Mam pytanie co do suplementacji...

Wtorek czwartek:

18.30 posilek przedtreningowy
20.00 - 21.20 - trening
Po treningu biore:
21.25 - kreatynka 5g
21.30 - amino 5 tabletek?
22.00- bialko +2 banany

Glownie pytanie moje kieruje pod amino... ja dobrze brac te suple po i przed treningiem.. no i w ciagu dnia?

Sobota,niedziela:
Trening rano
Sniadanie
Trening godzinke
Po treningu znow suple

I tak poltorej godziny po treningu jem posilek (w weekend jest posilek potreningowy)

cel to masa?

Bcaa bierz 10 gram przed kazdym treningiem i aerobami. jak trenujesz rano to dorzuc po treningowo tez lecz niekoniecznie musisz

Użytkownik killman20 edytował ten post 20 marzec 2010 - 10:58

To chyba nie jest jednak bcaa...

Aminokwaski te kupilem ze sklepu kfd z kategorii AMINOKWASY - nie z dzialu BCAA.

Dwa razy dziennie pije gaspariego.. rano lub w poludnie i wieczorem po treningu.

Te amino to: Anabolic Amino 5500 Mega caps. BCAA+TAURINE+VIT B6... - w sumie to wychodzi ze to bcaa

Do tego witaminki treca rano do sniadania i wieczorem do posilku przedtreningowego.

Tak,cel to masa miesniowa.

To sa amno calodzienne.
Bierz tylko bezposrednio po treningu.
Ewentualnie rano przed sniadaniem.