Skład produktu Green Magnitude :

Zawartość w 1 porcji :
Wartość energetycza 0 k/cal
Magnez 350mg
Magnezowy Chelat Kreatyny 2500mg
Jabłczan Dwu-Kreatyny 2CM™ 2500mg
Betaina Bezwodna 2000mg
L-Tauryna 2000mg
L-Tyrozyna 500mg


Suplement przyjmuje się 2 razy dziennie czyli ilość magnezu dochodzi do ~700mg, jest to ponad 200 % dzienniego zapotrzebowania . Gdybym brać do tego ZMA to potrzeba jeszcze Cynku i wit B6, Tylko w jakich ilościach ?? . 700 mg magnezu to więcej niż w ZMA, wtedy proporcje się zmieniają ??


Teraz moje drugie pytanie, Do dyspozycji są takie suplementy : white flood, green Magnitude + co polecacie ?? ( a może nie warto dodawać ) .

DT : po przebudzeniu 10,4g GM , 60 min przed treningiem 10,4g GM, 30 min przed treningiem 11g WF , ???

DNT : po przebudzeniu 10,4g GM, ???


Z góry mówie, że nie ja to będe szamał, więc nie musicie zaglądać do mojego profilu : ) .
- dieta jest, staż jest około 3-4 lata i około 10 przebytych cykli kreatynowych .

Użytkownik somebody3 edytował ten post 27 kwiecień 2009 - 09:09

Ilość magnezu w GM jest spowodowana formą kreatyny,czyli chelatem magnezowym
Dodatkowa suplemenatcja Zma,gdzie w procji znajduje się 450 mg magnezu nie koliduje z GM.

Dawkowanie:

rano GM
przed tr. WF
po tr. GM

NT

rano i w porze treningu GM

Czyli do GM i WF nie dokładać już innych suplementów ? .

Dziękuje za szybką odpowiedź : ) .