Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam.
Zakupiłem gainera PRO MASS COMPLEX,w składzie 1 porcji(100g)znajduje się 5g kreatyny(według producenta)-mam pytanie:
Jak najlepiej dawkować tego gainera? Ja zamierzałem pić porcje rano i porcje po treningu(generalnie 2 razy dziennie), czy moge to w ten sposób dawkować ze wzgledu na zawartość kreatyny,czy to w nie rzutuje za bardzo?bo w sumie teoretycznie będzie to 10g kreatyny dziennie.
Gainer z kreatyną?
Strona 1 z 1
#1
BożeDajMasy 
- Się rozkreca
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 358
- Rejestracja: 08 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 09 październik 2009 - 21:28
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
HI TEC Glutafusion 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 53,00 zł)
Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (w wyprzedaży tylko - 19,00 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)
TREC Fat Killer 455 ml (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
HI TEC Glutafusion 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 53,00 zł) Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. (w wyprzedaży tylko - 19,00 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł) TREC Fat Killer 455 ml (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Białko, Gainery, BCAA, Kreatyna, HMB , Jaki Gainer zamiast Mutant Mass? , Opinie o Vitalmax Whey Pro Gainer 2 i Hi Tec PROTEIN 80 , Dawkowanie CM3 + BCAA PRO 4200 + S.A.W. + Gainer MASS ACTIVE + Białko Milkoshake , Jaki Gainer?
Białko, Gainery, BCAA, Kreatyna, HMB , Jaki Gainer zamiast Mutant Mass? , Opinie o Vitalmax Whey Pro Gainer 2 i Hi Tec PROTEIN 80 , Dawkowanie CM3 + BCAA PRO 4200 + S.A.W. + Gainer MASS ACTIVE + Białko Milkoshake , Jaki Gainer?
#2 Gość_hela500_*
Napisano 09 październik 2009 - 21:31
Podziel Gainer na 4 porcje dziennie :
- Rano , na czczo
- Przed treningiem (Jeśli takowy jest)
- Po treningu ( Po obiedzie )
- Wieczorem
4x50 g czyli na to samo wychodzi
- Rano , na czczo
- Przed treningiem (Jeśli takowy jest)
- Po treningu ( Po obiedzie )
- Wieczorem
4x50 g czyli na to samo wychodzi
#3
lukass18
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 107
- Rejestracja: 04 06 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podhale
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 09 październik 2009 - 21:38
bierz tyle i wtedy kiedy nie jestes w stanie zjesc pelnowartosciowego posilku, po treningu tez mozesz ze wzgledu na ta kreatyne w skaldzie
#4 Gość_hela500_*
Napisano 09 październik 2009 - 21:40
Ale zapotrzebowanie musi być Gainer jest to suplement diety zastępujący posiłek
Gainer jest to suplement diety zastępujący posiłek
#5
lukass18
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 107
- Rejestracja: 04 06 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podhale
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 09 październik 2009 - 21:45
Użytkownik hela500 dnia 9-10-2009, 22:40 napisał
Ale zapotrzebowanie musi być Gainer jest to suplement diety zastępujący posiłek
Gainer jest to suplement diety zastępujący posiłek ja bym raczej powiedzial uzupelniajacy, nie myl pojec
#6
BożeDajMasy
- Się rozkreca
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 358
- Rejestracja: 08 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 09 październik 2009 - 21:52
Propozycja 4x50 bardziej mi odpowiada.
Chce uzupełnić diete bo przez moją nową prace mam nie regularne te posiłki niestety i o jeden mniej niż przez ostatnie kilka miesiecy a na razie jeszcze nie chce dołanczać innych suplementów typu sama kreatyna.mamnadzieje że postępuje słusznie? słusznie?
Chce uzupełnić diete bo przez moją nową prace mam nie regularne te posiłki niestety i o jeden mniej niż przez ostatnie kilka miesiecy a na razie jeszcze nie chce dołanczać innych suplementów typu sama kreatyna.mamnadzieje że postępuje słusznie? słusznie?
#8
BożeDajMasy
- Się rozkreca
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 358
- Rejestracja: 08 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 09 październik 2009 - 22:11
Sprzedwca zalecał mi pić 2x 100g(porcja według producenta to 87,5g) do sniadania i po treningu.
To może lepiej własnie 2x85g.Nie wiem no,licze na waszą wiedze.
