyka, ogórek
17:00 - 250g kury, 100g ryżu, surówka, 20ml oliwy z oliwek
20:00 - 4 kromki chleba razowego, 80g szprota w sosie pomidorowym
22:00 - 100g twarogu, 20ml oliwy z oliwek
Nie wiem czy pójdę dziś na trening, bo bierze mnie coś, a nie chce się konkretnie załatwić. =/
7:30 - 4 kromki chleba pełnoziarnistego, 3 jajka
11:00 - 4 kromki chleba pełnoziarnistego, 100g szynki z indyka, pomidor, ogórek
14:00 - 4 kromki chleba razowego, 100g szynki z indyka, ogórek
17:00 - 250g kury, 100g ryżu, surówka, 20ml oliwy z oliwek
20:00 - 4 kromki chleba razowego, 80g szprota w sosie pomidorowym
22:00 - 100g twarogu, 20ml oliwy z oliwek
Nie wiem czy pójdę dziś na trening, bo bierze mnie coś, a nie chce się konkretnie załatwić. =/
#113
artystakombinator
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1826
- Rejestracja: 16 11 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
Napisano 07 luty 2012 - 19:06
Wtorek, 07.02.2012
Dzień: Nietreningowy (wyjątkowo)
Dieta:
10:00 - jajecznica z 4 jajek z pomidorem, 2 kromki chleba pełnoziarnistego
13:00 - 200g kury, 100g ryżu, sos czosnkowy, jabłko
16:00 - 150g kury, 100g ryżu, sos czosnkowy, 20 ml oliwy z oliwek
19:00 - 150g kury, 100g ryżu, sos czosnkowy
22:00 - 150g twarogu ze szczypiorem, kromka chleba pełnoziarnistego, 20ml oliwy z oliwek
Jak widać dziś odpuściłem sobie trening, wolałem nie ryzykować i wykurować się porządnie na czwartek.
Dzień: Nietreningowy (wyjątkowo)
Dieta:
10:00 - jajecznica z 4 jajek z pomidorem, 2 kromki chleba pełnoziarnistego
13:00 - 200g kury, 100g ryżu, sos czosnkowy, jabłko
16:00 - 150g kury, 100g ryżu, sos czosnkowy, 20 ml oliwy z oliwek
19:00 - 150g kury, 100g ryżu, sos czosnkowy
22:00 - 150g twarogu ze szczypiorem, kromka chleba pełnoziarnistego, 20ml oliwy z oliwek
Jak widać dziś odpuściłem sobie trening, wolałem nie ryzykować i wykurować się porządnie na czwartek.
#114
artystakombinator
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1826
- Rejestracja: 16 11 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
Napisano 08 luty 2012 - 19:23
Środa, 08.02.2012
Dzień: Nietreningowy
Dieta:
9:00 - 4 kromki chleba żytniego, 3 jajka ze szczypiorem
12:30 - 150g kury, 100g ryżu, sos czosnkowy
15:30 - 150g kury, 100g ryzu, sos czosnkowy, 20ml oliwy z oliwek
19:00 - 3 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego, 80g szprota w sosie pomidorowym, 2 gofry z dżemem
20:30 - 3 kromki chleba pełnoziarnistego, szynka z indyka 100g, pomidor
22:00 - 125g twarogu ze szczypiorem, 15ml oliwy z oliwek
Wyzdrowiałem, także jest dobrze, jutro nareszcie trening
Dzień: Nietreningowy
Dieta:
9:00 - 4 kromki chleba żytniego, 3 jajka ze szczypiorem
12:30 - 150g kury, 100g ryżu, sos czosnkowy
15:30 - 150g kury, 100g ryzu, sos czosnkowy, 20ml oliwy z oliwek
19:00 - 3 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego, 80g szprota w sosie pomidorowym, 2 gofry z dżemem
20:30 - 3 kromki chleba pełnoziarnistego, szynka z indyka 100g, pomidor
22:00 - 125g twarogu ze szczypiorem, 15ml oliwy z oliwek
Wyzdrowiałem, także jest dobrze, jutro nareszcie trening
#115
artystakombinator
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1826
- Rejestracja: 16 11 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
Napisano 09 luty 2012 - 19:19
Czwartek, 09.02.2012
Dzień: Treningowy
Klatka:
-Wyciskanie sztangi leżąc 10p(54kg) / 10p(58kg) / 10p(60kg) / 8p(62kg)
-Wyciskanie sztangielek na skosie 3s x 10p (19kg hantel)
-Rozpiętki 10p(11kg) / 10p(13kg) / 10p(13kg)
Biceps:
-Młotkowanie 10p(11kg) / 10p(13kg)
-Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10p(30kg) / 10p(32kg) / 8p(34kg)
-Uginanie sztangielek na modlitewniku 10p(9kg) / 10p(9kg) / 10p(11kg)
Przedramię: ( w serii łączonej)
-Uginanie sztangi podchwytem + Uginanie sztangi nachwytem 3s x max (20kg)
Co do treningu:
Wszystko pięknie poszło, trwał lekko ponad godzinę, co w moim przypadku jest nowością bo przeważnie trwa on około 1,30h. Siła w porównaniu z zeszłym treningiem lekko na plus, także bardzo dobrze :D Zmierzyłem łape z ciekawości i godzinę po treningu jest 38 A co mnie najbardziej śmieszy w lewej jest 38 a w prawej 36 ;d
Dieta:
7:30 - 5 kromek chleba razowego, 3 jajka
11:30 - 100g wafli ryżowych, bułka z biedronki, baton bounty
15:30 - 150g kury, 100g ryżu, 100g surówki, 20ml oliwy z oliwek
16:20 - CARBO 50g
16:50 - 18:00 - TRENING
18:30 - CARBO 50g
18:50 - 150g kury, 100g ryżu, surówka 150g
20:30 - 4 kromki chleba pełnoziarnistego, szynka, pomidor, ogórek + pomarańcza
22:30 - 150g twarogu ze szczypiorem, 20ml oliwy z oliwek
Muszę zamówić CARBO, bo już mam końcówkę. Póki co mam carbonoxa z olimpu i jestem zadowolony.
