WITAM WSZYSTKICH!!! Mam 14 lat 170ch wzrostu 60kg wagi Trenuje juz rok i nie mam już żadnych postępów na siłowni jeśli chodzi o siłę i masę mięśniową Teraz chcę zacząc brac odżywki i tu oczekuję waszej porady... Jeśli chodzi o djetę to po prostu jem produkty bogate w węglowodany białko i glutamine. Co do odżywek ta mam zamiar zrobiz rzecz następującą zakupic kreatynę Olimp Mega Caps 1250mg w caps. (jest to najmocniejsza kreatyna na rynku) Do tego kupiłbum HMB Olimp Mega Caps 1250mg w caps no i do tego glutamine OLIMP Glutamine Mega Caps. Czy jest to ok, czy powinienem wprowadzic pewne poprawki? proszę o porady i opinie!!!

diete sobie kup... a za jakies 2 lata madrych cwiczen z dieta, to zwykle mono mozna kupic

14 lat, 1 rok ćwiczeń i nie masz postępów??? To coś jest z Tobą nie tak, ale le jadasz albo trening masz jednym słowem do dupy

 Użytkownik Prertorians dnia 22-05-2008, 21:41 napisał

Jeśli chodzi o postępy ni to one następują, ale dopiero w czasie i po wakacjach, gdy najwiecej rosne. Lecz chcę to wspomóc odżywkami które nie mają skutków ubocznych (poważnych) hamowanie wzrostu itp. A na moje wyniki na siłowni chyba warto spojrzec, 75kg na sztandze jak na moj wiek i rok cwiczeń na sucho no to chyba dobrze? Ale prosze na temat, jakie odżywki mam zastosowac?

zadne.. na razie to nawet wyliczona dieta nie jest madrym pomyslem a odzywki to w ogole odpadaja

 Użytkownik arkadiusA23 dnia 22-05-2008, 21:34 napisał

No fakt, cos musi byc nie tak. Ale 14 lat to troche za wczesnie na silke... nie mysl o przyrostach i trenuj z lekkim obciarzeniem, gimnastykuj sie. Moze uprawiaj jakis sport ogolnorozwojowy np. rugby.
Moze sport walki karate, kick-boxing.

Cytat

Na odzywki jeszcze za wczesnie... przy takim tepie wjedziesz na sterydy przed 18'tka.
Jedyne co mozesz sobie kupic to witaminy i mineraly.

Cytat

Cytat

Tez te najmocniejsze?

P.S.
To nie jest 'najmocniejsza kratyna na rynku'. To tylko duza dawka kreatyny w duzej kapsulce ( zamiast 7x700mg, bierzesz 4x1250mg)

Użytkownik Matthew90 edytował ten post 22 maj 2008 - 22:18

 Użytkownik arkadiusA23 dnia 22-05-2008, 22:57 napisał

Ćwicz dalej na samej diecie i rośnij, na odżywki przyjdzie czas