Generalnie zjadam 4-5 posiłków dziennie,do sniadania dorzucam olimp witamin plus.Bezpośrednio po treningu do tej pory piłem Mutant mass 100g.po godzinie pierś z kuraka z ryżem a na sen twaróg chudy130g.Jeśli chodzi o posiłki po treningu i wieczorem to raczej było zawsze tak jak napisałem,czasami był problem z posiłkami przed.
Jak do tej pory nie odnotowałem oszałamiających efektów,praktycznie żadnych ale wiem że to tylko na normalnym samym jedzeniu.
Czekam jeszcze na propozycje spożywania tego ganera.
To może lepiej własnie 2x85g.Nie wiem no,licze na waszą wiedze.
Generalnie zjadam 4-5 posiłków dziennie,do sniadania dorzucam olimp witamin plus.Bezpośrednio po treningu do tej pory piłem Mutant mass 100g.po godzinie pierś z kuraka z ryżem a na sen twaróg chudy130g.Jeśli chodzi o posiłki po treningu i wieczorem to raczej było zawsze tak jak napisałem,czasami był problem z posiłkami przed.
Jak do tej pory nie odnotowałem oszałamiających efektów,praktycznie żadnych ale wiem że to tylko na normalnym samym jedzeniu.
Czekam jeszcze na propozycje spożywania tego ganera.
#9
paH
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 124
- Rejestracja: 15 09 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 09 październik 2009 - 22:16
Ale gainer jest tylko uzupełnieniem diety... Musisz sprawdzić gdzie masz braki w diecie i uzupełniać je tym gainerem.. i nie stosuj danej dawki gainera ze wzgledu na kreatyne.
Człowiek tylko wówczas jest szczęśliwy, kiedy interesuje się tym, co tworzy.
#10 Gość_hela500_*
Napisano 09 październik 2009 - 23:18
Użytkownik paH dnia 9-10-2009, 23:16 napisał
Ale gainer jest tylko uzupełnieniem diety... Musisz sprawdzić gdzie masz braki w diecie i uzupełniać je tym gainerem.. i nie stosuj danej dawki gainera ze wzgledu na kreatyne.
Też prawda
Na samym Gainerze masy nie zrobisz
#11
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 09 październik 2009 - 23:22
Użytkownik cineq1983 dnia 9-10-2009, 23:11 napisał
Sprzedwca zalecał mi pić 2x 100g(porcja według producenta to 87,5g) do sniadania i po treningu.
To może lepiej własnie 2x85g.Nie wiem no,licze na waszą wiedze.
Generalnie zjadam 4-5 posiłków dziennie,do sniadania dorzucam olimp witamin plus.Bezpośrednio po treningu do tej pory piłem Mutant mass 100g.po godzinie pierś z kuraka z ryżem a na sen twaróg chudy130g.Jeśli chodzi o posiłki po treningu i wieczorem to raczej było zawsze tak jak napisałem,czasami był problem z posiłkami przed.
Jak do tej pory nie odnotowałem oszałamiających efektów,praktycznie żadnych ale wiem że to tylko na normalnym samym jedzeniu.
Czekam jeszcze na propozycje spożywania tego ganera.
To może lepiej własnie 2x85g.Nie wiem no,licze na waszą wiedze.
Generalnie zjadam 4-5 posiłków dziennie,do sniadania dorzucam olimp witamin plus.Bezpośrednio po treningu do tej pory piłem Mutant mass 100g.po godzinie pierś z kuraka z ryżem a na sen twaróg chudy130g.Jeśli chodzi o posiłki po treningu i wieczorem to raczej było zawsze tak jak napisałem,czasami był problem z posiłkami przed.
Jak do tej pory nie odnotowałem oszałamiających efektów,praktycznie żadnych ale wiem że to tylko na normalnym samym jedzeniu.
Czekam jeszcze na propozycje spożywania tego ganera.
Odżywki białkowe,gainiery,bulki,carbo,vitargo,vextargo stosujemy wg. braków w diecie!!!
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#12 Gość_hela500_*
Napisano 09 październik 2009 - 23:31
Użytkownik Quzziy dnia 10-10-2009, 00:22 napisał
Odżywki białkowe,gainiery,bulki,carbo,vitargo,vextargo stosujemy wg. braków w diecie!!!
J/W
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Hmb Syntrax | Ile wazy kukurydza | Udar mózgu proces pielęgnowania | Metoprolol PR - ratiopharm | PVL Fusion Zeus | Exacyl | Blizny domowe sposoby