To na tyle, pozdro siłacze :D
Dzień: Treningowy
Klatka:
-Wyciskanie sztangi leżąc 10p(54kg) / 10p(58kg) / 10p(60kg) / 8p(62kg)
-Wyciskanie sztangielek na skosie 3s x 10p (19kg hantel)
-Rozpiętki 10p(11kg) / 10p(13kg) / 10p(13kg)
Biceps:
-Młotkowanie 10p(11kg) / 10p(13kg)
-Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10p(30kg) / 10p(32kg) / 8p(34kg)
-Uginanie sztangielek na modlitewniku 10p(9kg) / 10p(9kg) / 10p(11kg)
Przedramię: ( w serii łączonej)
-Uginanie sztangi podchwytem + Uginanie sztangi nachwytem 3s x max (20kg)
Co do treningu:
Wszystko pięknie poszło, trwał lekko ponad godzinę, co w moim przypadku jest nowością bo przeważnie trwa on około 1,30h. Siła w porównaniu z zeszłym treningiem lekko na plus, także bardzo dobrze :D Zmierzyłem łape z ciekawości i godzinę po treningu jest 38
A co mnie najbardziej śmieszy w lewej jest 38 a w prawej 36 ;dDieta:
7:30 - 5 kromek chleba razowego, 3 jajka
11:30 - 100g wafli ryżowych, bułka z biedronki, baton bounty
15:30 - 150g kury, 100g ryżu, 100g surówki, 20ml oliwy z oliwek
16:20 - CARBO 50g
16:50 - 18:00 - TRENING
18:30 - CARBO 50g
18:50 - 150g kury, 100g ryżu, surówka 150g
20:30 - 4 kromki chleba pełnoziarnistego, szynka, pomidor, ogórek + pomarańcza
22:30 - 150g twarogu ze szczypiorem, 20ml oliwy z oliwek
Muszę zamówić CARBO, bo już mam końcówkę. Póki co mam carbonoxa z olimpu i jestem zadowolony.
To na tyle, pozdro siłacze :D
#116
efastbit <3
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2203
- Rejestracja: 10 06 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stowięcino
Napisano 09 luty 2012 - 19:29
Pokaż zdj łapy, pochwal się
A ile było zanim zacząłeś trenować.?
A ile było zanim zacząłeś trenować.?
#117
artystakombinator
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1826
- Rejestracja: 16 11 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
Napisano 09 luty 2012 - 19:33
Nie, nie, wolę uniknąć zbędnej napinki, bo już spotkałem się pare razy z czymś takim, że wrzucisz zdjęcie a znajdzie się paru, którzy i tak będą lepiej wiedzieć ile tam siedzi w tej łapie :) 31-32 cm miałem gdzieś w maju / czerwcu, nie pamiętam dokładnie kiedy to było, wiem tylko że było to coś koło 32 ;d
#118
zielu-pfk
- MAŁY BYK !
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4158
- Rejestracja: 02 06 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:woj.Wielkopolskie
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 09 luty 2012 - 19:47
Twój dziennik tak ? Także pakuj fote :)
Cierpliwość i jeszcze raz Cierpliwość
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s
#119
efastbit <3
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2203
- Rejestracja: 10 06 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stowięcino
Napisano 09 luty 2012 - 19:50
Dawaj fote, jw. Twój dziennik - Twoja łapa..
U mnie siedzi 36cm a wygląda na większą
U mnie siedzi 36cm a wygląda na większą
#120
artystakombinator
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1826
- Rejestracja: 16 11 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bartoszyce
Napisano 10 luty 2012 - 14:15
Łapcie fote, wczoraj jakieś problemy z usb miałem, nie czytało mi telefonu i dopiero teraz wszystko jest tak jak powinno, sory za samoróbkę, ale akurat telefon pod ręką miałem więc chciałem jak najmniejszym nakładem sił to zrobić ;d
http://i44.tinypic.com/9qac03.jpg
http://i44.tinypic.com/9qac03.jpg
Udostępnij ten temat:
-
29 stron
- « Pierwsza
- ←
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- →
- Ostatnia »
Losowe tematy: Universal Soy Creation | Pielęgnacja skóry głowy | Muscle Up dla biegaczy | Badania prenatalne lublin | Drętwienie szyi | Interactive Mammoth odżywka | Crohnax