Witam wszystkich

Mam 50 kilo wagi przy 157 cm. wzrostu. Od 3 miesięcy chodzę na siłownie i nie jestem pewna czy widać jakieś efekty tej pracy
Wszystko jest okej ale mam wrażenie że moje uda-biodra stają się coraz większe Czy problemem może być nadmierne jeżdżenie na rowerze stacjonarnym ??

Zgłaszam się tutaj aby ktoś pomógł mi z tym kłopotem.

Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Za każdym razem zaczynam od roweryka stacjonarnego jakieś 15-20 min. Potem zaczynam ćwiczyć na maszynach na nogi , brzuch, klatkę, plecy itd.. Gdy już skończę wracam z powrotem na aerobiki : - rower - bieżnia itp. Nie wykonuje żadnych ćwiczeń ze sztangielkami ani gryfem! ( preferuje ćwiczyć na maszynach , a nie siedzieć w siłowni ze spoconymi chłopakami

Jeżeli chodzi o moja dietę to hmm.. odchudzam się ( jak to kobieta ;] )

Czy jest ktoś kto mógłby mi pomóc??

Z góry bardzo dziękuję!

Cytat

Mam nadzieję, że nie jak to kobieta, nie kasujesz się absurdalną dietą typu 1000kcal

Cytat

To raczej tylko wrażenie. Ale dla pewności zmierz obwody i porównuj co jakiś czas. Na razie bez obaw możesz dalej kontynuować trening.
BTW. Moja dziewczyna miała podobne obawy, ale ja raczej zauważyłem, że jej uda stały się jędrniejsze, kształtniejsze To chyba dobrze?

Spokojnie, uda i bioderka u kobiety nie są niczym strasznym.

PS. Czy Twój nick sugeruje, że masz coś wspólnego z ruchem proana?

bez foty to puste gadanie ,dawaj fote ocenimy co i jak

Prawdopodobnie to masa miesniowa Jesli intensywnie cwiczysz nogi rozwijaja sie miesnie. Byc moze tez masz predyspozycje genetyczne do rozwoju miesni nog. Zeby zachowac proporcje przypakuj gore...

Użytkownik MT Stoke dnia 2-08-2009, 11:18 napisał

Wujek Dobra Rada

Zip co to jest "ruch proana". Bo już mam zbereźne myśli

"Pro-ana (pro-anorexia = "za anoreksją") – ideologia, w której dążenie do bycia chudym jest postrzegane jako droga do ideału (ang. I'm starving for perfection – Głoduję dla perfekcji). Jest to styl życia, który traktuje anoreksję i inne zaburzenia odżywiania nie jako chorobę, lecz jako alternatywny sposób odchudzania będący po części świadomym wyborem.

Jednym z haseł ruchu pro-ana jest zdanie Christophera Marlowe, quod me nutrit me destruit – "to, co mnie żywi, niszczy mnie". Osoby związane z pro-ana mają często niską samoocenę i nie mogą znieść widoku swych ciał w lustrze. Pro-ana idzie też w parze z nienawiścią do jedzenia, traktując tę czynność jako zbędną konieczność."
Źródło: Wikipedia

Nienawiść do jedzenia? Potrzebna pomoc psychologa . Myślałem, że bycie wieszakiem już dawno wyszło z mody.
PS. K.O.ZAK dalej masz zbereźne myśli?

Już nie nienawidzę szkieletorów, chore myślenie moim zdaniem.