KFD.PL: Glutamina+BCAA ? - Forum KFD.pl

Cwicze na silowniu juz jakis rok albo nawet dluzej.
Planowana dieta start 4.08. niskiowegowodanowa jakies 280W/ 170B/ 70T 2400Kc
jakies 5 posilow mi wychodzi.
Trening 3*tydzien + areoby bieganie 2*45-60 minut sobota niedziela odpoczynek
Zakupilem sobie Venom Hyperdrive 3.0 firmy ALRI bede bral jedna kapse godzine przed treningiem,
podobno dobrze pali sadlo zobaczymy.
Zastanawiam sie jeszcze nad jakas Glutamina+BCAA najlepiej w tabsach co byscie polecili chodzi mi zeby nalapac czystej may bez lapania sadla i jak brac ile i kiedy i jaka? Czekam na jakas odpowiedz Pzdr.

kilka tematów niżej jest o tym mowa, wiem bo sam pytałem, przeczytaj a rozwiejesz wątpliwości

e tam wacek :P nie znasz sie to sie nie udzielaj mi tu potrzeba opini wachowaca

forum jest po to żeby sie udzielać, jeśli chodzi o dawkowanie i rodzaj gluty oraz dawkowanie bcaa to właśnie w temacie o którym Ci napisałem jest to przedstawione, gdybyś dokładnie przejżał zobaczyłbyś ze dwóch fachowców właśnie sie tam wypowiadało i niepotrzebny byłby kolejny temat o tym samym, ale jak sam napisałeś nie jestem fachowcem wiec oby inni się wypowiedzieli

zdrowia :)

Użytkownik Prof_85 dnia 1-08-2008, 15:39 napisał

to ty sie nie wymądrzaj tylko weź sie za lekturę bo wacek ci dobrze doradził i nie ma sensu pisać w kolko tego samego wiec rusz szare komórki i sie wysil bo odp masz pod nosem

OLIMP L-GLUTAMINE 300 MEGA CAPS________+ 60 GRATIS
takie cos mi sie podoba ale to po treningu jedna i przed snem
Olimp Bcaa M Caps 300kaps
takie cos przed treningiem jedna godzine przed i Venom tez jedna
bedzie dobrze panowie czy nie? bo ja nie wiem po co ta chemia ale na sucho cos wolno ide :P
bo wiadomo mam jeszcze diete i sporo bialka zjadam w jedzeniu

w zależności ile zawiera jedna kapsułka... najlepiej 1g na 10kg masy ciała, dawkowanie tak jak pisałeś bcaa przed treningiem, gluta najlepiej po treningu i przed snem
jeśli chodzi o olimp to jak większość powie nie koniecznie najlepsza firma
ale to wg uznania i preferencji, jeśli chodzi o glutamine to najlepiej N-acetylo glutamina, bcaa w zależności od składu aminokwasów...

ta "chemia" potrzebna jest przede wszystkim do regeneracji aby zniwelować kortyzol, do tego jeszcze kilka ciekawy właściwości