Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Cześć ,
Chciałbym zapytać o ćwiczenia na górna partie klatki , ławka skośna głową do góry , ewentualnie sciaganie drążka za plecy co moge robic jeszcze??
Górna część klatki
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
caledor122 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 01 02 2012
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 06 luty 2012 - 18:17
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
![Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały]](http://sklep.kfd.pl//cache/0daaa7cabc3f5758e269cd2d590fd278_62x62.jpg "Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały]")
Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
Bio Tech USA Crea Force - 200 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 23,99 zł)
Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)
--------------------------------------
ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł) Bio Tech USA Crea Force - 200 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł) ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 23,99 zł) Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Mięśnie górne klatki | Górna wewnętrzna ( przy mosstku) , Ból lewej strony klatki piersiowej | re , Jakie są najlepsze ćwiczenia na dolną część brzucha? | Ćwiczenia na dolną część brzucha. , Górna partia mięśni klatki piersiowej | Pomocy ! , PLAN TRENINGOWY DO OCENY - MASA | Zwiększenie partii klatki i pleców do 2 razy w tygodniu
Mięśnie górne klatki | Górna wewnętrzna ( przy mosstku) , Ból lewej strony klatki piersiowej | re , Jakie są najlepsze ćwiczenia na dolną część brzucha? | Ćwiczenia na dolną część brzucha. , Górna partia mięśni klatki piersiowej | Pomocy ! , PLAN TRENINGOWY DO OCENY - MASA | Zwiększenie partii klatki i pleców do 2 razy w tygodniu
#2
HardkorowyKoksu97
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 292
- Rejestracja: 06 11 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kwidzyn
-
Staż [mies.]: 9<
Napisano 06 luty 2012 - 18:19
Rozpiętki w skosie . Czy ściąganie drążka za plecy jest na pewno na klatke ? A nie czasem na motyle?
"Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!"
Pomogłem? Daj "+"
Pomogłem? Daj "+"
#3
Panbudzik
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 705
- Rejestracja: 31 08 2011
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3;1+
Napisano 06 luty 2012 - 18:29
Skoro cwiczenie na plecy robisz w treningu na klate to ona nie urosnie 
Czy sa cwiczenia na gore klaty - chyba raczej nie, nie slyszalem o tym zeby klata sie dzielila.
Tu masz cwiczenia na klate. http://www.kfd.pl/tr...siowej-f93.html
Milej lektury..
Odpowiednia dieta ,trening i regeneracja i "gora klaty" tez urosnie
Czy sa cwiczenia na gore klaty - chyba raczej nie, nie slyszalem o tym zeby klata sie dzielila.
Tu masz cwiczenia na klate. http://www.kfd.pl/tr...siowej-f93.html
Milej lektury..
Odpowiednia dieta ,trening i regeneracja i "gora klaty" tez urosnie
Użytkownik Panbudzik edytował ten post 06 luty 2012 - 18:30
... " 3/4 zycia spędzilem na treningach, resztę zmarnowalem" - Bruce Lee
#4
caledor122
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 01 02 2012
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 06 luty 2012 - 18:31
ten trening ze sciagniem drazka za plecy dala mojemu bratu mistrzyni w trójboju :PP babeczka dość konkretnie wyglądała wiec nie neguj tego ;p ale czuc gore klatki serio
#6
caledor122
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 01 02 2012
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 06 luty 2012 - 18:48
nooo nie bardzo , sproboj se tak jak powiezialem , nie sa jakies mega wazne te miesnie przy sciagniu drazka ale je czuc ...
#8
caledor122
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 14
- Rejestracja: 01 02 2012
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 06 luty 2012 - 19:36
dzieki wielkie :)
#9
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12707
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 06 luty 2012 - 20:21
Przy ściąganiu drążka wyciągu górnego za głowę mięśnie piersiowe są co najwyżej mięśniami pomocniczymi-pracuje piersiowy mniejszy oraz większy -część środkowa.Tak więc sciąganie zostaw Sobie na trening pleców;)
Co do ćwiczeń na górne aktony mięśni piersiowych - Masz ładnie opisane w Atlasie ćwiczeń KFD.
Co do ćwiczeń na górne aktony mięśni piersiowych - Masz ładnie opisane w Atlasie ćwiczeń KFD.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Bio Tech OX Shock opinie | Acifungin | Ambro | Bio Tech Nitro Gain efekty | Naturell Chrom Organiczny opinie | Ból węzłów chłonnych pachwinowych | UNS R-Mix Protein Econo apteka