Witam. Mam mały problem z plecami. Trchę się garbie. I czy xxx i czy to ćwiczenie 6. Unoszenie pleców i nóg w leżeniu na brzuchu. Połóż się na brzuchu, nogi wyprostowane trzymaj razem, ręce splecione na karku, a łokcie odwiedzione na zewnątrz. Następnie powoli wykonaj odgięcie tułowia maksymalnie do góry, z jednoczesnym uniesieniem nóg. Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Mi pomże i raz w tygodniu na basen 2hodziny.

Użytkownik BornToFight edytował ten post 31 maj 2011 - 18:51
Powód edycji nie wrzucaj linków do stron o podobnej tematyce

Nie kombinuj z różnymi praktykami znachorskimi, tylko idź do ortopedy.
Basen i to ćwiczenie jak najbardziej, ale konsultacja jest najważniejsza.

dokładnie idź do lekarza...

Na to nie ma konkretnej sprawdzonej metody.Ale polecę ci jedną.Rób szrugsy stojąc z hantlami i trzymaj przy tym idealnie prosty kręgosłup.Będzie cieżko ale potem jak odłożysz hantle to z łatwością utrzymasz dobrą postawę.Jak tak sobie pomogłem.