Witam, jestem nowy Forum dostałem od kolegi ,powiedział mi że tutaj znajdę mądre odpowiedź to też piszę mój pierwszy post.
Jestem młodym nastolatkiem w wieku 14-15 lat byłem bardzo "tłusty"(masa tłusczowa) moja waga była coś około 78 kg,ostro wziąłem się za Siebie Ćwicząc u kuzyna na siłowni. Ładnie spadłem do 65kg nie wiem w ile czasu. ale do Tego czasu zostały mi "damskie sutki" czyli Ginekomastia. i nie wiem jak z nimi Sobie poradzić o prócz operacyjnie :( dziś jestem chudy warze 71kg i mam 185cm wzrostu mam 18 lat pomożecie?.Dalej ćwiczę na siłowni mam duuużą motywację.Czytałem coś żeby usunąć te sutki to tylko operacyjnie, jest to nadmiar jakiegoś gruczołu. ale ja nie chcę operacyjnie wolę zrzucić to. Teraz pytanko do was mam. Czy jakieś ćwiczenia brzucha na górną partię mięśni czy coś? proszę o porady a nie poczytaj w google.pl Tutaj jestem po to by się dowiedzieć pozdrawiam Dawid

Użytkownik Tapek01 edytował ten post 29 marzec 2011 - 11:44

Pokaż zdjęcia

Uploaded with ImageShack.us

są i zdjęcia

Gdyby zdjęcia były by dla was jakoś mało widoczne poproście mnie o inne

Jak jest Ci zimno, to sutki zmieniają wygląd? Stają się twarde?

dokładnie tak jak mówisz, albo gdy wchodzę do wody gorącej do kąpieli. Wstyd mi jest wyjść gdzie kolwiek na basen czy coś .

Oj tak kolego, wiele osób ma z tym problem. I to jest chyba bardziej lipomastia, nie ginekomastia. Ja coś takiego miałem, ale zacząłem ćwiczyć i problem znika, już niewiele brakuje moim sutkom do perfekcji

Czy pod sutkami wyczuwasz "gródki", czy sutki "swędzą? I nie odświeżaj co chwila tematu, miałeś cycki już od jakiegoś czasu to parę godzin na odpowiedź też możesz poczekać.

nie nic nie czuję ani mnie nie swędzą.
jakie ćwiczenia zeby je zgubić?, Klatka czy brzuszki na górną cześć brzucha?

Tak jak napisał TuBosskiForJu to lipo a nie ginekomastia. Ćwiczyć musisz ogólnie wszystko, nie ma ćwiczeń na gubienie tłuszczu miejscowo. Do tego dieta redukcyjna i z czasem powinno być dobrze.

Użytkownik seth® dnia 29 marzec 2011 - 21:02 napisał

umarłem.

Żeby nie było, że spam. Przede wszystkim redukcja, aeroby i ćwiczenia. Musisz się jednak liczyć z tym, że potrzeba trochę czasu, żeby zeszło.

Dietka redukcyjna ,ktoś może powiedzieć mniej więcej mi coś o tym?

Użytkownik Tapek01 dnia 30 marzec 2011 - 11:56 napisał

Wszystko, co trzeba zostało już napisane http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html

dziekuje bardzo :)