Gainer własnej roboty

#1 GoToKoX

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 131
Rejestracja: 28 05 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: BD

Napisano 16 sierpień 2010 - 19:57

Co myślicie o takim szejku:

-250ml mleka
-30g kakao
-70g kaszy manny

To zmiksować i wypić. Troche węgli złożonych i prostych tam jest,a cos takiego przydaloby mi sie bo narazie nie mam kasy na gainerka.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)

Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)

MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

Bio Tech USA ThermoDrine - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Gainer + białko=? , Pytanie odnośnie gainera , GAINER - jaki najlepszy? , Dieta na mase do oceny! Jaki gainer? | pomocy ;] , Początki własnej siłowni

#2 feomathar24

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 743
Rejestracja: 10 05 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 36

Napisano 16 sierpień 2010 - 21:33

http://www.kfd.pl/bl...ajle-49830.html

Do góry of the page up there ^

#3 Malgas

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 915
Rejestracja: 09 01 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 15

Napisano 17 sierpień 2010 - 11:12

Gainer jest substytutem posilku a ja tu nie widze bialka

Do góry of the page up there ^

#4 GoToKoX

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 131
Rejestracja: 28 05 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: BD

Napisano 17 sierpień 2010 - 11:15

Głównie chodzi o węgle bo to przed treningiem jak czasu nie bede miał co do gęby włożyc. A z tymi koktajlami podanymi wyżej to u mnie lipa bo nie mam mixera. To do tego mojego mógłbym dorzucić z 50g twarogu.

Do góry of the page up there ^

#5 feomathar24

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 743
Rejestracja: 10 05 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 36

Napisano 17 sierpień 2010 - 11:26

przed treningiem musisz dostarczyć ww złożonych i białka np jakieś mięsko i ryż brązowy kasza makaron
ze swojego gainera wyrzuć kakao i dał źródło białka może być twaróg albo odżywka białkowa

Użytkownik feomathar24 edytował ten post 17 sierpień 2010 - 11:28

Do góry of the page up there ^

#6 _roberto_

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 150
Rejestracja: 29 01 2010
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna

Napisano 17 sierpień 2010 - 12:15

Skoro ma być przedtreningowy to twaróg odpada, kazeina będzie się za wolno wchłaniała.

Do góry of the page up there ^

#7 Malgas

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 915
Rejestracja: 09 01 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 15

Napisano 17 sierpień 2010 - 14:08

TWAROG??? Czlowieku nie siej herezji, jezeli to jest twoja dieta to nie wroze ci przyrostow. Twarog mozna ewentualnie dac jako ostatni posilek, a przed treningiem musi byc ryz kurczak i warzywa, koktalj mozna wypic jako zamiennik jakiegos mniej waznego posilku

Do góry of the page up there ^

#8 feomathar24

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 743
Rejestracja: 10 05 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siedlce
Staż [mies.]: 36

Napisano 17 sierpień 2010 - 15:16

wiem ze twaróg zawiera kozeinę która wolno się wchłania ale jak nie ma kasy na białko i nie czasu czegoś zjeść to lepszy będzie twaróg niż nic chyba nie weźmie piersi i nie zmiksuje? bo to juz był by hardcor

Do góry of the page up there ^

#9 Malgas

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 915
Rejestracja: 09 01 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 15

Napisano 17 sierpień 2010 - 18:55

To niech wezmie jajka, ktore mozna na szybko zjesc, ewentualnie wypije surowe tylko niech je wczesniej wyparzy

Ja jak nie mam czasu biore brazowy ryz i jajka podsmazam to na patelnii z kilkoma kroplami sosu sojowego i jest szybko zdrowo i pelnowartosciowo %-)

Użytkownik Malgas edytował ten post 17 sierpień 2010 - 18:56

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć