Witam. Chciałbym, aby ktoś podesłał mi trening St. Pierra na siłowni. Słyszałem, że dużo osób go wykonuje, podobno to trening ogólno rozwojowy-wytrzymałościowy. Prosił bym o podesłanie tego treningu, będę wdzięczny.

http://www.gsprushfit.com/
o to ci chodzi?

Chyba tak, ale pamiętam, że to miał rozpisane na kartce ile powtórzeń itp. A na oko nie mam zamiaru sobie liczyć, bo się nie znam na tym, aby ułożyć ilość itp. Pamiętam, że to było po kolei rozpisane na kartce właśnie trening St. Pierre.

Nie wiem czy jest sens stosowania takiego gotowego treningi, on został napisany pod GSP, a coś czuje że jego intensywności nie sprostają wszyscy.

Troszkę pod filmik, wiec dużo gadał, dłużej odpoczywał, i może mniejsze obciążenie, ale jak widać i najlepsi potrzebują podstaw, bo ćwiczenia akurat w tym treningu nie są jakieś harde. Aczkolwiek inaczej cwiczy sie do filmu, a inaczej podczas cyklu przygotowawczego do walki :)

Jego trening został robiony pod jego możliwości,mase itd . Nie wiem czy to będzie dobre dla Twojego organizmu o ile wydolisz .

na torrentach śmigają filmiki z jego treningami, ściągnij sobie jakiś st. pierre workout i będziesz miał taka rozpiska dokładna nie ma większego sensu, lepiej obejrzeć i zmodyfikować pod siebie, ja tak czasami robię, bo nie lubię nudnego treningu więc sobie często urozmaicam, właśnie poprzez filmiki itd, szukam nowych ćwiczeń. Bardzo fajny jest rushfit tam kilka dvd jest pamietam kiedys cwiczylem sobie równo z nim, to później miałem niezłe zakwasy.

na YouTube jest oddzielny kanał rushfit,tam lookaj