KFD.PL: Gryfy do barków i wyciskania francuskiego - Forum KFD.pl

Jaki gryf wybrać do wyciskania na barki? Chodzi mi o długość-lepszy jest króstzy(150-160) czy dłuższy np 180cm?
A do wyciskania francuskiego? Zwykły łamany czy np kratownica?
Z góry dzięki za odpowiedź:)

Co do wyciskania francuskiego to kratownica jest chyba dobrym pomysłem, bo możesz chwycić sztangę chwytem młotkowym przez co odciążysz nadgarstki. Jak chodzi o wyciskanie na barki to dla mnie przynajmniej nie ma różnicy żadnej czy robię to ćwiczenie krótszym czy dłuższym gryfem.

W takim razie wezmę do tricepsów łamany.
A odnośnie kratownicy: jest ona w ogóle przydatna? Do jakich ćwiczeń się przydaje?

Idea kratownicy jest taka że stosujemy chwyt prostopadle do ciężaru a nie ustawiamy dłoni równlolegle jak to ma miejsce przy sztandze prostej dzięki czemu atakuje się mięsień pod innym kątem. Wydaje mi się że te elementy kratownicy które są ustawione pod skosem znakomicie sprawdzą się w treningu bicepsa czy to w uginaniu przedramion stojąc czy na modlitewniku. Taki uchwyt jest podobny do takiego jaki możemy mieć ćwicząc na gryfie mocno łamanym. Natomiast te dwa elementy kratownicy ustawione na jej środku powinny sprawdzić się przy wyciskaniu francuskim.

aha dzięki wielkie za odpowiedź:)