Gainer2 - dawkowanie - prosze o pomoc!

Tagi tematu: prosze, gainer2, pomoc

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Roger2007

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 16 11 2007

Napisano 16 listopad 2007 - 23:05

Witam! Prosilbym bardziej doswiadczonych kolegow o rade jak stosowac gainera, ktorego kupilem. Jest to Whey Pro Gainer 2 z Vitalmaxa. Wczesniej juz jadlem bialka i krete, ale w gainerach nie mam zadnego doswiadczenia. Jest na nim napisane "stosowac 2 porcje dziennie, 1h-1,5h przed treningiem, lub bezposdednio po" czyli wychodzi na to, ze albo albo, wiec jak juz wybiore to kiedy w takim razie wziac druga porcje? Zreszta porcja tam jest podana jako 40g, ale wiadomo, ze kazdy organizm ma inne zapotrzebowanie, mi pewnie wystarczy mniej, zreszta dosyc przedmadrzania, wypisze lepiej dane :) :

Wiek: 18 lat, Wzrost: 174cm, Waga: 65kg, trening: pon-pia (5 dni w tygodniu) w weekend odpoczywam.
Prosilbym o napisanie mi jak 5-letniemu dziecku, o ktorej godzinie i jaka porcje mam przyjmowac, zakladajac, ze na silownie zawsze chodze o 18.00 a obiad jem o 15.00. Prosze rowniez uwzglednic czy w dni treningowe i beztreningowe stosowanie jest takie samo. Z gory dziekuje i pozdrawiam, Roger

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)

Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)

MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

Bio Tech USA ThermoDrine - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jabłczan kreatyny - dawkowanie do oceny | Jablczan kratyny od treca. , Mutant Mass + Białko- jakie dawkowanie? , 2-gi cykl>prosze o pomoc , Prosze o pomoc , Dawkowanie Nitro II Limited Edition | nitroII+mono

#2 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 16 listopad 2007 - 23:20

Gainera stosuje się wg braków w diecie...

Tam gdzie nie możesz zjeść jednego z 5-6 posiłków pijesz gainera...

pozdr.

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 Roger2007

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 16 11 2007

Napisano 17 listopad 2007 - 00:15

Użytkownik BOSSY dnia 16-11-2007, 23:20 napisał

Gainera stosuje się wg braków w diecie...

Tam gdzie nie możesz zjeść jednego z 5-6 posiłków pijesz gainera...

pozdr.

Czyli przyjmujac, ze o 7.00 jem sniadaine,10.30 drugie sniadanie, o 15.00 obiad i o 20.00 kolacje to powinienem kolo 12.00 wziac pierwsza porcje i potem kolo 17.00? (na 18.00) trening. Sorry za zadawanie glupich pytan, ale chce miec pewnosc, ze dobrze spozytkuje tego supla

Do góry of the page up there ^

#4 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 17 listopad 2007 - 00:57

Za dlugie przerwy pomiedzy posilkami masz.
Zjedz go o ok.13 i poznie jewentualni eprzed treningiem.

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 Roger2007

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 16 11 2007

Napisano 17 listopad 2007 - 01:48

Dzieki za odpowiedz. Mam jeszcze pytanie tego rodzaju, czy bedac w szkole moge okolo 12-13 wypic tego gainera, ktorego zmieszalem z mlekiem rano? Czy nie straci on swoich wartosci? I przede wszyskim czy daje on poczucie sytosci, tak jakbym cos zjadl i juz nie jestem glodny? I jeszcze pytanie odnosnie tych dni nietreningowych, czy stosowac tak samo. Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#6 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 17 listopad 2007 - 02:50

Czy gainer wtedy traci swoje wartosci to niewiem, ale radze wymieszac przed spozyciem

. Mi tam gainer w ogole nie daje poczucia sytosci, sam zobaczysz, w koncu to tylko napoj...
W dni nietreningowe gainera mozesz sobie odpuscic.

Użytkownik Torres edytował ten post 17 listopad 2007 - 02:52

Do góry of the page up there ^

#7 ~Maruda

GTFO!!

Grupa: Spec
Postów 9523
Rejestracja: 28 03 2003
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ja mam wiedzieć?!
Staż [mies.]: -

Napisano 17 listopad 2007 - 08:10

Cytat

w koncu to tylko napoj...

który powinien być zrobiony w większej części z maltodekstryn, więc powinien dawać poczucie sytości

mało posiłków jesz! dorzuć ze 2 normalne i dopiero jak wtedy będzie brakowało kcal to myśl o gainerze.

Do góry of the page up there ^

#8 stanazolol1

Wczuwa się w forum

Grupa: Zbanowany
Postów 146
Rejestracja: 10 11 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelfa
Staż [mies.]: 18

Napisano 17 listopad 2007 - 15:41

słuchaj jak chcesz przytyc zrobic tez troche masy tłuszczowe.to jec 3 razy po 100g. ja tak jem i jestem zadowolony.np po smiadaniu po południu i po treningu albo wieczorem

Do góry of the page up there ^

#9 ~Maruda

GTFO!!

Grupa: Spec
Postów 9523
Rejestracja: 28 03 2003
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ja mam wiedzieć?!
Staż [mies.]: -

Napisano 17 listopad 2007 - 17:57

zchowaj takie rady do kieszeni :ziober:

Do góry of the page up there ^

#10 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 17 listopad 2007 - 23:12

Użytkownik stanazolol1 dnia 17-11-2007, 15:41 napisał

słuchaj jak chcesz przytyc zrobic tez troche masy tłuszczowe.to jec 3 razy po 100g. ja tak jem i jestem zadowolony.np po smiadaniu po południu i po treningu albo wieczorem

Opierasz tą radę na czymś więcej niż na swoim organiźmie...?

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!