Witam,

W internecie jest mnóstwo różnych tabel indeksu glikemicznego, niestety każda z nich zawiera inne dane.
Czy mógłbym poprosić o jakąś godną zaufania, w której dane zgadzają się?


Poza tym:

Piwo ma IG na poziomie 110 - czy to możliwe? Rozumiem, że w tym przypadku nie daje to żadnej energii,
co najwyżej zapchanie żołądka, tak?

Czy warto jeść węgle również na noc (nie mam problemów z tyciem) ?

Użytkownik Babilon Szuka Ganji edytował ten post 01 grudzień 2009 - 23:41

Jedne z pewniejszych to tabele twórcy pojęcia IG, czyli Montignaca.

Tak piwo ma bardzo wysoki IG ze względu na słody w nim zawarte i alkohol.

Węgle na noc są całkowicie zbędne, po co nam tyle energii podczas snu, kiedy spowolniony jest metabolizm